فواید غیرمنتظره گزنه برای سلامتی

گزنه‌ها گیاهان کوچک و پرزداری هستند که هنگام تماس با پوست شما، سوزش ایجاد می‌کنند. با این حال، اجازه ندهید که این موضوع مانع از استفاده از این گیاه به خاطر فواید فراوانش شود.

طبق گفته سایت سلامت Healthshots ، گزنه فواید زیادی برای سلامتی دارد که در ادامه به آنها اشاره شده است.

درمان آلرژی

طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ در مجله طب گیاهی منتشر شد، برگ‌های خشک گزنه می‌توانند برای درمان آلرژی استفاده شوند. این گیاه دارای خواص آنتی‌هیستامین است و آن را به درمانی عالی برای بیماری‌هایی مانند رینیت آلرژیک تبدیل می‌کند.

بهبود مفاصل و عضلات

گزنه سرشار از فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و پلی فنول‌ها است. این مواد می‌توانند به کاهش التهاب در مفاصل و عضلات کمک کنند، بنابراین به ویژه برای افراد مبتلا به آرتروز، استئوآرتریت و نقرس مفید هستند.

گزنه دوپایه فواید زیادی برای سلامتی دارد.

تنظیم سطح قند خون

تحقیقات منتشر شده در مجله Phytotherapy Research نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های گزنه ممکن است به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در کنترل سطح قند خون کمک کند. ترکیبات موجود در گزنه، سلول‌های بتای پانکراس را تحریک می‌کنند، تولید انسولین را افزایش می‌دهند و متابولیسم گلوکز را بهبود می‌بخشند.

افزایش گردش خون

گزنه به دلیل دارا بودن مقدار زیادی آهن، ویتامین C و کلروفیل، توانایی بهبود گردش خون و همچنین افزایش تولید گلبول های قرمز خون را دارد. این گیاه برای افراد مبتلا به کم خونی مفید است زیرا آهن سهم قابل توجهی از هموگلوبین را تشکیل می دهد که وظیفه حمل اکسیژن در سراسر بدن را بر عهده دارد.

افزایش عملکرد سیستم ایمنی

گزنه به تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عوامل عفونی کمک می‌کند زیرا حاوی آنتی‌اکسیدان‌های فراوان، ویتامین‌های A و C است. گزنه همچنین لنفوسیت‌ها، نوعی گلبول سفید در سیستم ایمنی، را تحریک می‌کند و به بدن کمک می‌کند تا راحت‌تر باکتری‌ها و ویروس‌ها را شکست دهد.

بهبود سلامت گوارش

گزنه سرشار از فیبر است که می‌تواند آنزیم‌های گوارشی را تحریک کند، تجزیه و جذب مواد مغذی را بهبود بخشد و از باکتری‌های روده پشتیبانی کند. گزنه همچنین می‌تواند به عنوان یک ملین ملایم برای جلوگیری از یبوست در نظر گرفته شود.

گزنه حاوی فیبر زیادی است که از باکتری‌های روده پشتیبانی می‌کند.

بهبود دستگاه ادراری

گزنه همچنین به کاهش التهاب در دستگاه ادراری کمک می‌کند. طبق تحقیقات منتشر شده در مجله Heliyon در سال ۲۰۲۲، گزنه می‌تواند سمومی را که باعث عفونت ادراری در زنان می‌شوند، از بین ببرد.

بهبود سلامت پوست

به گفته متخصص تغذیه، آنشول سینگ (هند)، گزنه به دلیل غنی بودن از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌های A، C و K، برای پوست مفید است، به خصوص برای افرادی که آکنه دارند.

برای مو و پوست سر مفید است

گزنه توانایی مقابله با ریزش مو و شوره سر را دارد. به گفته خانم سینگ، گزنه فولیکول های مو را تقویت می کند، سوزش پوست سر را کاهش می دهد، جریان خون را تحریک می کند و به تقویت رشد مو کمک می کند.

برای بهره‌مندی از فواید گزنه، می‌توان چای گزنه تهیه شده از برگ‌های خشک گزنه را نوشید یا برگ‌های تازه گزنه را به سوپ یا خورش اضافه کرد. علاوه بر این، می‌توان از کپسول‌های استخراج شده از گزنه برای بهبود سلامت مفاصل، درمان آلرژی‌ها و مشکلات ادراری استفاده کرد. می‌توان از شامپوها و آبکشی‌های گزنه برای تقویت رشد مو و کمک به حفظ سلامت پوست سر استفاده کرد. با این حال، قبل از استفاده از گزنه، باید با پزشک مشورت کنید تا از عوارض جانبی ناخواسته جلوگیری شود.

منبع: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-cay-tam-ma-doi-voi-suc-khoe-185250210180513946.htm