دلایلی که چرا باید هر روز صبح قبل از مسواک زدن آب بنوشید

بسیاری از مردم هنوز هم عادت مسواک زدن دندان‌هایشان را درست بعد از بیدار شدن به عنوان یک واکنش آشنا برای از بین بردن بوی بد دهان و شروع روز حفظ می‌کنند.

با این حال، دکتر بومش تیاگی، پزشک عمومی در هند، پیشنهاد می‌کند که نوشیدن آب قبل از مسواک زدن می‌تواند فواید قابل توجهی برای سلامتی داشته باشد.

طبق گفته وب‌سایت سلامت هندی Onlymyhealth ، این عادت ساده نه تنها به آبرسانی مجدد بدن پس از یک شب طولانی کمک می‌کند، بلکه به سم‌زدایی نیز کمک می‌کند، عملکرد گوارش را بهبود می‌بخشد، متابولیسم را افزایش می‌دهد و حتی به داشتن پوستی سالم‌تر و روشن‌تر نیز کمک می‌کند.

نوشیدن آب قبل از مسواک زدن می‌تواند فواید سلامتی قابل توجهی داشته باشد.

عکس: هوش مصنوعی

سم‌زدایی در طول شب انباشته شده است.

در حالی که شما می‌خوابید، بدن شما وارد فرآیند خودترمیمی و سم‌زدایی می‌شود. حفره دهان جایی است که بسیاری از باکتری‌ها و سموم در طول شب جمع می‌شوند.

نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب به آبرسانی مجدد بدن پس از ساعت‌ها از دست دادن مایعات کمک می‌کند.

این همچنین به عملکرد بهتر کبد و کلیه‌ها کمک می‌کند و سرعت دفع سموم از بدن را قبل از شروع هضم افزایش می‌دهد.

مسواک زدن اول دندان‌ها، برخی از باکتری‌های دهان را از بین می‌برد، اما نوشیدن آب قبل از مسواک زدن به فرآیند سم‌زدایی داخلی کمک می‌کند تا مؤثرتر عمل کند.

افزایش متابولیسم

به گفته تیاگی، نوشیدن حدود ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی‌لیتر آب بلافاصله پس از بیدار شدن می‌تواند به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن تا ۳۰٪ کمک کند. این امر به عملکرد سریع‌تر دستگاه گوارش، سوخت و ساز بهتر انرژی و مدیریت موثر وزن کمک می‌کند.

بدن به آرامی و به طور طبیعی بیدار می‌شود و برای فعالیت‌های روزانه آماده‌تر می‌گردد.

بعد از نوشیدن آب و مسواک زدن، می‌توانیم برای شروع روز به پیاده‌روی برویم.

عکس: هوش مصنوعی

محافظت از میکروبیوم دهان

علاوه بر این، نوشیدن آب قبل از مسواک زدن به محافظت از میکروبیوم طبیعی دهان کمک می‌کند.

بزاقی که در طول شب جمع می‌شود حاوی آنزیم‌ها و باکتری‌های مفیدی است که به محافظت از لثه‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند. اگر بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب مسواک بزنید، این عناصر مفید از بین می‌روند.

نوشیدن آب قبل از مسواک زدن نه تنها به رقیق شدن باکتری‌های مضر کمک می‌کند، بلکه میکروارگانیسم‌های مفید را نیز حفظ می‌کند، در نتیجه از اختلال در تعادل pH دهان جلوگیری کرده و محیط دهان را تا زمانی که با خمیر دندان تمیز شود، سالم نگه می‌دارد.

بهبود پوست و افزایش انرژی.

کم آبی بدن در صبح همچنین می‌تواند باعث کدر شدن پوست، خستگی و مشکل در تمرکز شود.

نوشیدن آب در زمان مناسب به بازیابی رطوبت، بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و همچنین شفاف نگه داشتن ذهن کمک می‌کند.

با این حال، نوشیدن آب قبل از مسواک زدن به معنای صرف نظر کردن از مسواک زدن نیست. بهداشت دهان و دندان هنوز هم نقش مهمی در حفظ سلامت دارد.

ترتیب مراحل بسیار مهم است. ابتدا آب بنوشید، سپس 10 تا 15 دقیقه صبر کنید تا بدن شما عادت کند، قبل از مسواک زدن دندان‌هایتان و ادامه سایر مراحل مراقبت شخصی، نتایج بهتری به همراه خواهد داشت.

منبع: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm