دلایل نوشیدن آب قبل از مسواک زدن هر روز صبح

بسیاری از مردم هنوز هم عادت مسواک زدن دندان‌هایشان را درست بعد از بیدار شدن به عنوان یک واکنش آشنا برای از بین بردن بوی بد دهان و شروع یک روز جدید حفظ می‌کنند.

با این حال، دکتر بومش تیاگی، پزشک عمومی در هند، معتقد است که نوشیدن آب قبل از مسواک زدن می‌تواند فواید قابل توجهی برای سلامتی به همراه داشته باشد.

طبق گفته سایت سلامت Onlymyhealth (هند)، این عادت ساده نه تنها به بدن کمک می‌کند تا پس از یک شب طولانی، آب مورد نیاز خود را دوباره تامین کند، بلکه از فرآیند سم‌زدایی نیز پشتیبانی می‌کند، عملکرد گوارش را بهبود می‌بخشد، متابولیسم را افزایش می‌دهد و حتی به روشن‌تر و سالم‌تر شدن پوست نیز کمک می‌کند.

نوشیدن آب قبل از مسواک زدن می‌تواند فواید قابل توجهی برای سلامتی داشته باشد.

عکس: هوش مصنوعی

سم زدایی شبانه

در طول خواب، بدن وارد فرآیند خودترمیمی و سم‌زدایی می‌شود. حفره دهان جایی است که بسیاری از باکتری‌ها و سموم در طول شب در آن جمع می‌شوند.

نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب به بدن کمک می‌کند تا پس از ساعت‌ها عدم دریافت مایعات، آب از دست رفته را جبران کند.

این همچنین به کبد و کلیه‌ها کمک می‌کند تا بهتر شروع به کار کنند و سرعت دفع سموم از بدن را قبل از شروع هضم افزایش دهند.

اگر اول مسواک بزنید، برخی از باکتری‌های دهانتان از بین می‌روند، اما نوشیدن آب اول به فرآیند سم‌زدایی داخلی کمک می‌کند تا به طور مؤثرتری انجام شود.

افزایش متابولیسم

به گفته آقای تیاگی، نوشیدن حدود ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی‌لیتر آب بلافاصله پس از بیدار شدن می‌تواند به افزایش سوخت و ساز بدن تا ۳۰٪ کمک کند. این به دستگاه گوارش کمک می‌کند تا سریع‌تر کار کند، از سوزاندن بهتر انرژی پشتیبانی می‌کند و به کنترل موثر وزن کمک می‌کند.

بدن به آرامی و به طور طبیعی بیدار می‌شود و برای فعالیت‌های روزانه آماده‌تر می‌گردد.

بعد از نوشیدن آب و مسواک زدن، می‌توانیم برای شروع روزمان به پیاده‌روی برویم.

عکس: هوش مصنوعی

محافظت از میکروفلور دهان

علاوه بر این، نوشیدن آب قبل از مسواک زدن به محافظت از میکروفلور طبیعی در حفره دهان نیز کمک می‌کند.

بزاقی که در طول شب جمع می‌شود حاوی آنزیم‌ها و باکتری‌های مفیدی است که به محافظت از لثه‌ها و دندان‌های شما کمک می‌کند. مسواک زدن دندان‌ها بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، این عناصر مفید را از بین می‌برد.

نوشیدن آب در ابتدا نه تنها به رقیق شدن باکتری‌های مضر کمک می‌کند، بلکه میکروارگانیسم‌های مفید را نیز حفظ می‌کند و در نتیجه pH حفره دهان را مختل نمی‌کند و محیط دهان را تا زمان تمیز کردن با خمیر دندان متعادل نگه می‌دارد.

بهبود پوست و افزایش انرژی

کم آبی بدن در صبح همچنین می‌تواند باعث کدر شدن پوست، خستگی و مشکل در تمرکز شود.

نوشیدن آب در زمان مناسب به بازیابی رطوبت، بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و حفظ آرامش ذهن کمک می‌کند.

با این حال، نوشیدن آب اول به معنای صرف نظر کردن از مسواک زدن نیست. بهداشت دهان و دندان هنوز نقش مهمی در حفظ سلامت دارد.

نکته کلیدی در ترتیب است. ابتدا آب بنوشید، سپس ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید تا بدن شما تنظیم شود، سپس دندان‌های خود را مسواک بزنید و برای نتایج بهتر، سایر مراحل مراقبت شخصی را ادامه دهید.

منبع: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm