رسانه‌های اجتماعی و افراد «مغز پاپ‌کورنی»

اگر از سرعت بی‌وقفه رسانه‌های اجتماعی کلافه شده‌اید، برای تمرکز روی یک چیز مشکل دارید یا دامنه توجهتان کاهش یافته است، ممکن است از «مغز پاپ‌کورنی» رنج می‌برید.

«مغز پاپ کورنی» اصطلاحی است که در سال ۲۰۱۱ توسط دیوید لوی، محقق دانشگاه واشنگتن (ایالات متحده آمریکا) ابداع شد. دانیل گلیزر، روانشناس بالینی، توضیح می‌دهد: «این اصطلاح تمایل به توجه و تمرکز سریع از یک چیز به چیز دیگر، مانند ترکیدن پاپ کورن را توصیف می‌کند.»

"Não bỏng ngô" là hiện tượng có hại cho não, gây ra bởi việc sử dụng mạng xã hội quá nhiều — «مغز پاپ کورنی» یک پدیده مضر برای مغز است که در اثر استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی ایجاد می‌شود.

با دیجیتالی شدن هرچه بیشتر زندگی، متخصصان سلامت روان به طور فزاینده‌ای نگران هستند و می‌خواهند راه‌های بیشتری برای مبارزه با این پدیده به اشتراک بگذارند. طبق گزارش نیویورک تایمز ، یک مطالعه نشان داد که تا ۶۲.۳ درصد از جمعیت جهان از رسانه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند و میانگین زمان استفاده روزانه آنها ۲ ساعت و ۲۳ دقیقه است (تا پایان ژانویه ۲۰۲۴).

طبق گزارشی از دانشگاه کالیفرنیا (ایالات متحده آمریکا)، میزان زمانی که افراد قبل از رفتن به سراغ چیز دیگری، روی صفحه نمایش تمرکز می‌کنند، از میانگین ۲.۵ دقیقه (در سال ۲۰۰۴) به ۷۵ ثانیه در سال ۲۰۱۲ کاهش یافته و تاکنون به ۴۷ ثانیه رسیده است.

به گفته‌ی روانشناس دنیل هیگ، اسکرول کردن بیش از حد، گشت و گذار در پست‌ها، هشدارها، تعاملات و تبلیغات، بدن را تحریک می‌کند تا مقادیر کمی دوپامین (هورمون و انتقال‌دهنده عصبی) آزاد کند که به مغز «پاداش» می‌دهد و این چرخه را به تکرار خود تشویق می‌کند.

هیگ توضیح می‌دهد: «با گذشت زمان، نیاز به توجه و تغییر سریع بین وظایف می‌تواند منجر به احساس بی‌قراری ذهنی یا «تغییر سرعت» مغز شود، زیرا مغز برای حفظ تمرکز روی هر وظیفه‌ای برای مدت طولانی تلاش می‌کند.»

این متخصص هشدار داد که پدیده «مغز پاپ کورنی» می‌تواند بر تعاملات اجتماعی، صبر، شادی، بهره‌وری تأثیر منفی بگذارد و اضطراب و خطر فرسودگی شغلی را افزایش دهد.

دنیل گلیزر، متخصص، اضافه کرد: «اپلیکیشن‌های محبوب امروزی به نوعی با توجه تقسیم‌شده همسو هستند و کاربران را به تغییر سریع بین محتوای اعتیادآور تشویق می‌کنند تا تعامل کاربر را به حداکثر برسانند. این تحریک دیجیتالی مداوم، تأثیر منفی بر عملکرد مغز می‌گذارد.»

کارشناسان می‌گویند برای کاهش وضعیت «مغز پاپ‌کورنی» یا از دست دادن تمرکز، کاربران باید محدودیت‌هایی در استفاده از دستگاه‌های فناوری، «سم‌زدایی دیجیتال» برای استراحت و شارژ مجدد مغز، شرکت در فعالیت‌هایی بدون حضور صفحه نمایش مانند مدیتیشن، ورزش، حرکت، مطالعه (کاغذ)، خلق هنر یا غوطه‌ور شدن در طبیعت، تعیین کنند. برای آموزش مغز، روی یک کار واحد تمرکز کنید، نه اینکه همیشه چندوظیفگی داشته باشید؛ برنامه‌ها را حذف کنید و سعی کنید استفاده از رسانه‌های اجتماعی را کنترل کنید.

لینک منبع