آیا عسل به سرفه کمک می‌کند؟

سرفه مداوم می‌تواند بدن را خسته کند، خواب شبانه را مختل کند و بر کار در طول روز تأثیر بگذارد.

طبق گفته کلینیک کلیولند ، بسیاری از افراد در مواجهه با این وضعیت، اغلب به شربت سرفه روی می‌آورند، اما در واقع، یک ماده آشنا در آشپزخانه، یعنی عسل، می‌تواند به کاهش سرفه کمک کند.

الیزابت رینبولت، پزشک خانواده در ایالات متحده، گفت که عسل به دلیل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی خود، اثرات تسکین‌دهنده طبیعی سرفه دارد.

به کاهش التهاب و پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند

عسل دارای خواص ضد التهابی است که تورم گلو و مجاری هوایی که باعث سرفه می‌شوند را کاهش می‌دهد.

علاوه بر این، عسل حاوی ترکیبات ضد باکتریایی نیز هست که از سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس‌ها و باکتری‌های بیماری‌زا پشتیبانی می‌کند.

دکتر رینبولت می‌گوید عسل قرن‌هاست که به عنوان یک سرکوب‌کننده طبیعی سرفه مورد استفاده قرار می‌گیرد و تحقیقات مدرن نیز اثربخشی آن را ثابت کرده است.

برای سرفه‌های خفیف، عسل یک انتخاب ایمن و مؤثر است.

عسل به دلیل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی خود، یک سرکوب کننده طبیعی سرفه است.

عکس: هوش مصنوعی

خلط را از بین می‌برد، سرفه‌های مداوم را کاهش می‌دهد

یکی از دلایل سرفه، تولید بیش از حد مخاط در بدن است. عسل به رقیق شدن مخاط کمک می‌کند که به کاهش احساس خفگی، سرفه و کاهش دفعات خلط کمک می‌کند. وقتی مخاط رقیق می‌شود، سرفه کاهش می‌یابد و بدن راحت‌تر و دلپذیرتر می‌شود.

پشتیبانی از خواب و ریکاوری بدن

خواب کافی برای کمک به بدن در بهبودی از سرماخوردگی یا بیماری ویروسی مهم است. سرفه مداوم می تواند خواب شما را مختل کرده و روند بهبودی شما را مختل کند.

عسل به کاهش سرفه‌های شبانه کمک می‌کند، به شما کمک می‌کند بهتر بخوابید و به بدن شما زمان استراحت می‌دهد، اندام‌ها، عضلات و سیستم ایمنی بدن را بازیابی می‌کند.

نکات قابل توجه هنگام استفاده از عسل

به گفته دکتر رینبولت، عسل به طور کلی برای همه بی خطر است. با این حال، به دلیل خطر مسمومیت بوتولیسم، هرگز نباید به کودکان زیر ۱ سال عسل داده شود. همچنین عسل عوارض جانبی مانند خواب آلودگی، سرگیجه یا حالت تهوع ایجاد نمی کند، مگر اینکه فرد مصرف کننده به عسل حساسیت داشته باشد.

عسل هنوز هم شکر است، باید آن را در حد اعتدال مصرف کنید، به خصوص برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که سطح قند خون خود را کنترل می‌کنند.

می‌توانید ۵ تا ۱۰ میلی‌لیتر عسل را مستقیماً بنوشید، یا آن را با چای یا آب گرم به همراه لیمو مخلوط کنید.

هنگام مخلوط کردن با آب داغ، قبل از اضافه کردن عسل، اجازه دهید آب خنک شود تا مواد مغذی آن حفظ شود.

عسل برای سرفه‌های خفیف، به ویژه سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی یا آلرژی‌های فصلی، مؤثر است. با این حال، اگر سرفه شما بیش از ۱۰ روز طول بکشد، بدتر شود یا با تب، مشکل در تنفس یا درد قفسه سینه همراه باشد، باید برای تشخیص و درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید.

منبع: https://thanhnien.vn/mat-ong-co-giup-chua-ho-khong-185251115065409087.htm