ویتامین‌ها «ناجیان» پوست خشک و به سرعت در حال پیر شدن هستند.

کمبود ویتامین C یا E بر توانایی حفظ رطوبت و محافظت از سلول‌های پوست در برابر آسیب‌های محیطی تأثیر می‌گذارد و باعث خشکی پوست و پیری سریع آن می‌شود.

کمبود ویتامین C تولید کلاژن را مختل می‌کند و باعث پیری زودرس پوست می‌شود. (منبع: iStock)

ویتامین آ

ویتامین A نقش مهمی در ترمیم و بازسازی سلول‌های پوست دارد. کمبود ویتامین A در ایجاد اگزما و سایر بیماری‌های پوستی نقش دارد و باعث خشکی و کدر شدن پوست و پیری زودرس می‌شود.

برای بهبود سلامت پوست و کاهش سرعت روند پیری، باید یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید و مصرف سبزیجات سبز، میوه‌ها و غذاهای غنی از پروتئین را افزایش دهید. فقط تحت نظر متخصص پوست یا متخصص تغذیه از مکمل‌ها یا داروها استفاده کنید.

ویتامین ای

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است که نقش مهمی در محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو دارد. کمبود ویتامین E بر توانایی حفظ رطوبت، محافظت از سلول‌های پوست در برابر عوامل استرس‌زا تأثیر می‌گذارد و باعث کدر شدن و کم‌آبی پوست، چین و چروک و تسریع پیری می‌شود.

ویتامین ث

ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند و از پوست در برابر سموم محیطی محافظت می‌کند. ویتامین C همچنین به افزایش تولید کلاژن، حفظ خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست کمک می‌کند. کمبود ویتامین C تولید کلاژن را مختل می‌کند و باعث پیری زودرس پوست می‌شود.

ویتامین دی

ویتامین D نقش مهمی در حفظ سیستم ایمنی پوست، افزایش محافظت از پوست و رشد سلولی دارد. تحقیقات نشان داده است که کمبود ویتامین D با بیماری‌های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس مرتبط است. هر دو باعث خشکی پوست می‌شوند که یکی از عواملی است که باعث پیری سریع پوست می‌شود.

ویتامین‌های گروه ب

ویتامین‌های گروه B خواص ضد التهابی دارند و منبع مهمی از مواد مغذی هستند که به جلوگیری از بیماری‌های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، آکنه و سایر اشکال سوزش پوست کمک می‌کنند...

کمبود ویتامین B باعث آکنه، بثورات پوستی، خشکی پوست، چین و چروک و ... می‌شود و پوست را در برابر نور خورشید حساس‌تر می‌کند و به طور غیرمستقیم روند پیری را تسریع می‌کند.

منبع: https://baoquocte.vn/nhung-loai-vitamin-la-cuu-tinh-cua-da-kho-lao-hoa-nhanh-291468.html