نکات ایمنی و فنی که هنگام پارو زدن با SUP باید بدانید - برای یک تجربه کامل با دقت آماده شوید

تخته پارویی ایستاده (SUP) امروزه به یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های آبی در بین جوانان تبدیل شده است. SUP با ترکیبی از ورزش، آرامش و گشت و گذار در طبیعت، هم برای مبتدیان و هم برای پاروزنان باتجربه مناسب است. با این حال، برای داشتن یک تجربه پارویی ایمن در SUP، باید به خوبی آماده باشید، تکنیک‌های اولیه پارویی SUP را درک کنید و به خصوص اقدامات احتیاطی ایمنی SUP را رعایت کنید.

مقاله زیر به شما کمک می‌کند تا قبل از ورود به آب، خود را با دانش لازم مجهز کنید و به بیشترین سوال جستجو شده پاسخ دهید: "بهترین و امن‌ترین مکان برای شنا کجاست؟"

۱. آمادگی برای پارو زدن با SUP - نکاتی که نباید از دست داد

آمادگی هنگام پارو زدن در SUP فقط مربوط به تجهیزات نیست، بلکه دانش، سلامت و هوشیاری نیز اهمیت دارد. (عکس: گردآوری شده)

یک جلسه تمرینی راحت با پارویی SUP با آمادگی کامل و مناسب شروع می‌شود:
تخته مناسب را انتخاب کنید: تخته‌های بادی انعطاف‌پذیر و حمل آنها آسان است، در حالی که تخته‌های سخت برای حرکات سریع یا بازی فشرده پایدارتر هستند.
۱.۱. تجهیزات را با دقت بررسی کنید

• با تخته‌های بادی: مطمئن شوید که با فشار صحیح (معمولاً ۱۲ تا ۱۵ PSI) باد می‌شوند، نشتی هوا ندارند و چسب کنده نمی‌شود.
• برای چوب سخت: ترک یا پوسته شدن پوشش ضد لغزش را بررسی کنید.

۱.۲ تجهیزات ایمنی:

• جلیقه نجات کاملاً اندازه است و باید همیشه هنگام پارو زدن پوشیده شود.
• برای جلوگیری از حرکت تخته در صورت افتادن، از قلاده استفاده کنید.
• کیف ضد آب در صورت حمل تلفن، کیف پول، عینک آفتابی.

 

۲. تکنیک‌های اولیه پارو زدن با SUP - مبانی برای مبتدیان

برای مبتدیان، یا هنگام پارو زدن در آب‌های خروشان، می‌توانید برای ایمنی بیشتر بنشینید و پارو بزنید. (عکس: گردآوری شده)

تسلط بر تکنیک‌های پاروزنی SUP به شما کمک می‌کند تعادل خود را حفظ کنید، در مصرف انرژی صرفه‌جویی کنید و از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید:

• موقعیت تخته: با زانو زدن روی تخته شروع کنید و کمر خود را صاف نگه دارید. وقتی احساس ثبات کردید، به آرامی بایستید و مستقیم به جلو نگاه کنید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید.
• نحوه گرفتن و استفاده از پارو: آن را به درستی در دست بگیرید - قسمت خمیده پارو رو به جلو باشد؛ از دستان خود به تنهایی استفاده نکنید - از قدرت شانه‌ها و بدن خود برای جلوگیری از خستگی استفاده کنید.
• هنگام پارو زدن دست‌ها را عوض کنید: برای حفظ جهت پایدار تخته، هر ۴ تا ۶ ضربه دست‌ها را عوض کنید.

 

۳. نکات ایمنی SUP - از خود و دیگران محافظت کنید

SUP دشوار نیست، اما بی‌احتیاطی می‌تواند منجر به خطر شود. (عکس: جمع‌آوری‌شده)

در اینجا چند نکته ایمنی SUP وجود دارد که همیشه باید در نظر داشته باشید:

• همیشه مراقب آب و هوا باشید: از پارو زدن در هنگام رعد و برق، باران شدید، بادهای شدید یا جریان‌های قوی آب خودداری کنید.
• در مناطق خلوت به تنهایی پارو نزنید: به صورت گروهی یا با یک راهنما بروید.
• فاصله خود را از وسایل نقلیه دیگر حفظ کنید: مانند قایق‌های کانو، قایق‌های موتوری یا گروه‌هایی از افراد که در نزدیکی شما پارو می‌زنند.
• همیشه از راهنمای تور (در صورت وجود) پیروی کنید: آنها منطقه و جریان‌های آب را به خوبی می‌شناسند و به سرعت به هرگونه مشکلی رسیدگی خواهند کرد.
• سالم و هوشیار بمانید: پارو زدن با SUP آسان به نظر می‌رسد اما همچنان انرژی زیادی مصرف می‌کند. بنابراین، همیشه باید آب، کرم ضد آفتاب و کلاه لبه پهن همراه داشته باشید. وقتی تازه غذا خورده‌اید، الکل نوشیده‌اید یا خسته هستید، پارو نزنید. اگر احساس خستگی می‌کنید، برای استراحت به ساحل بروید، دوباره سعی نکنید پارو بزنید.

 

۴. کجا به SUP برویم؟ پیشنهادهایی برای مکان‌های زیبا، امن و قابل دسترس

دنبال یک جای دنج، امن و در دسترس برای SUP هستید؟ در اینجا پیشنهادهایی از شمال تا جنوب، از مناطق مختلف، ارائه شده است که هر کدام تجربه منحصر به فرد و خاطره‌انگیز خود را ارائه می‌دهند.

ویتنام شمالی - SUP در میان طبیعت باشکوه

قایق‌سواری SUP را در دریاچه هوابین و خلیج لان ها تجربه کنید - مقصدی زیبا، وحشی و آرام برای SUP در شمال. (عکس: گردآوری شده)

در شمال، دریاچه هوآ بینه انتخاب ایده‌آلی برای کسانی است که می‌خواهند SUP را با مناظر وحشی و هوای تازه ترکیب کنند. هنگام پارو زدن از کمون هین لونگ به دماغه تین دونگ یا سفر به سمت خلیج نگوی هوآ، تعامل شگفت‌انگیز بین آب آرام دریاچه و کوه‌های باشکوه اطراف را احساس خواهید کرد. اگر می‌خواهید دریای بسته را کاوش کنید ، خلیج لان ها در نزدیکی جزیره کات با، تجربه SUP آرام‌تری را با مناطق کمتر توریستی و مناظر طبیعی بکر ارائه می‌دهد.

مرکزی ویتنام - SUP در ساحل من تای ( دا نانگ )

SUP در ساحل مان تای، دا نانگ - گرم‌ترین نقطه SUP در منطقه مرکزی با دریای آبی و زلال و طلوع خورشید درخشان. (عکس: گردآوری شده)

ساحل مان تای در دا نانگ یکی از برجسته‌ترین مکان‌های SUP در منطقه مرکزی است. جوانان اغلب صبح زود (۵ صبح تا ۸ صبح) یا بعد از ظهر (۴ بعد از ظهر تا ۶ بعد از ظهر) به اینجا می‌آیند تا از قایق‌سواری در SUP و تماشای طلوع خورشید لذت ببرند، زمانی که سطح دریا آرام است و آب آبی شفاف، نور طلایی درخشان را منعکس می‌کند. صحنه ساحل مان تای مانند یک "بازار SUP در وسط دریا" است، جایی که می‌توانید با افرادی با علایق مشابه گپ بزنید، عکس‌های "زندگی مجازی" بسیار جذابی را درست روی تخته SUP قرار دهید.

این فعالیت گردشگران زیادی، به ویژه جوانان، را به خود جذب می‌کند و به یک روند تابستانی در دانانگ تبدیل شده است. با این حال، برای اطمینان از ایمنی، این شهر الزام می‌کند که قایق‌رانی فقط در بازه زمانی تعیین‌شده مجاز باشد، به هیچ وجه در مواقع مواج بودن دریا انجام نشود، پوشیدن جلیقه نجات، کمربند محافظ پا و فعالیت فقط در مناطق مجاز با دستورالعمل‌های واضح الزامی است.

شهر هوشی مین - SUP شهری نیز بسیار جذاب است

قایق‌سواری در امتداد رودخانه سایگون در تائو دین و بین کوئی را تجربه کنید - SUP شهری امن و در دسترس را تجربه کنید. (عکس: گردآوری شده)

درست در شهر هوشی مین ، می‌توانید SUP را در Thao Dien (Sup-Rise Saigon و Go SUP) تجربه کنید، جایی که می‌توانید در امتداد رودخانه سایگون پارو بزنید ، از Landmark 81 دیدن کنید و یک تور غروب آفتاب رمانتیک را تجربه کنید. اگر طبیعت را در وسط شهر دوست دارید، باشگاه Saigon SUP در Binh Quoi به شما حس پارو زدن در وسط جنگل نارگیل را می‌دهد که بسیار آرامش‌بخش است. پارو زدن SUP در کانال‌های ایستگاه پارویی سایگون (منطقه 7) نیز انتخاب جالبی برای لذت بردن از فضای آرام درست در مرکز شهر است.

منطقه غربی – فو کوک: SUP در دریای آبی و زلال، زندگی مجازی عالی

SUP در فو کوک - دریای کم عمق، آب زلال و مرجان‌های زیبا، مکانی ایده‌آل برای SUP در غرب برای گردشگران جوان. (عکس: گردآوری شده)

اگر می‌خواهید بین دریای آبی، شن‌های سفید و مرجان‌های رنگارنگ قایق‌رانی کنید، فو کوک مقصدی است که حتماً باید امتحان کنید. مناطق آبی مانند بای کان یا ران کان آنقدر کم‌عمق و شفاف هستند که می‌توانید مرجان‌ها را زیر تخته خود ببینید. بسیاری از تورها، قایق‌رانی SUP را با غواصی سطحی ترکیب می‌کنند و یک تجربه دریایی کامل را خلق می‌کنند. دهکده ماهیگیری راچ وم، رودخانه کوا کان و سواحل سائو و خم نیز آدرس‌های زیبای SUP برای شما هستند تا در میان مناظر طبیعی بکر، از آنها دیدن کنید.

SUP چیزی بیش از یک ورزش است؛ راهی برای ارتباط با طبیعت است. چه در شمال کوهستانی باشید، چه در مرکز آفتابی، چه در شهر شلوغ هوشی مین یا جزیره آرام فو کوک ، گزینه‌های عالی زیادی برای شروع ماجراجویی آبی شما وجود دارد. حالا می‌دانید کجا باید SUPing بروید - فقط کافی است برنامه‌ریزی کنید، آماده شوید و شروع کنید!

منبع: https://www.vietravel.com/vn/am-thuc-kham-pha/nhung-luu-y-an-toan-va-ky-thuat-can-biet-khi-cheo-sup-v17742.aspx