آبلیمو نه تنها برای بهبود طعم غذاها استفاده می‌شود، بلکه در صورت استفاده صحیح، فواید زیادی برای سلامتی نیز به همراه دارد.
طبق گفته سایت سلامت Everyday Health ، در زیر فواید آبلیمو برای سلامتی و پیشنهاداتی برای استفاده مؤثر و ایمن آورده شده است.
اگرچه آبلیمو فواید زیادی دارد، اما استفاده نادرست از آن نیز می‌تواند مضر باشد.
عکس: هوش مصنوعی
هضم را پشتیبانی کنید
ابیگیل هوبر، متخصص تغذیه در ایالات متحده، گفت که نوشیدن آب لیمو در صبح یک عادت خوب است زیرا به فعال شدن سیستم گوارش کمک می‌کند.
بر این اساس، آبلیمو کمی اسیدی است، وقتی رقیق شود و قبل از غذا نوشیده شود، می‌تواند محیط مساعدی را در معده برای کمک به هضم غذا ایجاد کند.
برخی افراد به دلایل مختلفی مانند مصرف دارو یا استرس طولانی مدت، اسید معده کمی دارند. در این موارد، آب لیموی رقیق شده می‌تواند یک راه حل ساده برای بهبود عملکرد گوارش بدون نیاز به دارو باشد.
آنتی‌اکسیدان‌ها را فراهم می‌کند
آبلیمو همچنین منبع آنتی‌اکسیدان‌ها، به ویژه ویتامین C است.
خانم لورا ام. علی، متخصص تغذیه در ایالات متحده، گفت که آبلیمو می‌تواند ویتامین C طبیعی بدن را تأمین کند.
ویتامین C نه تنها به جلوگیری از آسیب سلولی کمک می‌کند، بلکه از سیستم ایمنی بدن نیز پشتیبانی می‌کند. دریافت کافی ویتامین C در هر روز به بدن کمک می‌کند تا توانایی خود را در مبارزه با بیماری افزایش دهد.
حفظ رطوبت بدن
چکاندن لیموی تازه در لیوان آب، طعم آن را بهتر می‌کند و نوشیدن آن را آسان‌تر می‌سازد.
اگرچه خود آب لیمو بیشتر از سایر مایعات آبرسانی نمی‌کند، اما اگر اضافه کردن آب لیمو باعث شود آب بیشتری بنوشید، این یک نکته مثبت است.
آبلیمو از سنگ کلیه جلوگیری می‌کند
به گفته ملانی بتز، متخصص تغذیه در ایالات متحده، آب لیمو حاوی اسید سیتریک است، ترکیبی که می‌تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کلسیمی کمک کند.
اسید سیتریک توانایی اتصال به کلسیم در ادرار را دارد و به حل شدن و محدود کردن تشکیل کریستال‌های سنگ کمک می‌کند.
اگرچه آبلیمو فواید زیادی دارد، اما در صورت استفاده نادرست می‌تواند مضر نیز باشد.
بر این اساس، نوشیدن آب لیموی خالص می‌تواند مینای دندان را فرسایش دهد و خطر سوزش سر دل و درد معده را افزایش دهد.
منبع: https://thanhnien.vn/nuoc-chanh-co-that-su-tot-185250701153709769.htm
نظر (0)