اثرات غیرمنتظره پوست نارنگی بر سلامتی

با این حال، این میوه نه تنها گوشت مغذی دارد، بلکه پوست آن نیز فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله: تقویت مقاومت بدن، محافظت از قلب، پشتیبانی از دستگاه گوارش و...

تقویت مقاومت

ویتامین C و فلاونوئید فراوان موجود در پوست نارنگی به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب، جلوگیری از پیری و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. نوشیدن چای پوست نارنگی یا استنشاق روغن ضروری پوست نارنگی به دلیل خواص ضد باکتری و ضد ویروسی آن، به پیشگیری و کاهش علائم آنفولانزا، سرفه و آبریزش بینی کمک می‌کند.

عکس نمایشی. (منبع عکس: اینترنت)

محافظت از قلب و عروق

پکتین موجود در پوست نارنگی با اتصال به کلسترول در روده و جلوگیری از جذب آن در خون، به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می‌کند. در عین حال، پوست نارنگی به افزایش کلسترول خوب (HDL) نیز کمک می‌کند و در نتیجه از تصلب شرایین جلوگیری کرده و از سلامت قلب و عروق محافظت می‌کند.

علاوه بر این، پوست نارنگی حاوی ترکیباتی است که رگ‌های خونی را گشاد می‌کنند و به طور موثر فشار خون را کاهش می‌دهند. به لطف این، بدن اکسیژن و مواد مغذی کافی دریافت می‌کند و خطر بیماری‌های قلبی عروقی مانند سکته مغزی را به حداقل می‌رساند.

از سیستم گوارش پشتیبانی کنید

فیبر موجود در پوست نارنگی، به ویژه پکتین، به افزایش حجم مدفوع کمک می‌کند، حرکات روده را تحریک می‌کند، مدفوع را نرم می‌کند و در نتیجه از یبوست جلوگیری و آن را بهبود می‌بخشد. فیبر موجود در پوست نارنگی احساس سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند، هوس‌های غذایی را کاهش می‌دهد، مصرف کالری را محدود می‌کند و از کنترل وزن پشتیبانی می‌کند.

روغن اسانسی موجود در پوست نارنگی، تولید شیره‌های گوارشی را تحریک می‌کند و به روند هضم کمک می‌کند تا روان‌تر پیش برود و احساس پری و سوء هاضمه را کاهش دهد. پوست نارنگی همچنین باعث تسکین معده، کاهش گرفتگی عضلات معده، کاهش احساس نفخ و سوء هاضمه بعد از غذا خوردن می‌شود.

کاهش استرس، آرامش ذهن

عطر ملایم روغن اسانس پوست نارنگی به کاهش استرس، خستگی، آرامش ذهن و بهبود خلق و خو کمک می‌کند. نوشیدن چای پوست نارنگی یا بخور روغن اسانس پوست نارنگی قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند و به شما کمک می‌کند تا راحت‌تر به خواب بروید و خواب بهتری داشته باشید.

جلوگیری از سرطان

پوست نارنگی، با محتوای غنی فلاونوئید خود، به ویژه در پیشگیری و حمایت از درمان سرطان‌های رایج مانند سرطان معده، سرطان ریه، سرطان سینه و سرطان پوست مؤثر است. مطالعات علمی نشان داده‌اند که تانگریتین موجود در پوست نارنگی توانایی مهار قابل توجه رشد سلول‌های سرطانی معده، ریه، سینه و پوست را دارد.

مراقبت‌های بهداشت دهان و دندان

ترکیبات طبیعی موجود در پوست نارنگی خواص ضد باکتریایی قوی دارند و به طور موثر به از بین بردن باکتری‌هایی که باعث بوی بد دهان می‌شوند کمک می‌کنند. در عین حال، پوست نارنگی همچنین حاوی موادی است که می‌توانند پلاک روی دندان‌ها را نرم و از بین ببرند و دندان‌هایی سفید طبیعی به شما هدیه دهند.

روغن اسانسی موجود در پوست نارنگی نه تنها عطر دلپذیری به دهان می‌بخشد، بلکه اثرات ضدعفونی‌کننده نیز دارد، حفره دهان را تمیز می‌کند و از تشکیل و تجمع باکتری‌های مضر جلوگیری می‌کند.

مراقبت از پوست

ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در پوست نارنگی به تحریک تولید کلاژن، کند کردن روند پیری، کاهش چین و چروک و جوان‌سازی پوست کمک می‌کنند. روغن ضروری پوست نارنگی دارای خواص ضد باکتریایی است، به کاهش التهاب کمک می‌کند و به طور مؤثر از آکنه جلوگیری و آن را درمان می‌کند. پوست نارنگی همچنین به تأمین رطوبت پوست کمک می‌کند و آن را نرم و لطیف می‌سازد.

منبع: https://kinhtedothi.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-vo-quyt-doi-voi-suc-khoe.html