آیا کلیه‌ها از نوشیدن آب کم کوچک می‌شوند؟

آب نقش حیاتی در سلامت کلیه‌ها دارد. وقتی بدن دچار کم‌آبی می‌شود، کلیه‌ها باید برای حفظ آب سخت‌تر کار کنند که منجر به کاهش کارایی فیلتراسیون و افزایش خطر آسیب می‌شود.

برای سلامت کلیه‌ها، اولین چیزی که باید بدانید این است که آب یک گزینه نیست، بلکه یک ضرورت است. آب به گردش خون، تصفیه و پردازش آسان مواد زائد توسط کلیه‌ها کمک می‌کند. طبق گفته وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، هیدراته ماندن همچنین به جلوگیری از سنگ کلیه، عفونت کلیه و فشار خون بالا کمک می‌کند.

نوشیدن آب کم برای مدت طولانی، کلیه‌ها را در معرض آسیب قرار می‌دهد.

عکس: هوش مصنوعی

مطالعات انجام شده روی افراد سالم نشان داده است که نوشیدن آب کمتر فقط برای چند ساعت می‌تواند اندازه کلیه‌ها را در سونوگرافی کاهش دهد. با این حال، کوچک شدن موقت کلیه‌ها به دلیل عواملی در داخل کلیه، مانند کاهش حجم خون است، نه از دست دادن بافت کلیه.

نوشیدن آب خیلی کم، حتی اگر برای مدت طولانی نباشد، اما اگر به طور مکرر و دوره‌ای اتفاق بیفتد، می‌تواند اثرات طولانی‌مدتی بر کلیه‌ها داشته باشد. تحقیقات روی موش‌ها نشان می‌دهد موش‌هایی که دوره‌های مکرر کم‌آبی را تجربه می‌کنند، خطر بیشتری برای فشار خون بالا، التهاب کلیه و فیبروز کلیه دارند. اینها نشانه‌هایی از افزایش خطر بیماری مزمن کلیه هستند.

نوشیدن آب خیلی کم به عملکرد کلیه آسیب می‌رساند

نوشیدن آب خیلی کم، کلیه‌ها را کوچک نمی‌کند، اما حجم داخل کلیه‌ها کاهش می‌یابد و به عملکرد کلیه، به ویژه عملکرد فیلتراسیون، آسیب می‌رساند. در موارد کم‌آبی شدید، جریان خون به کلیه‌ها کاهش می‌یابد و باعث کاهش فیلتراسیون می‌شود و به سموم اجازه می‌دهد تا جمع شوند و به این اندام فشار وارد کنند. حتی ممکن است آسیب حاد کلیه رخ دهد.

اگر نوشیدن آب خیلی کم به یک عادت تبدیل شود، کم آبی بدن مزمن می‌شود. در این زمان، حجم کلیه به تدریج کاهش می‌یابد و ساختار کلیه نیز تغییر می‌کند. نتیجه آن آسیب به عملکرد کلیه، افزایش خطر سنگ کلیه و عفونت کلیه است.

متخصصان توصیه می‌کنند که افراد نه تنها باید به اندازه کافی آب بنوشند، بلکه باید به درستی آب بنوشند. به طور خاص، ما باید به بدن توجه کنیم و فقط به صورت مکانیکی آب زیادی ننوشیم. به رنگ ادرار توجه کنید. وقتی بدن هیدراته است، ادرار به رنگ کاهی، کمبود آب به رنگ زرد تیره و آب اضافی شفاف است.

نیازی به نوشیدن آب زیاد در یک زمان نیست، اما به طور منظم و در حد اعتدال آب بنوشید. به گفته Healthline، خوردن گیاهانی مانند هندوانه، خیار، گریپ فروت و نوشیدن آب نارگیل نیز راه‌های خوبی برای جبران آب از دست رفته بدن هستند.

منبع: https://thanhnien.vn/than-co-teo-lai-khi-uong-qua-it-nuoc-khong-18525081519002847.htm