کودکان چه زمانی بیشترین مصرف شیرینی را دارند؟

کودکان زیر ۵ سال حدود ۲۰٪ از کل کالری روزانه خود را ظرف یک ساعت پس از ترک مهد کودک مصرف می‌کنند - عکس: تلگراف

یک مطالعه اخیر نشان داده است که کودکان زیر ۵ سال حدود ۲۰٪ از کل کالری روزانه خود را ظرف یک ساعت پس از ترک مهدکودک مصرف می‌کنند.

بچه‌ها بعد از مدرسه، کم‌ارزش‌ترین غذاهای مغذی را می‌خورند.

بسیاری از والدین شاغل به یک روال روزانه عادت دارند. صبح‌ها از خواب بیدار می‌شوند و با عجله از خانه بیرون می‌روند. سپس وقت آن است که والدین به سر کار بروند، در حالی که بچه‌ها در مهدکودک هستند. بعدازظهرها، فرزندانشان را برمی‌دارند، به خانه می‌روند تا شام را آماده کنند و بچه‌ها را به موقع می‌خوابانند.

محققان دریافتند که پس از یک روز طولانی در مهدکودک، طبیعی است که برای فرزندتان میان وعده بخرید. با این حال، کیفیت میان وعده‌ها نگران کننده است.

طبق یک بیانیه مطبوعاتی، غذاها و نوشیدنی‌هایی که والدین در این زمان به فرزندان خود می‌دهند، علاوه بر کالری بالا، تا ۲۲ درصد از مصرف روزانه قند آنها را تشکیل می‌دهند و حدود یک سوم از میان وعده‌هایی را که کودکان می‌خورند، تشکیل می‌دهند.

واشنگتن پست گزارش داد، این مطالعه که در ماه آوریل در مجله مراقبت‌های بهداشتی کودکان منتشر شد، داده‌های مربوط به رژیم غذایی بیش از ۳۰۰ خانواده دارای فرزند را که بین سال‌های ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۱ در ۳۰ مرکز مراقبت از کودک در سراسر شهرستان همیلتون، اوهایو، حضور داشتند، بررسی کرد.

محققان چندین دوره گذار را بررسی کردند - یک ساعت قبل و بعد از رساندن کودکان به مدرسه؛ و یک ساعت قبل و بعد از سوار کردن آنها. این کودکان که به طور متوسط ​​کمی بیش از ۴ سال سن داشتند، روزانه حدود ۱۴۷۰ کالری مصرف می‌کردند.

ظرف یک ساعت پس از ترک مهدکودک، کودکان غذاهایی با کمترین ارزش غذایی مصرف کردند. آنها همچنین ۲۹۰ کالری مصرف کردند - یا حدود ۲۰٪ از کل مصرف روزانه آنها.

والدین در ایجاد عادت‌های مثبت در کودکان نقش دارند

محققان خاطرنشان می‌کنند که استرس، محدودیت‌های زمانی و تمایل والدین برای آرام کردن یا دلداری دادن به فرزندشان نیز ممکن است بر آنها تأثیر بگذارد و خواستار تحقیقات بیشتر در مورد «این گذارهای بالقوه مهم» شده‌اند.

دکتر کریستن کوپلند، نویسنده ارشد این مطالعه و پزشک معالج در بیمارستان کودکان سینسیناتی، در بیانیه‌ای گفت: «هر والدینی می‌داند که آن زمان از روز چقدر می‌تواند شلوغ و پرمشغله باشد. والدین ممکن است احساس استرس کنند، کودکان ممکن است بدخلق، گرسنه یا خسته باشند.»

هیچ اشکالی ندارد که هر از گاهی فرزندتان را به یک وعده غذایی مهمان کنید. اما مسیر برگشت از مدرسه به خانه می‌تواند فرصتی برای تمرین عادت‌های سالم‌تر، به جای عادت‌های ناسالم، نیز باشد.

دکتر کریستن کوپلند

او می‌گوید: «هیچ اشکالی ندارد که هر از گاهی بچه‌ها را به یک وعده غذایی مهمان کنید. اما این سفر به خانه می‌تواند فرصتی برای تمرین عادت‌های سالم‌تر، به جای عادت‌های ناسالم‌تر، نیز باشد.»

نویسندگان این مطالعه توصیه می‌کنند که والدین میوه‌ها و سبزیجات خرد شده، پنیر و پنیر را در ماشین خود نگه دارند و نوشیدنی‌ها را به آب یا شیر محدود کنند.

کوپلند اضافه می‌کند: «کودکان پیش‌دبستانی در اوج شکل‌گیری عادت‌ها در زندگی خود هستند. آن‌ها با عادت‌ها بزرگ می‌شوند.»

او خاطرنشان می‌کند از آنجایی که کودکان اغلب مشتاقانه منتظر بازگشت از مدرسه به خانه هستند، این فرصتی برای والدین است تا عادات سالمی را در فرزندشان ایجاد کنند که می‌تواند در تمام طول عمر او ادامه داشته باشد.

علاوه بر این، محققان نتیجه گرفتند که تمرکز بر تغذیه در طول این گذار از مدرسه به خانه می‌تواند مزایای تغذیه‌ای «عظیمی» برای کودکان داشته باشد.

توصیه‌های غذایی بر اساس سطح فعالیت و جنسیت متفاوت است، اما کودکان ۴ تا ۸ ساله باید بین ۱۲۰۰ تا ۲۰۰۰ کالری در روز مصرف کنند.

منبع: https://tuoitre.vn/thoi-diem-nao-tre-em-tieu-thu-nhieu-do-ngot-nhat-20240510045609151.htm