متخصصان برجسته آمادگی جسمانی در وزارت بهداشت اندونزی توصیه می‌کنند که این ورزش تأثیر مثبتی بر رشد و نمو کودکان دارد.
 |
| فعالیت‌های بدنی مانند شنا می‌تواند خطر چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد و در عین حال از رشد مغز و افزایش مهارت‌های شناختی نیز حمایت کند. (منبع: آنتارا) |
«کودکانی که از نظر جسمی فعال هستند، عضلات خود را انعطاف‌پذیر نگه می‌دارند که این امر رشد استخوان را تحریک کرده و به افزایش قد کمک می‌کند.»
دکتر ریزکی کوسوما واردانی، متخصص توانبخشی جسمی و اطفال در بیمارستان عمومی ملی سیپتو مانگونکوسومو، در یک گفتگوی آنلاین در مورد سلامت کودکان بر این موضوع تأکید کرد. به گفته خانم واردانی، فعالیت بدنی منظم هر روز به رشد کودکان کمک می‌کند؛ سیستم‌های اسکلتی و عضلانی بلندتر و انعطاف‌پذیرتر می‌شوند.
کودکان ۳ تا ۵ ساله می‌توانند حدود ۳ ساعت در فعالیت‌هایی مانند دویدن و پریدن در داخل یا خارج از منزل شرکت کنند. او خاطرنشان کرد: کودکان در این گروه سنی «می‌توانند فعالیت‌های بدنی سبکی مانند پیاده‌روی آرام، انجام تکالیف یا حرکت در اطراف خانه انجام دهند.»
کودکان ۶ تا ۱۷ سال یا کودکانی که به مدرسه می‌روند، علاوه بر ۳ ساعت فعالیت بدنی، می‌توانند حداقل ۳ بار در هفته و هر بار ۶۰ دقیقه، فعالیت‌های ورزشی سازمان‌یافته و برنامه‌ریزی‌شده را نیز انجام دهند.
این متخصص همچنین فعالیت بدنی متوسط تا شدید، مانند دویدن و دوچرخه‌سواری برای مدت یا مسافت‌های طولانی‌تر را توصیه می‌کند. «تا زمانی که بچه‌ها در حال حرکت باشند، هر چیزی خوب است.»
او توضیح می‌دهد که فعالیت‌های بدنی، مانند دویدن، پریدن و حتی ایستادن، ماهیت تحمل وزن دارند و به ساختن استخوان‌های قوی و تقویت عضلات کمک می‌کنند.
فعالیت بدنی همچنین می‌تواند مهارت‌های حرکتی درشت و ظریف کودکان را تحریک کند و با بازی با همسالان، مهارت‌های اجتماعی را بهبود بخشد. کودکانی که در فعالیت‌های بدنی شرکت می‌کنند، می‌توانند خطر چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهند و در عین حال از رشد مغز و افزایش مهارت‌های شناختی نیز حمایت کنند.
منبع
نظر (0)