نوشیدن این مقدار قهوه در روز بهترین حالت است.

اکنون، علم دقیقاً مشخص کرده است که برای بهره‌مندی از بیشترین فواید، باید روزانه چند فنجان قهوه بنوشید.

کسانی که ۲ تا ۳ فنجان قهوه می‌نوشند، بیشترین فواید را به دست می‌آورند.

به گزارش NBC News، یک مطالعه جدید که اخیراً در مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی منتشر شده است، تعداد فنجان قهوه‌ای را که باید هر روز بنوشید تا خطر ابتلا به بیماری قلبی، حمله قلبی، سکته مغزی و دیابت کاهش یابد، مشخص کرده است.

این مطالعه که به طور مشترک توسط دانشمندان دانشگاه سوچو (چین) و متخصصان سوئدی انجام شد، عادات نوشیدن قهوه و چای ۱۸۸۰۰۰ نفر در سنین ۳۷ تا ۷۳ سال را تجزیه و تحلیل کرد. شرکت‌کنندگان میزان قهوه و چایی را که معمولاً هر روز مصرف می‌کردند، گزارش دادند.

از این تعداد، ۱۷۲۰۰۰ نفر قهوه یا چای حاوی کافئین مصرف کرده بودند. هیچ یک از آنها سابقه بیماری قلبی متابولیک، از جمله دیابت نوع ۲، بیماری عروق کرونر قلب یا حمله قلبی/سکته مغزی، در زمان شروع مطالعه نداشتند.

محققان شرکت‌کنندگان را حدود ۱۲ سال پیگیری کردند.

نوشیدن ۲ تا ۳ فنجان قهوه یا حداکثر ۳ فنجان چای در روز برای سلامتی شما بهترین است و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، حملات قلبی، سکته مغزی و دیابت را کاهش می‌دهد.

نتایج نشان داد که مصرف حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز - معادل نوشیدن ۲ تا ۳ فنجان قهوه یا حداکثر ۳ فنجان چای در روز - برای سلامتی بهترین است و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، حملات قلبی، سکته مغزی و دیابت را کاهش می‌دهد.

نکته قابل توجه این است که کسانی که ۲ تا ۳ فنجان قهوه می‌نوشند بیشترین فواید را به دست می‌آورند - خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت را تقریباً ۵۰٪ کاهش می‌دهند. در همین حال، طبق گزارش NBC News، کسانی که چای یا چای و قهوه می‌نوشند، خطر ابتلا به این بیماری را ۴۰٪ کاهش می‌دهند.

و در بین مصرف‌کنندگان چای، ۳ فنجان (هر کدام ۲۴۰ میلی‌لیتر) در روز بهترین مقدار است؛ نوشیدن بیش از این مقدار، فواید آن را کاهش می‌دهد.

دکتر لوک لافین، مدیر مرکز اختلالات فشار خون در کلینیک کلیولند (ایالات متحده آمریکا)، اگرچه در این مطالعه نقشی نداشته است، اما همچنین گفت که حفظ اعتدال در مصرف همه چیز بهترین است. و چند فنجان قهوه در روز مقدار مؤثری است.

منبع: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-uong-ca-phe-chung-nay-trong-mot-ngay-la-tot-nhat-185240926203536536.htm