ورزش در فضای باز به کاهش خطر نزدیک بینی کمک می کند

نزدیک‌بینی در حال تبدیل شدن به یک بیماری است و در صورت شدید بودن، عوارض خطرناکی به همراه دارد. افزایش زمان ورزش در فضای باز به کاهش شروع نزدیک‌بینی کمک می‌کند.

کنترل خطر نزدیک‌بینی

کودکانی که سال‌های بیشتری به مدرسه می‌روند، معمولاً نزدیک‌بین‌تر هستند و در یک سطح تحصیلی مشخص، کودکانی که دستاوردهای بالاتری دارند، مانند کودکانی که در رشته‌ها یا کلاس‌های بیشتری هستند، معمولاً نزدیک‌بین‌تر هستند.

افزایش زمان حضور در فضای باز برای کاهش سرعت شروع نزدیک‌بینی

عکس: توان مین

افزایش زمان حضور در فضای باز برای به تأخیر انداختن شروع نزدیک‌بینی در آزمایش‌های بالینی و در آزمایش‌های جهانی نشان داده شده است. اگرچه میزان زمان صرف شده در فضای باز بحث‌برانگیز است، اما حداقل ۲ ساعت حضور در فضای باز در روز، شامل حداقل ۱ ساعت فعالیت بدنی، یک سطح رایج و اکیداً توصیه شده است.

کودکانی که زمان بیشتری را در فضای باز می‌گذرانند، از شروع نزدیک‌بینی در امان هستند. مکانیسم شناسایی‌شده (افزایش آزادسازی دوپامین شبکیه به دلیل نور بیشتر در فضای باز، که در آن دوپامین سرعت کشیدگی محوری کره چشم را کاهش می‌دهد) در چندین مطالعه شناخته شده است.

نزدیک‌بینی با افزایش سن افزایش می‌یابد

نزدیک بینی که قبلاً فقط به تعویض و خرید عینک یا لنز تماسی جدید محدود می شد، اکنون به یک بیماری نزدیک بینی با عوارض بالقوه و خطرناکی مانند جداشدگی شبکیه، دژنراسیون ماکولا، آب مروارید پاتولوژیک و گلوکوم رنگدانه ای تبدیل شده است. اگر نزدیک بینی شدید باشد، نیاز به عینک با ارتفاع بالا خواهد بود.

نزدیک‌بینی تصادفی نیست، بلکه نشان دهنده یک گرایش ژنتیکی است و به طور خاص، علت اصلی آن کار بیش از حد چشم در نور کم یا شرایط نوری نامناسب است.

مطالعات متعددی نشان داده‌اند که شیوع نزدیک‌بینی از حدود ۶ سالگی، زمانی که کودکان شروع به مدرسه رفتن می‌کنند، شروع به افزایش می‌کند. سرعت افزایش در سال‌های اولیه دبستان کند است، اما با نزدیک شدن به پایان دبستان به سرعت افزایش می‌یابد. سپس افزایش شیوع به تدریج در سال‌های بعدی مدرسه کاهش می‌یابد. شیوع نزدیک‌بینی و نزدیک‌بینی با افزایش سن افزایش می‌یابد. برای نزدیک‌بینی بالا، شیوع نزدیک‌بینی تا سن ۱۱-۱۲ سالگی نزدیک یا کمتر از ۱٪ باقی می‌ماند، اما حداقل تا پایان دوران تحصیل همچنان افزایش می‌یابد.

سطوح نزدیک‌بینی: - 3D، - 6D، - 10D و -15 D همچنین سطوح هشدار مربوطه هستند: نزدیک‌بینی طبیعی، نزدیک‌بینی پاتولوژیک، نزدیک‌بینی بدخیم که بیماران، والدین و پزشکان باید به آنها توجه لازم را داشته باشند. بر این اساس، هزینه‌های پزشکی و خطر نابینایی نیز به طور متناسب افزایش می‌یابد.

میزان نزدیک‌بینی می‌تواند تا سال ۲۰۳۰ به ۵۰ درصد برسد، برخلاف پیش‌بینی چشم‌پزشکان که این رقم را تا سال ۲۰۵۰ پیش‌بینی کرده بودند.

در مورد درمان نزدیک‌بینی، در کنار استفاده از عینک طبی، نور مناسب برای پیشگیری و کنترل شدت نزدیک‌بینی بسیار مهم است. در این میان، نور قرمز به طور فزاینده‌ای توسط بسیاری از افراد ذکر می‌شود. نور قرمز (طول موج ۶۳۰ نانومتر)، اگر منبع نور LED باشد، اشعه ماوراء بنفش یا مادون قرمز (مضر برای عدسی و شبکیه) تولید نمی‌کند.

نور قرمز با تحریک بافت سالم چشم و کند کردن روند طویل شدن کره چشم - علت اصلی نزدیک‌بینی - در کنترل نزدیک‌بینی، به ویژه در کودکان، مورد استفاده قرار می‌گیرد. اعتقاد بر این است که مکانیسم این امر از طریق میتوکندری‌ها انجام می‌شود و انرژی ATP را برای سلول‌های چشم افزایش می‌دهد و به آنها کمک می‌کند تا عملکرد مؤثرتری داشته باشند.

نور قرمز روشی غیرتهاجمی و ایمن است و می‌تواند با اقدامات دیگری مانند لنزهای Ortho-K (لنزهای تماسی سفت و سخت با نفوذپذیری گاز که شب‌ها هنگام خواب برای تغییر شکل موقت قرنیه استفاده می‌شوند و به اصلاح عیوب انکساری مانند نزدیک‌بینی، آستیگماتیسم و ​​کنترل پیشرفت نزدیک‌بینی در کودکان کمک می‌کنند) یا عینک برای افزایش اثربخشی کنترل نزدیک‌بینی ترکیب شود.

منبع: https://thanhnien.vn/van-dong-ngoai-troi-giup-giam-nguy-co-can-thi-185250923101143183.htm