چرا قبل از استفاده باید با پزشک خود مشورت کنید؟

استفاده از مکمل‌های غذایی برای تأمین مواد مغذی ضروری بدن بسیار رایج شده است. با این حال، مطالعات زیادی نشان داده‌اند که مصرف بیش از حد مکمل‌های غذایی نه تنها مفید نیست، بلکه مضر نیز می‌باشد.

مکمل‌های غذایی به اشکال مختلفی از کپسول، آب‌نبات، پودر گرفته تا قرص عرضه می‌شوند. طبق گفته وب‌سایت سلامت Verywell Health (ایالات متحده آمریکا)، اگرچه تولیدکنندگان به وضوح دوز مصرفی را ذکر می‌کنند، اما افراد باید قبل از استفاده با پزشک و متخصص تغذیه مشورت کنند.

Thực phẩm bổ sung: Vì sao nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng?- Ảnh 1. — برای جلوگیری از مصرف بیش از حد، افراد قبل از مصرف مکمل‌های غذایی باید با پزشک متخصص مشورت کنند.

معمولاً پزشکان در صورت تشخیص کمبود برخی مواد مغذی، به ویژه آنهایی که رژیم غذایی روزانه‌شان نیازهای ویتامین‌ها، مواد معدنی یا مواد مغذی خاصی را در بدن برآورده نمی‌کند، مکمل‌های غذایی خاصی را توصیه می‌کنند. اولین انتخاب، مکمل کردن مواد مغذی از دست رفته با غذاهای طبیعی است، سپس استفاده از مکمل‌ها را در نظر بگیرید.

دوز مکمل‌ها نه تنها باید بر اساس توصیه‌های سازنده باشد، بلکه باید بر اساس رژیم غذایی روزانه شما نیز باشد. در واقع، بسیاری از افراد نیازی به مصرف مکمل ندارند زیرا رژیم غذایی سالم و متعادلی دارند.

بسیاری از علائم سوء مصرف مکمل‌ها

مصرف بیش از حد مکمل‌ها می‌تواند منجر به مصرف بیش از حد شود، به خصوص در افرادی که به جای داشتن یک رژیم غذایی متعادل، چندین مکمل را با هم مصرف می‌کنند. علاوه بر این، مصرف طولانی مدت برخی از مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی می‌تواند باعث تجمع این مواد در خون و در نتیجه مصرف بیش از حد شود.

یکی دیگر از دلایل مصرف بیش از حد، زمانی است که افراد مکمل مصرف می‌کنند، اما نوشیدنی‌های غنی‌شده دیگری حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز مصرف می‌کنند. با این حال، آنها نمی‌دانند که این نوشیدنی‌ها غنی‌شده هستند. در نتیجه، آنها به طور تصادفی در مصرف برخی مواد مغذی بیش از حد مصرف می‌کنند.

بسته به میزان مصرف بیش از حد، مصرف‌کنندگان ممکن است علائمی را تجربه کنند. اگر مصرف بیش از حد ویتامین A شدید باشد، بدن می‌تواند به کما برود. مصرف بیش از حد ویتامین D می‌تواند باعث وجود خون در ادرار شود، در حالی که مصرف بیش از حد ویتامین E خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد...

طبق گفته Verywell Health ، سایر علائم مصرف بیش از حد مکمل شامل درد عضلات و مفاصل، سردرد، خشکی پوست، ضربان قلب سریع، تشنج، درد معده و موارد دیگر است. برای جلوگیری از این امر، بهتر است قبل از مصرف مکمل‌ها با پزشک خود مشورت کنید.

منبع: https://thanhnien.vn/thuc-pham-bo-sung-vi-sao-nen-tham-khao-y-kien-bac-si-truoc-khi-dung-185241212171342328.htm