بازی‌های ورزشی مردمی - بخش ۱: وقتی دعوت‌نامه‌ها به «شمشیر دولبه» تبدیل می‌شوند

فعالیت‌های ورزشی دسته‌جمعی به شدت در حال گسترش هستند و به عادتی مثبت برای مردم شهرنشین تبدیل شده‌اند. با این حال، در پسِ روحیه‌ی «برای سلامتی»، داستان‌های زیادی وجود دارد که ارزش تأمل دارند: تمرین به روش اشتباه، عدم آگاهی، بازی کردن طبق دعوت‌نامه، و گاهی اوقات تبدیل شدن «پزشکی ورزشی» به خطری برای خود بازیکنان.

دویدن ورزشی است که بسیاری از مردم آن را انتخاب می‌کنند زیرا انجام آن آسان است، اما خطرات بالقوه آسیب‌دیدگی زیادی دارد.

درس اول: وقتی یک دعوت تبدیل به «شمشیر دولبه» می‌شود

ورزش‌های همگانی به بهبود آمادگی جسمانی و ارتباط با جامعه کمک می‌کنند، اما وقتی ذهنیت «با دوستان بودن» بر ورزش غالب می‌شود، بسیاری از مردم بهای آن را با آسیب‌دیدگی‌ها و درس‌های فراموش‌نشدنی سلامتی پرداخته‌اند.

وقتی دعوت تبدیل به فشار می‌شود

عصرهای آخر هفته، پارک کنار رودخانه در شهر هوشی مین با صدای کفش‌های ورزشی، صدای ضربه زدن به توپ و خنده‌ها شلوغ می‌شود. ورزش به ریتم آشنای زندگی شهری تبدیل شده است. از ساختمان‌های آپارتمانی، ادارات گرفته تا کافی‌شاپ‌ها، همه جا گروه‌هایی از مردم با هم تمرین می‌کنند، در مسابقات آماتور یا چالش‌های آنلاین شرکت می‌کنند.

با این حال، همه با ابتکار یا درک به ورزش روی نمی‌آورند. آقای تان لام (۲۶ ساله، بخش تو دوک) یک تجربه تقریباً خطرناک در یک مسابقه دو مسافت طولانی را اینگونه تعریف کرد: «وقتی چند صد متر به خط پایان مانده بود، درد شدیدی در شکمم احساس کردم و نمی‌توانستم نفس بکشم. اگر بیشتر تلاش می‌کردم، غش می‌کردم. اما در اطراف من، بسیاری از مردم هنوز برای «رسیدن به خط پایان» می‌دویدند تا به دوستانشان برسند.»

داستان لام غیرمعمول نیست. در عصر شبکه‌های اجتماعی، ورزش‌های همگانی نه تنها یک فعالیت تمرینی هستند، بلکه ارتباط نزدیکی با روند «زندگی سالم - زندگی زیبا» نیز دارند. هر جلسه تمرینی، هر مسابقه، هر عکس «خط پایان» به یک دستاورد برای به اشتراک گذاشتن تبدیل می‌شود. این هیجان به گسترش روحیه حرکت کمک می‌کند، اما همچنین یک «فشار نامرئی» ایجاد می‌کند که باعث می‌شود بسیاری از افراد سعی کنند از محدودیت‌های خود فراتر بروند، فقط برای اینکه از قافله عقب نمانند.

طبق مشاهدات مربیان ورزشی پایه، طرز فکر «با دوستانت همراه باش» در دنیای اداری رایج است. بسیاری از مردم ورزش را نه به خاطر اینکه دوست دارند، بلکه به این دلیل شروع می‌کنند که «همه ورزش می‌کنند». وقتی این جنبش به یک روند تبدیل می‌شود، هدف «ورزش برای سلامتی» به راحتی با «دستاوردهای شخصی» جایگزین می‌شود.

جنبش ورزشی در ویتنام رو به رشد است.

آقای تین دات (۲۵ ساله، بخش بین تان) نمونه‌ای از این افراد است. او فقط به این دلیل به پیکل‌بال آمد که همکارانش او را دعوت کردند. او از «بازی برای سرگرمی»، به سرعت ۶ جلسه در هفته تمرین کرد. یک بار، هنگام نجات توپ، گردنش در رفت و مجبور شد یک هفته از کار مرخصی بگیرد. آقای دات گفت: «در ابتدا فکر کردم فقط یک خستگی جزئی است، اما بعد مجبور شدم استراحت طولانی داشته باشم. حالا هنوز هم آن را دوست دارم، اما می‌فهمم که باید ریتم تمرینم را کنترل کنم.»

در همین حال، خانم تو کویین (۵۰ ساله، بخش شوان هوا)، که بیش از ۱۰ سال است می‌دود و کوهنوردی می‌کند، رویکرد متفاوتی را انتخاب کرد: «من طبق نظر دیگران هدف‌گذاری نمی‌کنم. وقتی خسته‌ام، استراحت می‌کنم. ورزش برای سلامتی است، نه برای اثبات خودم.»

داستان کویین با همدردی زیادی از سوی جامعه‌ی دوندگان مواجه شده است. در انجمن‌های دوندگان، بسیاری از مردم اعتراف می‌کنند که «حریص موفقیت» بوده‌اند که منجر به درد عضلانی، کشیدگی تاندون و حتی بستری شدن در بیمارستان شده است. برخی افراد به شوخی این پدیده را «سندرم فومو ورزشی» می‌نامند، ترس از عقب ماندن در صورت عدم پیوستن به گروه.

مربی نگوین توان خوآ، که سال‌ها تجربه در هدایت حرکات دویدن در شهر هوشی مین دارد، گفت: «نکته نگران‌کننده این است که مبتدیان اغلب بر اساس احساسات می‌دوند، نه بر اساس یک برنامه تمرینی. آنها فکر می‌کنند هر چه بیشتر تمرین کنند، بهتر است، در حالی که بدن برای سازگاری به زمان نیاز دارد. به همین دلیل است که بسیاری از آسیب‌ها حتی در افراد جوان و سالم نیز ظاهر می‌شوند.»

به گفته دکتر فان وونگ هوی دونگ، رئیس انجمن پزشکی ورزشی ویتنام، گروه بازیکنان آماتور "نقطه داغ" آسیب‌های ورزشی هستند: دکتر دونگ گفت: "آنها اغلب به طور نامنظم تمرین می‌کنند، مدت زیادی را صرف ورزش می‌کنند و سپس با شدت بالا ورزش می‌کنند. گرم نکردن مناسب بدن و عدم انجام معاینات منظم پزشکی از علل شایع آسیب‌ها و سکته‌های مغزی است."

افراد هنگام بازی پیکل‌بال باید تکنیک صحیح را داشته باشند و قبل از بازی با دقت آن را یاد بگیرند.

بسیاری از متخصصان پزشکی ورزشی معتقدند که فرهنگ ورزش‌های همگانی در ویتنام سریع‌تر از آگاهی بازیکنان از نکات ایمنی در حال توسعه است. روحیه تبادل و رقابت مثبت است، اما وقتی بازیکنان فاقد دانش اولیه باشند، می‌توانند به راحتی سلامت خود را فدای تکمیل یک چالش یا گرفتن یک عکس «ثبت‌نام» خوب کنند.

حرکت انفجاری - افزایش آسیب‌ها

نکته قابل توجه این است که در سال‌های اخیر، ورزش‌های جدیدی مانند پیکل‌بال به یک «تب» در دنیای اداری تبدیل شده‌اند. از چند هزار بازیکن، اکنون تخمین زده می‌شود که بیش از 30،000 شرکت‌کننده در سراسر کشور وجود دارد که منجر به افتتاح صدها زمین جدید شده است. در کنار این گسترش، آسیب‌ها نیز به سرعت افزایش یافته است.

در آوریل ۲۰۲۵، کی هان، مدل و همسر بازیکن فوتبال، مک هونگ کوان، هنگام بازی پیکلبال در شهر هوشی مین، پایش شکست. پیش از آن، در ورزشگاه کائو گیای ( هانوی )، مردی ۵۵ ساله تنها پس از ۲۰ دقیقه بازی سکته مغزی کرد. این دو حادثه باعث ایجاد جنجال در جامعه پیکلبال شد و بسیاری از باشگاه‌ها را مجبور کرد تا رویه‌های گرم کردن خود را سخت‌تر کنند.

انجام هر ورزشی نیاز به گرم کردن مناسب، استراحت و گوش دادن به بدن برای اطمینان از ایمنی بازیکن دارد.

دکتر نگوین شوان آن، متخصص ترومای ارتوپدی، گفت که بیمارستان هر روز موارد بیشتری از آسیب‌های ناشی از پیکل‌بال، از پیچ‌خوردگی‌های خفیف گرفته تا پارگی رباط‌ها و تاندون‌های آشیل، دریافت می‌کند. دکتر شوان آن گفت: «نکات مشترک، میل به توپ، حرکات عجولانه و عدم تکنیک است. پیکل‌بال برخلاف تصور بسیاری از مردم، ورزشی آرام نیست و به واکنش‌های سریع و قدرت پرش نیاز دارد، بنابراین اگر به درستی گرم نکنید، خطر بسیار زیاد است.»

دکتر وو هوآ خان، رئیس بخش مدیریت کیفیت بیمارستان ارتوپدی شهر هوشی مین، نیز اذعان کرد: «بسیاری از افراد زمین‌های سفت و سخت را انتخاب می‌کنند و برای نجات توپ شیرجه می‌زنند که این امر خطر آسیب‌دیدگی را افزایش می‌دهد. به خصوص برای افرادی که بیماری قلبی عروقی زمینه‌ای دارند، حرکات ناگهانی می‌تواند به راحتی منجر به حوادث خطرناک شود.»

نه تنها پیکل‌بال، بلکه ورزش‌های محبوبی مانند فوتبال، دویدن، دوچرخه‌سواری مسافت طولانی نیز موارد زیادی از آسیب‌های اسکلتی-عضلانی را ثبت کرده‌اند. برخی افراد آن را «مسئله کوچکی» می‌دانند، روغن را به خود می‌مالند و به تمرین ادامه می‌دهند و ناخواسته باعث آسیب‌های تجمعی می‌شوند.

به گفته پزشکان، علت اصلی نه تنها تکنیک، بلکه عدم درک محدودیت‌های خود نیز هست. در جامعه‌ای که تصویری پویا را ترویج می‌دهد، روحیه «فتح» باعث می‌شود بسیاری از مردم سلامت را با موفقیت برابر بدانند. «سقوط در مسیر مسابقه» گاهی اوقات به عنوان نشانه‌ای از روحیه قوی تلقی می‌شود، که مفهومی خطرناک است. دکتر دونگ هشدار می‌دهد: «این طرز فکر اشتباه است. ورزش جنگ نیست، بلکه سفری با بدن است.»

عکس استخوان شکسته کی هان (عکس: بیمارستان ارائه داده است).

آقای دوآن سون، مالک باشگاه ورزشی اس‌سی پیکل‌بال تان بین، گفت: «بسیاری از افراد فقط با یک راکت به زمین می‌آیند و بدون گرم کردن و بدون مربی که آنها را راهنمایی کند، شروع به بازی می‌کنند. اگر قرار است حرکات پایدار باشند، بازیکنان باید تکنیک‌ها را درک کنند و به محدودیت‌های خود احترام بگذارند.»

دکتر لی وان تونگ، از بیمارستان هوآن مای، شهر هوشی مین، تأکید کرد: «ورزش فقط زمانی مفید است که به درستی و با قدرت مناسب انجام شود. اگر از مد پیروی کنید و وضعیت جسمی خود را فراموش کنید، مزایای سلامتی دیگر بی‌معنی خواهد بود.»

ورزش‌های همگانی نشانه خوبی از یک جامعه پویا هستند، اما برای اینکه این جنبش واقعاً سالم باشد، بازیکنان به دانش، تکنیک و هوشیاری نیاز دارند. زیرا «دعوت» می‌تواند با شادی شروع شود، اما بدون درک آن می‌تواند با آسیب - چه جسمی و چه شناختی - نیز پایان یابد.

مقاله آخر: «داروی گرانبها» باید در دوز مناسب مصرف شود

منبع: https://baotintuc.vn/phong-su-dieu-tra/choi-the-thao-phong-trao-bai-1-khi-loi-moi-tro-thanh-con-dao-hai-luoi-20251010093147024.htm