5 signes que votre corps est mal nourri

La malnutrition peut avoir un impact significatif sur l’humeur et les performances au travail. Si les signes suivants apparaissent, cela montre que le corps est dans un état de malnutrition, selon MSN.

Se sentir léthargique

Lorsqu’il y a un manque de nutrition, le corps tombe dans un état de manque d’énergie et conduit à la léthargie. Les cellules du corps ont besoin de glucose, un sucre présent dans l’amidon, pour fonctionner. Le corps a également besoin de beaucoup de vitamines B et de fer. Le manque de ces nutriments importants peut facilement provoquer de la fatigue et de la léthargie, selon MSN .

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Sensible à la caféine

Manger trop peu, être mal nourri et boire trop de caféine peut facilement provoquer des nausées. Même le simple fait de boire une tasse de café ou de thé peut provoquer ce problème.

De plus, manger moins ou boire de la caféine à jeun augmente la concentration d’acide dans l’estomac. L’augmentation de l’acidité peut endommager la muqueuse de l’estomac, provoquant des brûlures d’estomac, des indigestions, des ulcères d’estomac et le syndrome du côlon irritable.

irritable

La malnutrition peut rendre difficile la régulation des émotions personnelles. Cela rend les gens irritables et de mauvaise humeur, a déclaré Brad Bushman, professeur de psychologie à l'Université d'État de l'Ohio, à Time.

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Se sentir faible

L’un des symptômes les plus courants de la malnutrition ou de la sous-alimentation est une sensation de faiblesse dans les membres, des étourdissements, des maux de tête et de la fatigue.

Lorsque le corps est mal nourri, les fonctions corporelles sont entravées, ce qui oblige les organes à travailler trop dur. C'est ce qui provoque les symptômes ci-dessus.

Cycle menstruel irrégulier

Des cycles menstruels irréguliers chez les femmes sont un signe que leur corps est mal nourri et qu’elles mangent trop peu.

Manger trop peu de calories déclenchera la réponse de la faim dans l'hypothalamus, la zone du cerveau qui contrôle la température corporelle, la faim, la soif, etc. Cela perturbera le processus de sécrétion de l'hormone lutéinisante par le corps, qui peut stimuler les follicules ovariens et arrêter le cycle d'ovulation, selon MSN.

Source : https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-to-cao-co-the-dang-bi-thieu-dinh-duong-185754148.htm