5 signes que votre corps est mal nourri

Un corps sain a besoin d'un apport suffisant en énergie et en nutriments. Il arrive que nous pensions avoir suffisamment mangé, alors qu'en réalité nous souffrons de malnutrition.

La malnutrition peut avoir un impact significatif sur l'humeur et la performance au travail. Selon MSN , l'apparition des signes suivants indique que l'organisme est en état de malnutrition.

Se sentir léthargique

En cas de malnutrition, le corps se retrouve dans un état de manque d'énergie et de léthargie. Les cellules du corps ont besoin de glucose, un composant présent dans l'amidon, pour fonctionner. Le corps a également besoin de beaucoup de vitamine B et de fer. Selon MSN , une carence en ces nutriments essentiels peut facilement entraîner fatigue et léthargie.

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Sensible à la caféine

Manger trop peu, ne pas manger suffisamment et boire trop de caféine peut facilement provoquer des nausées. Même une simple tasse de café ou de thé peut en être la cause.

De plus, manger moins ou boire de la caféine à jeun augmente l'acidité gastrique. Cette acidité accrue peut endommager la paroi de l'estomac et provoquer des brûlures d'estomac, des indigestions, des ulcères d'estomac et le syndrome du côlon irritable.

irritable

La malnutrition peut rendre difficile la régulation des émotions, rendant les gens plus irritables et de mauvaise humeur, a déclaré Brad Bushman, professeur de psychologie à l'Université d'État de l'Ohio, à Time.

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Se sentir faible

L’un des symptômes les plus courants de la malnutrition ou de la sous-alimentation est une sensation de faiblesse dans les membres, des étourdissements, des maux de tête et de la fatigue.

Lorsque le corps est mal nourri, ses fonctions sont perturbées, ce qui oblige les organes à travailler trop dur. C'est ce qui provoque les symptômes mentionnés ci-dessus.

Cycle menstruel irrégulier

Des cycles menstruels irréguliers chez les femmes sont un signe que leur corps est mal nourri et qu’elles mangent trop peu.

Manger trop peu de calories déclenchera la réponse de la faim dans l'hypothalamus, la zone du cerveau qui contrôle la température corporelle, la faim, la soif, etc. Cela perturbera le processus de sécrétion de l'hormone lutéinisante par le corps, qui peut stimuler les follicules ovariens et arrêter le cycle d'ovulation, selon MSN.

Source : https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-to-cao-co-the-dang-bi-thieu-dinh-duong-185754148.htm