5 types de thé qui sont à la fois bons pour votre santé et vous aident à perdre du poids

La perte de poids est un processus qui nécessite une combinaison d'une alimentation saine, d'exercice régulier et d'autres méthodes efficaces. Parmi elles, le thé est considéré comme un choix naturel pour favoriser la combustion des graisses.

Non seulement cela apporte une sensation de détente, mais certains types de thé contiennent également des composés bénéfiques pour la perte de poids, aident à contrôler l'appétit et améliorent la digestion, selon le site Web Eating Well (États-Unis).

Le gingembre contient du gingérol, un composé aux puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

ILLUSTRATION : IA

Les thés suivants sont à la fois bons pour votre santé et efficaces pour augmenter la perte de poids.

Thé vert

Le thé vert est en tête des thés favorisant la perte de poids, notamment grâce à sa teneur élevée en catéchines, notamment en gallate d'épigallocatéchine (EGCG). Cet antioxydant a la capacité de stimuler la combustion des graisses et de stimuler le métabolisme.

Plusieurs études ont montré que les personnes prenant des suppléments d'extrait de thé vert riche en EGCG ou buvant du thé vert contenant des catéchines ont perdu en moyenne 1,3 kg (3 livres) en 3 mois. De plus, la consommation régulière de thé vert a été associée à une réduction du risque de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et de diabète de type 2.

Thé noir

Le thé noir subit une fermentation, ce qui augmente sa teneur en antioxydants flavonoïdes, notamment en théaflavines et en théarubigines. Ces composés favorisent la perte de poids, réduisant la graisse sous-cutanée et la graisse viscérale.

Thé Oolong

Le thé oolong contient des polyphénols qui stimulent le métabolisme des graisses et stimulent ainsi l'organisme à brûler les graisses plus efficacement. Certaines études montrent que boire du thé oolong pendant deux semaines peut favoriser l'oxydation des graisses, favorisant ainsi la perte de poids.

De plus, le thé oolong a également pour effet de réduire la glycémie et d’améliorer l’insuline.

Thé blanc

Le thé blanc est le moins transformé de tous les thés, ce qui signifie qu'il conserve une teneur élevée en catéchines et favorise la perte de poids. Certaines études ont montré que l'extrait de thé blanc peut contribuer à réduire le stockage des graisses en augmentant le métabolisme, en stimulant la dégradation des cellules adipeuses et en prévenant la formation de nouvelles cellules adipeuses.

Thé au gingembre

Le thé au gingembre est reconnu pour ses bienfaits digestifs et pour la gestion du poids. Il contient du gingérol, un composé aux puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui accélère le métabolisme. Cela aide l'organisme à brûler plus de calories. Le thé au gingembre réduit également la faim et augmente la sensation de satiété, ce qui réduit la consommation alimentaire, selon Eating Well.