5 fruits à faible teneur en sucre qui aident à améliorer la santé cardiaque

Manger régulièrement des fruits contribue à renforcer l’immunité, à faciliter la digestion, à contrôler le poids et à réduire le risque de maladies chroniques. En particulier, de nombreux fruits contribuent également à améliorer la santé cardiovasculaire.

Les fruits sont une riche source de nutriments, notamment de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et de fibres. Ce sont tous des composants essentiels pour un corps sain. De plus, de nombreux fruits sont riches en potassium et en antioxydants, qui aident à réduire la pression artérielle, à réguler le cholestérol et à améliorer la fonction des vaisseaux sanguins, selon le site Web de santé Verywell Health (USA).

Les avocats sont riches en potassium, un minéral essentiel pour les personnes qui souhaitent contrôler leur tension artérielle.

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Les fruits qui sont bons pour le cœur comprennent :

Creuser

Les pêches sont un fruit à faible teneur en sucre, adapté à ceux qui souhaitent contrôler leur glycémie ou leur poids. Les pêches ne sont pas seulement naturellement sucrées, elles sont également riches en potassium. Ce minéral neutralise les effets du sodium sur la tension artérielle dans le corps, contribuant ainsi à réguler la tension artérielle.

De plus, les pêches contiennent des antioxydants tels que la vitamine C et les polyphénols, qui aident à réduire l’inflammation et le stress oxydatif. Ce sont deux facteurs qui affectent directement les maladies cardiovasculaires.

Le pamplemousse est un fruit à faible teneur en sucre qui est bon pour le cœur.

Le pamplemousse est un fruit à faible teneur en sucre qui est bon pour le cœur. Cet agrume est riche en vitamine C et en potassium. Les deux sont des nutriments essentiels au fonctionnement du cœur.

Le pamplemousse est également riche en fibres, ce qui contribue à réduire le « mauvais » cholestérol LDL, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque. De plus, les antioxydants contenus dans le pamplemousse aident également à protéger les vaisseaux sanguins contre les dommages.

Pomme

Les pommes sont faibles en sucre et riches en fibres solubles, notamment en pectine. Il a été démontré que la pectine aide à réduire le taux de cholestérol sanguin.

Les pommes sont également riches en antioxydants qui aident à réduire l’inflammation. Manger régulièrement des pommes aidera à prévenir de futurs événements cardiovasculaires.

Beurre

Les avocats sont riches en graisses mono-insaturées et pauvres en sucre. Il a été démontré que ce type de graisse réduit le « mauvais » cholestérol LDL et augmente le « bon » cholestérol HDL, améliorant ainsi la santé cardiaque. Les avocats sont également riches en potassium, un minéral essentiel pour les personnes cherchant à contrôler leur tension artérielle.

Kiwi

Les kiwis sont nutritifs, faibles en sucre et riches en vitamines bénéfiques pour le cœur. Ce fruit est particulièrement riche en vitamines C et E. Elles agissent comme antioxydants, protégeant le cœur des dommages causés par les radicaux libres, selon Verywell Health .

Source : https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-it-duong-giup-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-185250427130128131.htm