Les fruits sont une source abondante de nutriments, notamment de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et de fibres. Ce sont tous des éléments essentiels à la santé de l'organisme. De plus, de nombreux fruits sont riches en potassium et en antioxydants, qui contribuent à réduire la tension artérielle, à réguler le cholestérol et à améliorer la fonction vasculaire, selon le site web santé Verywell Health (États-Unis).
Les avocats sont riches en potassium, un minéral essentiel pour les personnes qui souhaitent contrôler leur tension artérielle.
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Les fruits qui sont bons pour le cœur comprennent :
Creuser
Les pêches sont un fruit pauvre en sucre, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à contrôler leur glycémie ou leur poids. Non seulement elles sont naturellement sucrées, mais elles sont également riches en potassium. Ce minéral neutralise les effets hypotenseurs du sodium dans l'organisme, contribuant ainsi à réguler la tension artérielle.
De plus, les pêches contiennent des antioxydants comme la vitamine C et les polyphénols, qui contribuent à réduire l'inflammation et le stress oxydatif. Ces deux facteurs ont un impact direct sur les maladies cardiovasculaires.
Le pamplemousse est un fruit à faible teneur en sucre qui est bon pour le cœur.
Le pamplemousse est un fruit pauvre en sucre, bon pour le cœur. Cet agrume est riche en vitamine C et en potassium, deux nutriments essentiels à la santé cardiaque.
Le pamplemousse est également riche en fibres, ce qui contribue à réduire le taux de « mauvais » cholestérol (LDL), réduisant ainsi le risque de maladies cardiaques. De plus, les antioxydants qu'il contient contribuent à protéger les vaisseaux sanguins.
Pomme
Les pommes sont pauvres en sucre et riches en fibres solubles, notamment en pectine. Il a été démontré que la pectine contribue à réduire le taux de cholestérol sanguin.
Les pommes sont également riches en antioxydants qui contribuent à réduire l'inflammation. Une consommation régulière de pommes peut contribuer à prévenir de futurs accidents cardiovasculaires.
Beurre
Les avocats sont riches en graisses mono-insaturées et pauvres en sucre. Il a été démontré que ces graisses réduisent le « mauvais » cholestérol LDL et augmentent le « bon » cholestérol HDL, améliorant ainsi la santé cardiaque. Les avocats sont également riches en potassium, un minéral essentiel pour contrôler sa tension artérielle.
Kiwi
Les kiwis sont nutritifs, faibles en sucre et riches en vitamines bénéfiques pour le cœur. Ils sont particulièrement riches en vitamines C et E. Ces dernières agissent comme antioxydants et protègent le cœur des dommages causés par les radicaux libres, selon Verywell Health .
Source : https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-it-duong-giup-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-185250427130128131.htm
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