5 problèmes de santé qui surviendront si vous mangez trop de sucre

Les gâteaux, les boissons gazeuses, le chocolat au lait ou le thé au lait sont des aliments appréciés de nombreuses personnes. Il n'y a aucun problème à en consommer occasionnellement. Mais si nous en mangeons ou en buvons régulièrement, voire quotidiennement, notre corps absorbera une quantité de sucre supérieure à la dose recommandée, selon le magazine Eating Well (États-Unis).

Manger trop de sucre sur une longue période peut entraîner une prise de poids, du diabète, des maladies cardiaques et de nombreux autres problèmes de santé.

Prise de poids

Sucre et prise de poids sont directement liés. Les boissons sucrées comme les sodas sont riches en fructose, un sucre simple qui augmente l'appétit.

De plus, une consommation excessive de fructose augmente le stockage des graisses viscérales, principale cause du diabète.

Risque accru de maladie cardiaque

Une alimentation riche en sucre est liée à de nombreuses maladies, dont les maladies cardiaques. Consommer trop de sucre entraîne un surplus calorique. L'organisme stocke ces calories sous forme de graisse, ce qui, à terme, peut entraîner surpoids et obésité.

Le surpoids augmente le risque d'hypertension artérielle. Le sucre rend également votre corps plus sensible à l'inflammation. Tous ces facteurs augmentent le risque de maladie cardiaque.

Acné

Les aliments riches en sucre, lorsqu'ils sont consommés, provoquent une augmentation de la glycémie. Par conséquent, le taux d'insuline dans le sang augmente, ce qui induit une augmentation de la sécrétion d'androgènes. Un excès de cette hormone provoque de l'acné.

Sujet au diabète de type 2

La science sait depuis longtemps qu'une consommation excessive de sucre est l'une des principales causes du diabète de type 2. Consommer de grandes quantités de sucre entraîne une prise de poids et une augmentation de la masse grasse. Ces facteurs sont des facteurs importants du diabète.

Cancer

Une consommation excessive de sucre sur une longue période peut augmenter le risque de cancer. De plus en plus de recherches suggèrent qu'une consommation excessive de sucre peut augmenter le risque de cancer de la prostate et de l'œsophage.

Pour ceux qui consomment ou boivent régulièrement des sucreries, il est essentiel d'ajuster et de contrôler la quantité de sucre dans leur alimentation quotidienne. Selon Eating Well , une alimentation équilibrée associée à de l'exercice physique améliore non seulement la santé, améliore la qualité de vie et prolonge la vie.

Lien source: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-se-xay-ra-neu-an-duong-qua-nhieu-185231013120814525.htm