7 façons efficaces de détoxifier votre foie et vos reins.

Les habitudes quotidiennes simples suivantes aideront le foie et les reins à se détoxifier plus efficacement.

Complétez votre alimentation avec des aliments riches en soufre.

Les aliments riches en soufre, comme l'ail, les oignons, le brocoli et le chou-fleur, favorisent une meilleure détoxification du foie. Ils contribuent à éliminer de l'organisme les substances nocives telles que les métaux lourds et autres toxines.

Par conséquent, en cuisine, ajoutez de l'ail (dans la mesure du possible) ou incluez du brocoli dans vos salades pour favoriser le processus de détoxification.

Image illustrative. (Source de l'image : Internet)

Réhydrater l'organisme pour le « détoxifier ».

L'eau est essentielle au processus de détoxification de l'organisme. Toutefois, lorsque vous buvez de l'eau, pensez à y ajouter des ingrédients comme du concombre, de la menthe ou du gingembre infusés. Ces ingrédients apportent non seulement une saveur rafraîchissante, mais aussi des antioxydants qui soutiennent la fonction rénale.

Ces boissons détoxifiantes aident à éliminer les toxines tout en maintenant l'hydratation et l'énergie du corps. Cependant, les personnes prenant des médicaments doivent consulter leur médecin, car certaines plantes peuvent interagir avec ces derniers.

Ajoutez de la coriandre à vos plats.

La coriandre n'est pas seulement une garniture pour les plats, c'est aussi un excellent détoxifiant. Des études montrent qu'elle peut aider à éliminer les métaux lourds de l'organisme, faisant de cette herbe un atout précieux dans un programme de détoxification.

Ajoutez de la coriandre fraîche à vos salades, smoothies ou même jus. C'est une façon simple de favoriser naturellement la santé de votre foie tout en profitant de la saveur fraîche de vos aliments.

Utilisez le pissenlit

Les plantes médicinales sont utilisées depuis des siècles pour favoriser la santé des reins. Parmi les plus populaires en médecine traditionnelle, on trouve le pissenlit. Il a été démontré que cette plante contribue à détoxifier les reins et à assurer leur bon fonctionnement général.

On peut consommer le pissenlit en infusion ou utiliser ses racines dans divers plats. Toutefois, il est important de rappeler qu'avant de commencer à prendre des compléments à base de plantes, et particulièrement pour les personnes souffrant de problèmes rénaux ou suivant un traitement médical, il est indispensable de consulter un médecin.

Maintenir un équilibre minéral sain

Les reins ont besoin de minéraux comme le potassium et le phosphore pour fonctionner correctement. Cependant, un déséquilibre de ces minéraux peut les surcharger. Un excès de potassium ou de phosphore peut entraîner des problèmes ; il est donc important d'équilibrer son apport en minéraux.

Consommer une alimentation variée, incluant des fruits, des légumes, des céréales complètes et des produits laitiers, contribue à maintenir cet équilibre. Si vous envisagez de prendre des suppléments minéraux, consultez un professionnel de la santé pour un usage approprié.

Réduisez votre exposition aux toxines environnementales.

Notre organisme est constamment exposé à des toxines provenant de l'environnement, allant de la pollution de l'air et des produits chimiques contenus dans les produits ménagers jusqu'aux aliments que nous consommons.

Pour aider le foie et les reins à se détoxifier efficacement, il est important de réduire l'exposition aux toxines. Privilégiez les produits détoxifiants naturels, filtrez votre eau et consommez des aliments biologiques autant que possible. Ces petits changements peuvent soulager considérablement les organes de détoxification comme le foie et les reins et améliorer leur fonctionnement.

Persévérez dans votre pratique sportive quotidienne.

Une étude publiée dans l'International Journal of Sports Medicine montre que l'exercice physique régulier peut améliorer la fonction hépatique et favoriser la détoxification. Une activité physique quotidienne et régulière peut contribuer significativement au maintien de la santé des reins et du foie.

Source : https://kinhtedothi.vn/7-cach-giup-thai-doc-gan-than-hieu-qua.html