Les difficultés à dormir et les insomnies, la perte d'intérêt pour les loisirs, la perte de poids, les pensées négatives… sont des signes avant-coureurs de la dépression.
D'après une étude de la faculté de médecine de l'université Emory (États-Unis), les symptômes de la dépression ne sont pas toujours évidents, comme les pleurs fréquents ou le désespoir. Parfois, les changements sont très subtils et ressemblent à des états normaux , ce qui rend difficile leur détection. Les symptômes peuvent évoluer progressivement, passant d'une forme légère à une forme sévère, voire à des pensées suicidaires persistantes. Voici huit symptômes de la dépression à ne pas négliger.
Rester éveillé tard, avoir du mal à dormir
Selon le département de psychiatrie et de santé comportementale de l'université d'État de l'Ohio (États-Unis), la dépression peut entraîner une perte d'énergie et de motivation pendant la journée, empêchant ainsi une personne de dormir la nuit. Si vous souffrez souvent de somnolence et pouvez dormir longtemps le jour, mais avez des difficultés à vous endormir la nuit, il est probable que cela soit dû à une dépression.
Perte d'intérêt pour les loisirs
Selon l'Association américaine de psychiatrie, certaines personnes se tournent vers des activités qu'elles apprécient lorsqu'elles se sentent déprimées, mais celles qui souffrent de dépression sévère ont tendance à éviter leurs activités favorites et à s'en désintéresser. Par exemple, si vous aimez aller au parc avec votre animal de compagnie mais que soudainement vous n'avez plus l'énergie de sortir, cela pourrait être un signe d'alerte.
Les signes de la dépression sont parfois de très petits changements difficiles à remarquer. Photo : Freepik
Augmenter l'énergie
Les personnes souffrant de dépression prennent souvent des décisions radicales et peuvent passer très rapidement d'un état de léthargie à un regain d'énergie. Selon l'Association américaine de l'anxiété et de la dépression, cela peut également se manifester par des comportements à risque, notamment chez les hommes, tels que la violence, les dépenses excessives ou la consommation abusive de substances (alcool ou drogues).
Anxiété fréquente, difficultés de concentration
Chez de nombreuses personnes, la dépression peut se manifester par une irritabilité fréquente, de l'impatience, de l'inquiétude et de l'agitation. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de présenter des symptômes d'anxiété et des difficultés de concentration.
Je me sens inutile
Selon l'Association américaine de psychiatrie, un sentiment excessif de culpabilité ou de dévalorisation peut également être un signe de dépression. On peut se sentir coupable de ne pas en faire assez à la maison ou au travail, ou de ne pas avoir terminé une tâche.
Tristesse et pensées négatives
Les symptômes pouvant indiquer une dépression sont les suivants : perte d’intérêt pour la vie et le travail, tristesse fréquente, pensées incohérentes, voire idées suicidaires. Par exemple, une personne dépressive peut être constamment obsédée par la mort et devenir plus encline à accepter les risques imprévus.
Avoir des problèmes de santé persistants
Il arrive qu'une personne présente des symptômes physiques inexpliqués, comme des maux de tête persistants, des troubles digestifs ou des douleurs inexpliquées. Cela peut être un signe de dépression.
Perte de poids et diminution de l'appétit
Certaines personnes ont tendance à trop manger lorsqu'elles sont déprimées ou anxieuses, mais celles qui souffrent de dépression sévère font parfois l'inverse. La perte d'appétit et la perte de poids involontaire peuvent être des signes de dépression.
Si vous remarquez l'un des symptômes mentionnés ci-dessus, ne les ignorez pas ; demandez de l'aide à votre famille ou à vos amis, ou consultez un médecin. Chez la plupart des personnes, même une dépression sévère peut être traitée grâce à divers médicaments et thérapies dont l'efficacité a été prouvée.
Mai Cat (selon Everyday Health )
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