8 signes avant-coureurs de la dépression

Des nuits blanches fréquentes et des difficultés à dormir, une perte d'intérêt pour les loisirs, une perte de poids, des pensées négatives… sont des signes avant-coureurs de la dépression.

D'après une étude de la faculté de médecine de l'université Emory (États-Unis), les symptômes de la dépression ne se manifestent pas toujours par des crises de larmes fréquentes ou un profond désespoir. Il s'agit parfois de changements très subtils qui imitent des états normaux, les rendant difficiles à percevoir. Les symptômes peuvent s'aggraver progressivement, passant d'une forme légère à une forme sévère, d'un état normal à une phase dépressive grave, voire à des pensées suicidaires persistantes. Voici huit symptômes de la dépression à ne pas négliger.

Rester éveillé tard, avoir du mal à dormir.

Selon le département de psychiatrie et de santé comportementale de l'université d'État de l'Ohio (États-Unis), la dépression peut épuiser l'énergie et la motivation pendant la journée, empêchant ainsi une personne de dormir la nuit. Si vous souffrez fréquemment de somnolence et pouvez dormir longtemps pendant la journée, mais avez des difficultés à dormir la nuit, il est fort probable que cela soit dû à une dépression.

Perte d'intérêt pour un passe-temps

Selon l'Association américaine de psychiatrie, certaines personnes se tournent vers leurs loisirs lorsqu'elles ont le moral à zéro, mais celles qui souffrent de dépression sévère ont tendance à éviter leurs activités favorites et à s'en désintéresser. Par exemple, si vous aimez promener votre animal de compagnie au parc mais que soudainement vous n'avez plus l'énergie de sortir, cela pourrait être un signe d'alerte.

Les signes de la dépression sont parfois des changements très subtils, difficiles à remarquer. (Image : Freepik) — Les signes de la dépression sont parfois des changements très subtils, difficiles à remarquer. (Image : *Freepik)*

Augmenter l'énergie

Les personnes souffrant de dépression prennent souvent des décisions radicales ; elles peuvent passer très rapidement d’un état léthargique à un état d’énergie débordante. Selon l’Association américaine de l’anxiété et de la dépression, cela peut aussi se manifester par des comportements à risque, notamment chez les hommes, comme une propension à la violence, des dépenses excessives ou la toxicomanie (alcool ou drogues).

Anxiété fréquente, difficultés de concentration.

Chez de nombreuses personnes, la dépression peut se manifester par une irritabilité fréquente, de l'impatience, de l'anxiété et de l'agitation. Les femmes sont plus sujettes à l'anxiété et aux difficultés de concentration que les hommes.

Je me sens inutile

Selon l'Association américaine de psychiatrie, éprouver fréquemment des sentiments excessifs de culpabilité ou de dévalorisation peut également être un signe de dépression. On peut se sentir coupable de ne pas en faire assez à la maison ou au travail, ou de ne pas avoir terminé une tâche ou un devoir.

Tristesse et pensées négatives

Les signes pouvant indiquer une dépression incluent : une perte d’intérêt pour la vie ou le travail, une tristesse fréquente, des pensées incohérentes, voire des idées suicidaires. Par exemple, une personne dépressive peut être constamment préoccupée par la mort et devenir plus encline à prendre des risques imprévus.

Souffrir de problèmes de santé persistants

Il arrive qu'une personne présente des symptômes physiques inexpliqués, comme des maux de tête persistants, des troubles digestifs ou des douleurs inexpliquées. Cela pourrait être un signe avant-coureur de dépression.

Perte de poids et diminution de l'appétit

Certaines personnes ont tendance à trop manger lorsqu'elles sont déprimées ou anxieuses, mais chez les personnes souffrant de dépression sévère, c'est parfois l'inverse. Une diminution de l'appétit et une perte de poids involontaire peuvent être des signes de dépression.

Si vous reconnaissez ces symptômes, ne les ignorez pas. Demandez de l'aide à vos proches ou consultez un médecin. Dans la plupart des cas, même les dépressions sévères se soignent grâce à divers médicaments et thérapies dont l'efficacité est prouvée.

Mai Cat (selon Everyday Health )

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