8 boissons naturelles pour un foie sain

Le mode de vie moderne privilégie la restauration rapide, beaucoup de gras et le stress… ce qui affecte la santé du foie. L’ajout de boissons naturelles et saines peut aider à garder votre foie en bonne santé.

1. Habitudes courantes qui endommagent le foie

Le foie est comme l’usine de détoxification du corps, travaillant constamment pour éliminer les toxines, décomposer les graisses et aider la digestion à se dérouler sans problème. Les lésions hépatiques peuvent avoir de graves conséquences et de nombreuses habitudes courantes peuvent contribuer à cette affection.

Les habitudes courantes qui endommagent le foie comprennent :

Abus de drogues : L’une des fonctions du foie est de décomposer les drogues dans le sang. Cependant, l’abus de drogues peut entraîner leur accumulation, provoquant une inflammation et des lésions hépatiques (hépatite d’origine médicamenteuse).

Boire trop d’alcool : Boire trop d’alcool est une cause de lésions hépatiques qui augmente le risque de stéatose hépatique, d’hépatite, de cirrhose et de cancer du foie.

Boire trop d’alcool réduit la fonction hépatique.

Tabagisme : lorsque les toxines contenues dans la fumée de cigarette atteignent le foie, elles peuvent provoquer un stress oxydatif, exposant les cellules hépatiques à trop de radicaux libres, provoquant des lésions hépatiques et une fibrose. Fumer peut également provoquer une inflammation et une carence en fer, altérant la capacité du foie à se régénérer.

Régime riche en sucre : le foie transforme le fructose en graisse, qui est généralement stockée dans le foie. Une consommation excessive de sucre peut entraîner une accumulation de graisse, conduisant à une stéatose hépatique métabolique.

Surpoids : l’excès de graisse corporelle peut s’accumuler dans les cellules du foie, entraînant une stéatose hépatique métabolique. Cela peut entraîner d’autres complications, comme la cirrhose. Les personnes obèses, d’âge moyen ou diabétiques sont plus susceptibles de développer cette maladie.

2. Des boissons saines pour un foie sain

2.1 Eau citronnée tiède diluée : Boire de l'eau citronnée tiède le matin aide à démarrer la digestion, favorise la production de bile et élimine les toxines du foie. De plus, le citron contient également beaucoup de vitamine C et d’antioxydants, aidant le foie à produire du glutathion, qui aide à détoxifier efficacement. De plus, le citron contient également de la naringénine, un ingrédient actif qui a été étudié pour réduire l'hépatite dans le foie gras.

Comment faire : Utilisez 240 ml d'eau tiède (6 parts d'eau chaude, 4 parts d'eau froide), pressez 1/2 citron, remuez bien et buvez.

Boire de l’eau chaude citronnée le matin aide à garder le foie en bonne santé.

2.2 Le thé au curcuma purifie le foie, aide le foie à rester en bonne santé : Selon la médecine traditionnelle, le curcuma a un goût épicé et amer, des propriétés chauffantes, pénètre dans les méridiens du foie et de la rate, est utilisé pour traiter les maladies de l'estomac, traiter les ulcères, et les femmes après l'accouchement ont un sang et une énergie médiocres et ont une peau terne et rosée.

Selon les recherches médicales modernes, le curcuma possède également de puissantes propriétés anti-inflammatoires et est utilisé pour aider à augmenter la production de bile, purifier le foie et éliminer les toxines.

Fabrication:

Méthode 1 : Thé au curcuma avec du curcuma frais

• Coupez finement le curcuma frais (la quantité dépend de l'utilisation), puis ajoutez suffisamment d'eau, faites bouillir et laissez infuser pendant 3 à 5 minutes.
• Filtrez le curcuma et dégustez. Vous pouvez ajouter du miel et des tranches de citron frais pour plus de saveur.

Méthode 2 : Thé au curcuma à base de poudre de curcuma

• Faites bouillir environ 250 ml d'eau, puis ajoutez 1 cuillère à café de poudre de curcuma, remuez bien et continuez à faire bouillir à feu doux pendant 10 minutes.
• Filtrez le mélange pour éliminer les résidus, du miel peut être ajouté pour plus de saveur.

Le thé au curcuma purifie et renforce la santé du foie.

2.3 Jus de betterave : La betterave est un bon légume pour le foie car elle est riche en antioxydants et en nitrates, qui aident à améliorer la circulation sanguine et la détoxification. Un verre de jus de betterave le matin aide à éliminer les toxines et à améliorer la fonction hépatique.

Comment faire : Utilisez une quantité appropriée de betterave rouge, lavez-la, coupez-la en tranches et mettez-la dans une centrifugeuse pour en extraire le jus.

2.4 Le jus de carotte améliore les enzymes hépatiques : Les carottes sont également appelées Ho La Bac, Bang Ca Danh (thaï), Ca Lot (Tay). Les carottes ont pour nom scientifique Daucus carota L., appartenant à la famille des Apiacées . Les carottes sont utilisées pour traiter les calculs rénaux, les calculs vésicaux, comme antiseptique, comme anémie, comme faiblesse physique, comme traitement des maux d'estomac, de la tuberculose, de la goutte, des rhumatismes, de l'athérosclérose...

De plus, les carottes sont riches en bêta-carotène - cette substance sera convertie en vitamine A dans le corps. La vitamine A est essentielle à la santé du foie car elle aide à protéger le foie des dommages. Les carottes sont également riches en flavonoïdes qui aident à protéger le foie des toxines et du stress oxydatif, gardant ainsi le foie en bonne santé. Boire du jus de carotte frais le matin peut améliorer la fonction des enzymes hépatiques et la santé globale.

Comment faire : Lavez les carottes, coupez les deux extrémités, épluchez-les. Coupez les carottes nettoyées en petits morceaux ou fendez-les dans le sens de la longueur pour les faire entrer dans la centrifugeuse, puis pressez-les pour obtenir le jus.

Le jus de carotte améliore les enzymes hépatiques, gardant le foie en bonne santé.

2.5 Le thé vert améliore la fonction hépatique : Selon la médecine orientale, le thé vert a un goût doux-amer, est légèrement froid et a pour effet de réduire les gaz, de digérer les aliments, de réduire la chaleur et de clarifier l'esprit. Selon des recherches modernes, le thé vert contient des catéchines, de puissants antioxydants, qui aident à protéger le foie de l’accumulation de graisse, du stress oxydatif et à réduire l’inflammation. Les antioxydants contenus dans le thé vert peuvent également aider à prévenir ou à réduire les maladies du foie en neutralisant les radicaux libres nocifs.

De plus, le thé vert possède des propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent aider à réduire l’inflammation (l’inflammation chronique peut provoquer une maladie du foie) et à favoriser un foie sain. De plus, la consommation régulière de thé vert peut améliorer les niveaux d’enzymes hépatiques et améliorer la fonction hépatique. Cependant, le thé vert doit être consommé avec modération et éviter de consommer trop d'extrait de thé vert pour des bienfaits pour la santé.

Comment faire : Lavez les feuilles de thé vert en quantité suffisante, écrasez légèrement les feuilles de thé et mettez-les dans un thermos. Ensuite, versez de l'eau bouillante sur les feuilles de thé et versez-la (rincez le thé), puis versez un deuxième tour d'eau bouillante et couvrez, laissez infuser pendant environ 10 à 15 minutes, puis buvez.

2.6 Jus d'aloe vera : L'aloe vera est également connu sous le nom d'aloe vera, a un goût amer, des propriétés froides et pénètre dans les quatre méridiens du foie, de la rate, de l'estomac et du gros intestin. L'aloe vera a des effets antiseptiques, rafraîchissants, laxatifs et rafraîchissants pour le foie. C'est également un médicament utilisé dans la médecine orientale et occidentale.

Selon la médecine moderne, l'aloe vera contient de nombreux nutriments importants tels que des acides aminés, des vitamines et des minéraux dont le sodium, le potassium, le fer, le calcium, ainsi que des principes actifs végétaux tels que les mucopolysaccharides, les anthraquinones, l'acide salicylique, la saponine... pour aider à régénérer les cellules du foie et à détoxifier le foie.

Utilisez de l’aloe vera en mélangeant du gel d’aloe vera frais avec un peu d’eau et de miel pour obtenir une boisson apaisante et douce pour le foie.

Comment faire : Prenez une feuille d'aloès, coupez les bords tranchants des deux côtés, décollez la peau extérieure, prenez le gel à l'intérieur et lavez-le sous l'eau courante, puis rincez à l'eau bouillie refroidie. Placez le gel dans un mixeur, mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et ajoutez de l'eau jusqu'à la consistance désirée.

2.7 L'eau de graines de coriandre nettoie les toxines : Les graines de coriandre sont brun foncé, claires, ont un arôme caractéristique et sont utilisées comme épice et médicament. L'eau de graines de coriandre aide à améliorer la digestion, à réduire la production excessive de bile, à nettoyer les toxines et à garder le foie en bonne santé.

Comment faire : Pour faire de l'eau de graines de coriandre, faites tremper les graines de coriandre pendant la nuit. Lors de l'utilisation le matin, faites bouillir de l'eau, ajoutez les graines de coriandre, laissez mijoter pendant 7 à 10 minutes et buvez encore chaud.

2.8 Le jus de feuilles de papaye réduit l’inflammation : Les feuilles de papaye contiennent de nombreuses enzymes qui soutiennent la fonction hépatique et la détoxification. Boire une petite quantité de jus de feuille de papaye (dilué avec de l’eau) le matin peut aider à garder le foie en bonne santé et à réduire l’inflammation.

Comment faire : Lavez soigneusement les feuilles de papaye, coupez-les en petits morceaux et mettez-les dans un mixeur avec suffisamment d'eau tiède. Filtrez ensuite le mélange avec un tamis ou un tissu fin pour éliminer la pulpe, en gardant le liquide.

Le My Giang

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-loai-nuoc-uong-tu-nhien-giup-gan-khoe-manh-172250307155957085.htm