Bonjour docteur : 5 façons simples de détecter les risques cardiovasculaires précoces à domicile

« Certains infarctus du myocarde surviennent brutalement, ce qui m’inquiète beaucoup. Le médecin pourrait-il me conseiller sur la meilleure façon de surveiller ma santé cardiovasculaire à domicile ? » (Thanh Phuong, 45 ans, à Hô Chi Minh-Ville)

Le docteur Nguyen My Bao Anh, spécialiste en cardiologie à l'hôpital général international Nam Sai Gon, a expliqué que chaque année, des centaines de milliers de personnes meurent de maladies cardiovasculaires, souvent sans aucun symptôme avant-coureur. Connues comme le « tueur silencieux », les maladies cardiaques peuvent évoluer insidieusement pendant des années. Cependant, quelques gestes simples à adopter chez soi permettent de détecter précocement les facteurs de risque et de bénéficier d'un dépistage et d'un traitement rapides.

De nombreuses maladies cardiovasculaires dangereuses, telles que l'hypertension artérielle, la dyslipidémie et l'athérosclérose, sont souvent asymptomatiques et peuvent évoluer silencieusement pendant des années. Nombre de personnes ne découvrent leur maladie qu'à l'issue d'une urgence, comme un accident vasculaire cérébral ou un infarctus du myocarde. Selon les statistiques, les maladies cardiovasculaires emportent chaque année environ 200 000 vies au Vietnam, un chiffre alarmant.

Les maladies cardiovasculaires progressent souvent silencieusement.

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« Les maladies cardiovasculaires sont considérées comme un "tueur silencieux", mais si vous savez écouter votre corps et prêter attention aux signes inhabituels, vous pouvez les détecter précocement et de manière proactive afin de les traiter à temps », a expliqué le Dr Bao Anh.

5 choses à faire à la maison pour aider à détecter précocement les risques cardiovasculaires

Le docteur Bao Anh partage 5 conseils pour surveiller et détecter précocement les risques cardiovasculaires à domicile, notamment :

• Mesurez régulièrement votre tension artérielle.
• Surveillez votre fréquence cardiaque au repos.
• Soyez attentif aux signes de gonflement des jambes, d'essoufflement et de fatigue.
• Vérifiez votre tour de taille et votre poids.
• Surveillez régulièrement vos taux de lipides sanguins et votre glycémie.

L'hypertension artérielle est un facteur de risque majeur pour de nombreuses complications cardiovasculaires graves, telles que les accidents vasculaires cérébraux, l'insuffisance cardiaque et les maladies rénales. Si votre tension artérielle est supérieure ou égale à 140/90 mmHg lors de plusieurs mesures, vous devez consulter rapidement un médecin pour un examen approfondi.

La fréquence cardiaque normale au repos se situe entre 60 et 100 battements par minute. Si votre rythme cardiaque est anormalement rapide ou lent, ou si vous ressentez des palpitations, une arythmie ou des spasmes cardiaques, cela pourrait être un signe avant-coureur d'une arythmie ou d'une maladie cardiaque sous-jacente. Ne négligez pas ce phénomène s'il se répète.

La surveillance de la tension artérielle et du rythme cardiaque permet de détecter précocement les risques de maladies cardiovasculaires à domicile.

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Ce sont des symptômes courants d'insuffisance cardiaque à un stade précoce, souvent confondus avec une fatigue normale. Une sensation de fatigue à l'effort, un gonflement des jambes, une oppression thoracique ou un essoufflement en position couchée sont autant de raisons de consulter un cardiologue.

L'obésité est un signe avant-coureur de troubles métaboliques, principal facteur de risque de maladies cardiovasculaires. Un tour de taille supérieur à 80 cm chez la femme et à 90 cm chez l'homme, associé à un IMC ≥ 25, indique un risque de surpoids, d'athérosclérose et d'hypertension.

Des marqueurs biochimiques comme le cholestérol LDL (mauvais cholestérol), les triglycérides (graisses neutres) et la glycémie peuvent endommager silencieusement les parois de vos artères sur de nombreuses années si rien n'est fait. Vous pouvez utiliser un lecteur de glycémie et un analyseur de cholestérol à domicile pour surveiller ces marqueurs.

« L’autosurveillance à domicile est très utile, mais ne peut remplacer les bilans de santé réguliers à l’hôpital. Consulter un spécialiste permet de détecter précocement les signes de maladies sous-jacentes qui ne présentent pas encore de symptômes », a souligné le Dr Bao Anh.

Certaines personnes doivent être particulièrement vigilantes quant aux maladies cardiovasculaires, notamment les fumeurs, les personnes souffrant de maladies sous-jacentes comme le diabète, l'hypertension artérielle ou la dyslipidémie, les personnes sédentaires, celles qui consomment beaucoup de sel et de graisses saturées, et celles ayant des antécédents familiaux de maladies cardiaques précoces. Pour ce groupe, un dépistage cardiovasculaire régulier tous les 6 à 12 mois et des modifications du mode de vie sont essentiels.

Source : https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm