Bonjour docteur : 5 méthodes simples pour détecter les risques cardiovasculaires précoces à la maison

« Certains cas d'infarctus du myocarde surviennent soudainement, ce qui m'inquiète beaucoup. Le médecin peut-il me conseiller sur la surveillance efficace de ma santé cardiovasculaire à domicile ? » (Thanh Phuong, 45 ans, à Hô-Chi-Minh-Ville)

Le médecin spécialiste Nguyen My Bao Anh, du service de cardiologie de l'hôpital général international de Nam Sai Gon, a répondu : chaque année, des centaines de milliers de personnes décèdent de maladies cardiovasculaires, souvent sans symptômes avant-coureurs. Surnommées « tueuses silencieuses », les maladies cardiaques peuvent progresser silencieusement pendant de nombreuses années. Cependant, quelques méthodes simples à domicile permettent d'identifier rapidement les risques et de procéder à un examen et un traitement rapides.

De nombreuses maladies cardiovasculaires dangereuses, telles que l'hypertension artérielle, la dyslipidémie et l'athérosclérose, ne présentent souvent aucun symptôme évident et peuvent évoluer silencieusement pendant de nombreuses années. Nombre de personnes ne découvrent la maladie que dans une situation d'urgence, comme un accident vasculaire cérébral ou un infarctus du myocarde. Selon les statistiques, chaque année, les maladies cardiovasculaires tuent environ 200 000 personnes au Vietnam – un chiffre alarmant.

Les maladies cardiovasculaires progressent souvent silencieusement.

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« Les maladies cardiovasculaires sont considérées comme un « tueur silencieux », mais si vous savez écouter votre corps et prêter attention aux signes inhabituels, vous pouvez les détecter de manière totalement proactive et précoce pour un traitement rapide », a expliqué le Dr Bao Anh.

5 choses à faire à la maison pour aider à détecter les risques cardiovasculaires précoces

Le docteur Bao Anh partage 5 éléments qui peuvent aider à surveiller et à détecter les risques cardiovasculaires à un stade précoce à la maison, notamment :

• Mesurez régulièrement votre tension artérielle.
• Surveillez votre fréquence cardiaque au repos.
• Soyez attentif aux signes de gonflement des jambes, d’essoufflement et de fatigue.
• Vérifiez votre tour de taille et votre poids.
• Surveillez régulièrement les lipides sanguins et la glycémie.

L'hypertension artérielle est la porte d'entrée vers de nombreuses complications cardiovasculaires dangereuses, telles que l'accident vasculaire cérébral, l'insuffisance cardiaque et les maladies rénales. Si la tension artérielle est ≥ 140/90 mmHg selon plusieurs mesures différentes, vous devez consulter rapidement un centre médical pour un examen approfondi.

Une fréquence cardiaque normale au repos est de 60 à 100 battements par minute. Si votre fréquence cardiaque est anormalement rapide ou lente, ou si vous ressentez des palpitations, une arythmie ou des palpitations, cela pourrait être le signe avant-coureur d'une arythmie sous-jacente ou d'une maladie cardiaque. Ne négligez pas ce phénomène s'il se reproduit.

La surveillance de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque permet de détecter précocement les risques de maladies cardiovasculaires à domicile

ILLUSTRATION : IA

Voici des symptômes courants d'insuffisance cardiaque précoce que beaucoup de gens confondent facilement avec une fatigue normale. Une sensation de fatigue à l'effort, un gonflement des jambes, une lourdeur thoracique ou un essoufflement en position allongée sont des raisons pour lesquelles il faut faire examiner son cœur.

L'obésité est un signe avant-coureur de troubles métaboliques, principal facteur de risque de maladie cardiaque. Un tour de taille supérieur à 80 cm chez la femme et supérieur à 90 cm chez l'homme, avec un IMC ≥ 25, indique un risque de surpoids, d'athérosclérose et d'hypertension.

Des marqueurs biochimiques tels que le cholestérol LDL (mauvais cholestérol), les triglycérides (lipides neutres) et la glycémie peuvent endommager silencieusement les parois artérielles pendant de nombreuses années s'ils ne sont pas contrôlés. Vous pouvez utiliser un lecteur de glycémie et un analyseur de cholestérol à domicile pour surveiller ces marqueurs.

« L'autosurveillance à domicile est très utile, mais ne peut remplacer les bilans de santé réguliers à l'hôpital. Consulter un spécialiste permet de détecter les premiers signes de maladies sous-jacentes asymptomatiques », a souligné le Dr Bao Anh.

Certaines personnes doivent être particulièrement vigilantes face aux maladies cardiovasculaires, notamment les fumeurs, les personnes souffrant de maladies sous-jacentes telles que le diabète, l'hypertension artérielle, la dyslipidémie, les personnes sédentaires, celles qui consomment beaucoup de sel et de graisses saturées, et celles ayant des antécédents familiaux de maladie cardiaque précoce. Pour ces personnes, un dépistage régulier des maladies cardiovasculaires tous les 6 à 12 mois et des ajustements de mode de vie sont essentiels.

Source: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm