Un cardiologue montre comment surveiller la tension artérielle à la maison

La surveillance de la pression artérielle à domicile est un facteur important dans le contrôle de la santé cardiovasculaire, en particulier pour les personnes traitées pour hypertension artérielle ou présentant un risque de maladie cardiovasculaire.

Cependant, tout le monde ne sait pas comment mesurer correctement la tension artérielle, et une seule petite erreur peut fausser les résultats jusqu'à 10 %, selon le Hindustan Times .

Le Dr Danielle Belardo, cardiologue aux États-Unis, vous recommande de suivre les étapes appropriées pour garantir que vos mesures de tension artérielle à domicile reflètent avec précision votre véritable état de santé.

Choisissez le bon appareil

Mme Belardo insiste sur l'utilisation d'un tensiomètre au bras plutôt qu'au poignet, car le tensiomètre au bras donne des résultats plus précis.

La surveillance de la tension artérielle à domicile est un facteur important dans le contrôle de la santé cardiovasculaire.

Photo : AI

Pour les personnes sans formation professionnelle, il n'est pas recommandé d'utiliser un compteur manuel avec un stéthoscope, mais de choisir un compteur automatique pour garantir précision et commodité.

De plus, vous devez choisir un appareil doté d’une mémoire pour enregistrer les résultats ou pouvant se connecter à un téléphone pour surveiller facilement la tension artérielle au fil du temps.

Il est tout aussi important que la taille du brassard soit adaptée à la circonférence de votre bras : ni trop lâche, ni trop serrée. Une taille incorrecte peut entraîner des mesures inexactes.

Préparation avant la mesure de la tension artérielle

Ne fumez pas, ne buvez pas de café et ne faites pas d'exercice dans les 30 minutes suivant une mesure. Ces activités peuvent augmenter temporairement votre tension artérielle et fausser les résultats. Asseyez-vous plutôt et reposez-vous 5 minutes pour stabiliser votre pouls et votre tension artérielle.

Asseyez-vous dans la bonne position lors de la mesure de la tension artérielle

Lors de la mesure, l'utilisateur doit s'asseoir sur une chaise avec dossier, garder le dos droit, les deux pieds à plat sur le sol et non croisés.

Le bras mesuré doit être placé sur une surface plane, comme l'accoudoir d'une table ou d'une chaise, la partie supérieure du bras au niveau du cœur. Cette position permet de minimiser l'effet de la gravité sur la circulation sanguine.

Comment et quand mesurer

Pour des résultats objectifs, placez le brassard directement sur la peau, environ 2 à 3 cm au-dessus du coude. Évitez également de mesurer par-dessus les vêtements, car cela pourrait affecter la pression.

Lors de la mesure, il est nécessaire de le faire au moins 2 fois de suite, à environ 1 minute d'intervalle pour obtenir la valeur moyenne.

Le meilleur moment pour mesurer est le matin, avant de prendre des médicaments et de manger, ou le soir, avant le dîner.

Mesurer la tension artérielle à la même heure chaque jour permet de suivre les fluctuations de manière plus régulière. Pour les personnes sous traitement médical, il peut être nécessaire de la mesurer deux fois par jour, selon les recommandations du médecin.

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm