Un cardiologue explique comment surveiller sa tension artérielle à domicile.

L'autosurveillance de la tension artérielle à domicile est un facteur important pour le contrôle de la santé cardiovasculaire, en particulier pour les personnes traitées pour hypertension ou présentant un risque de maladie cardiovasculaire.

Cependant, tout le monde ne sait pas comment mesurer correctement la tension artérielle, et une seule petite erreur peut fausser les résultats jusqu'à 10 %, selon le Hindustan Times .

Le Dr Danielle Belardo, cardiologue aux États-Unis, recommande de suivre les étapes appropriées pour s'assurer que vos mesures de tension artérielle à domicile reflètent fidèlement votre véritable état de santé.

Choisissez le bon appareil

Mme Belardo insiste sur l'utilisation d'un tensiomètre à brassard au bras plutôt qu'au poignet, car le brassard au bras donne des résultats plus précis.

La surveillance de la tension artérielle à domicile est un facteur important pour le contrôle de la santé cardiovasculaire.

Photo : IA

Pour les personnes sans formation professionnelle, il est déconseillé d'utiliser un tensiomètre manuel avec un stéthoscope, mais de choisir un tensiomètre automatique pour plus de précision et de praticité.

De plus, vous devriez choisir un appareil doté d'une mémoire permettant d'enregistrer les résultats ou pouvant se connecter à un téléphone pour surveiller facilement la tension artérielle au fil du temps.

Il est tout aussi important que la taille du bracelet corresponde à la circonférence de votre bras : ni trop lâche, ni trop serré. Utiliser une taille incorrecte peut entraîner des mesures inexactes.

Préparation avant la mesure de la pression artérielle

Ne fumez pas, ne buvez pas de café et ne faites pas d'exercice dans les 30 minutes précédant la mesure. Ces activités peuvent augmenter temporairement votre tension artérielle et fausser les résultats. Asseyez-vous et reposez-vous plutôt pendant 5 minutes afin de stabiliser votre pouls et votre tension artérielle.

Adoptez une position correcte lors de la mesure de la pression artérielle.

Lors de la prise de mesures, l'utilisateur doit s'asseoir sur une chaise avec dossier, garder le dos droit, les deux pieds à plat sur le sol et non croisés.

Le bras dont on mesure la tension doit être placé sur une surface plane, comme une table ou l'accoudoir d'une chaise, le haut du bras étant à la même hauteur que le cœur. Cette position permet de minimiser l'influence de la gravité sur la circulation sanguine.

Comment et quand mesurer

Pour obtenir des résultats objectifs, placez le brassard directement sur la peau, environ 2 à 3 cm au-dessus du coude. Ne prenez pas la mesure par-dessus les vêtements, car cela pourrait fausser la pression.

Lors de la mesure, il est nécessaire de la répéter au moins 2 fois de suite, à environ 1 minute d'intervalle, afin d'obtenir la valeur moyenne.

Le meilleur moment pour effectuer la mesure est le matin, avant la prise de médicaments et les repas, ou le soir, avant le dîner.

Mesurer sa tension artérielle à la même heure chaque jour permet de suivre plus précisément ses fluctuations. Pour les personnes sous traitement médical, il peut être nécessaire de la mesurer deux fois par jour, selon les recommandations du médecin.

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm