Commencez votre journée avec des actualités santé ; vous pouvez également consulter ces articles : Des exercices à domicile inattendus, un remède miracle pour contrôler la glycémie ; Les habitudes qui favorisent le diabète…
D'autres bienfaits surprenants de l'exercice physique pour les personnes âgées ont été découverts.
Une nouvelle étude récemment publiée dans la revue médicale Annals of Internal Medicine a mis en lumière un autre avantage inattendu de l'exercice physique pour les personnes âgées.
Par conséquent, la pratique du yoga et d'exercices à faible impact peut aider à contrôler l'incontinence urinaire, une affection courante chez les personnes âgées, en particulier les femmes.
La pratique du yoga et d'exercices à faible impact peut aider à contrôler l'incontinence urinaire, une affection courante chez les personnes âgées, en particulier les femmes.
Cette recherche, menée par des scientifiques de la Stanford School of Medicine et de l'Université de Californie à San Francisco (États-Unis), vise à trouver des méthodes peu risquées et peu coûteuses pour traiter l'un des problèmes de santé les plus courants rencontrés par les personnes âgées, en particulier les femmes.
L'étude a inclus 240 participants souffrant d'incontinence urinaire, d'un âge moyen de 62 ans. Ils ont été divisés en deux groupes : un groupe pratiquait le yoga et l'autre s'adonnait à l'exercice physique.
Les auteurs ont comparé deux programmes d'entraînement de 12 semaines.
Les membres du groupe de yoga ont appris 16 postures visant à renforcer le plancher pelvien, à raison de deux séances de 90 minutes par semaine. Les participants devaient également pratiquer le yoga au moins une heure par semaine en dehors des cours et tenir un journal de pratique.
Les participants du groupe témoin se sont concentrés sur des exercices d'étirement et de renforcement musculaire pendant la même période. Il leur a également été demandé de faire une heure d'exercice supplémentaire par semaine et de tenir un journal d'entraînement.
Les participants ont consigné des informations sur leur incontinence urinaire et leur fonction vésicale.
Par conséquent, après 12 semaines, le groupe pratiquant le yoga doux a constaté une réduction d'environ 65 % des épisodes d'incontinence urinaire. De même, le groupe pratiquant des exercices d'étirement et de renforcement musculaire a obtenu des résultats comparables. Vous trouverez davantage d'informations à ce sujet dans la rubrique santé du 13 septembre.
Contre toute attente, les exercices à domicile constituent un remède miraculeux pour contrôler la glycémie.
De nombreuses études ont démontré que l'exercice physique, comme la marche rapide ou le jogging, est l'un des moyens les plus efficaces de contrôler la glycémie.
Une nouvelle étude a révélé qu'une forme d'exercice doux pratiquée à domicile pourrait également contribuer à réduire le risque de développer un diabète.
Des chercheurs de l'hôpital GTB de Delhi, en Inde, ont voulu étudier si la pratique du yoga pouvait aider les patients prédiabétiques à prévenir l'évolution vers un diabète de type 2.
Pratiquer le yoga pendant 40 minutes par jour peut contribuer à réduire de près de 40 % le risque de développer un diabète.
Ils ont mené une étude auprès de près de 500 participants, répartis en deux groupes : un groupe pratiquant le yoga associé à des modifications du mode de vie, et un autre groupe bénéficiant uniquement de modifications du mode de vie. Les participants ont été suivis pendant trois ans.
Les résultats ont montré que la pratique du yoga pendant 40 minutes par jour peut contribuer à réduire de près de 40 % le risque de développer un diabète. Cela suggère que le yoga peut donner de meilleurs résultats que les modifications du mode de vie ou la prise de médicaments seuls .
Les chercheurs expliquent que les effets miraculeux du yoga s'expliquent par sa capacité à réduire le stress psychologique chronique. Ils suggèrent également que le yoga peut diminuer l'inflammation et le stress oxydatif, réduisant ainsi le risque de diabète. La suite de cet article sera disponible sur la page santé le 13 septembre .
Beaucoup de gens ont des habitudes qui favorisent l'apparition du diabète.
Le diabète est une maladie assez courante qui évolue avec le temps. Sans un contrôle adéquat, il peut entraîner des complications dangereuses. Une étude récente a révélé que de nombreuses personnes ont des habitudes susceptibles d'augmenter leur risque de développer un diabète de près de 50 %.
Dans une étude récemment publiée, des scientifiques néerlandais ont découvert que les personnes qui veillent régulièrement tard présentent un risque accru de développer un diabète de type 2. C'est près de 50 % de plus que pour ceux qui se couchent tôt. Plusieurs raisons expliquent ce phénomène.
Le fait de veiller régulièrement tard augmente considérablement le risque de développer un diabète de type 2.
Le risque de développer un diabète de type 2 reste élevé chez les personnes qui veillent tard, même après avoir éliminé d'autres facteurs de risque tels qu'une alimentation malsaine, le manque d'exercice, le tabagisme, la consommation d'alcool ou un sommeil insuffisant.
Des scientifiques de l'université de Leiden (Pays-Bas) ont analysé les données de santé de plus de 5 000 personnes. Ces données comprenaient les heures de coucher et de lever, ainsi que des facteurs liés au mode de vie susceptibles d'accroître le risque de développer un diabète.
Au cours d'un suivi d'environ six ans, 225 participants ont reçu un diagnostic de diabète de type 2. L'analyse des données recueillies a montré que les personnes qui se couchaient tard présentaient un risque accru de 46 % de développer un diabète de type 2 par rapport à celles qui se couchaient tôt.
De plus, l'étude a également révélé que les personnes qui se couchent tard ont tendance à avoir un indice de masse corporelle plus élevé et un excès de graisse plus important au niveau de l'abdomen, notamment dans le foie.
Les auteurs de l'étude suggèrent que la principale cause de ce phénomène est la perturbation du rythme circadien causée par les nuits blanches. Commencez votre journée avec des actualités santé et lisez la suite dans cet article !
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bai-tap-giup-nguoi-lon-tuoi-kiem-soat-benh-thuong-gap-185240912194623468.htm
Comment (0)