Déshydratation
« L’alcool est un diurétique, qui peut augmenter la production d’urine et provoquer une déshydratation », explique l’entraîneur Jayant Jawa à Karnal, en Inde.
Si vous êtes déjà déshydraté(e) par l'alcool, faire de l'exercice ne fera qu'aggraver la situation. La déshydratation peut entraîner une diminution de l'endurance, une altération des fonctions cognitives et une baisse des performances physiques.
déséquilibre électrolytique
La consommation d'alcool perturbe l'équilibre électrolytique de l'organisme, notamment le sodium, le potassium et le magnésium. Ces électrolytes sont essentiels au fonctionnement musculaire, à la signalisation nerveuse et à la production d'énergie globale.
Risque accru de blessure
Consommer de l’alcool pendant l’exercice peut ralentir vos réflexes, ce qui rend difficile le maintien de la forme et de la technique pendant l’exercice, ce qui peut entraîner des foulures musculaires, des entorses ou des blessures.
Nausée
La gueule de bois provoque souvent des nausées, des maux d'estomac et des reflux acides. L'activité physique pendant ces troubles peut aggraver les symptômes, rendant la pratique d'une activité physique difficile.
Repos
Si vous ressentez des symptômes sévères tels que des étourdissements, une fatigue extrême ou des nausées persistantes, il est préférable d'éviter toute activité physique jusqu'à votre rétablissement complet. Trop se donner à fond en état d'ébriété peut nuire à votre santé générale.
Source : https://laodong.vn/suc-khoe/ban-co-nen-tap-the-duc-khi-bi-say-ruou-khong-1376764.ldo
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