Des médecins partagent des moyens simples de prévenir la Covid-19.

Face à la recrudescence actuelle des cas de Covid-19, il est essentiel et important de prévenir activement la maladie à domicile afin d'éviter une propagation rapide.

Le docteur Le Ngo Minh Nhu, de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô Chi Minh-Ville (campus 3), a déclaré que voici quelques mesures de prévention contre la Covid-19 que chacun peut prendre.

Portez un masque lorsque vous sortez ou entrez en contact avec d'autres personnes.

Notez qu'il convient de changer le masque après chaque utilisation, ou de le changer immédiatement s'il devient humide ou sale.

Le port du masque en public est l'un des moyens efficaces de prévenir la Covid-19.

Photo : IA

Lavez-vous les mains fréquemment

Lavez-vous les mains à l'eau et au savon pendant au moins 20 secondes. Si vous n'avez pas accès à de l'eau et du savon, utilisez un gel hydroalcoolique contenant au moins 60 % d'alcool.

Quand se laver les mains : après être sorti, avant de manger, après avoir toussé ou éternué, après être allé aux toilettes.

Améliorez la circulation de l'air intérieur : ouvrez les fenêtres et utilisez des ventilateurs pour aérer votre espace de vie. Évitez de rester longtemps dans des endroits clos et climatisés.

Désinfectez les surfaces fréquemment touchées : essuyez les poignées de porte, les rampes d'escalier, les tables et les chaises, les dispositifs de commande... avec des solutions à base d'alcool ou des solutions désinfectantes (telles que la chloramine B à 0,1 %).

Renforcer l'immunité

Mangez des aliments nutritifs, dormez suffisamment et faites de l'exercice léger tous les jours (15 à 30 minutes à la maison).

Buvez suffisamment d'eau, prenez un supplément de vitamine C (provenant de fruits frais tels que des oranges, des pamplemousses, des goyaves).

Limitez les rassemblements et gardez vos distances.

Gardez une distance d'au moins 1 à 2 mètres avec les autres, surtout si vous ou l'autre personne présentez des signes de toux ou de fièvre.

Devrais-je utiliser des huiles essentielles à la maison ?

Le docteur Le Ngoc Chau, médecin spécialiste à l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô Chi Minh-Ville (antenne 3), a déclaré : « Il est important de savoir que les inhalations d'huiles essentielles ne peuvent remplacer les vaccins et les masques pour prévenir l'épidémie de Covid-19. Cependant, une utilisation appropriée des huiles essentielles apporte de nombreux bienfaits. »

L'inhalation de vapeur d'huiles essentielles à base de plantes aide à réduire le rhume, à chasser le vent et le froid, à dégager les voies respiratoires et possède des propriétés antibactériennes.

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Selon le Dr Chau, les bains de vapeur aux huiles essentielles sont une méthode qui utilise la chaleur et les essences de plantes pour agir sur le corps par voie respiratoire et cutanée. Il en existe deux principaux types : les bains de vapeur corporels et les bains de vapeur nasaux et pharyngés.

Les inhalations de vapeur aux huiles essentielles de plantes aident à réduire le rhume, à chasser le vent et le froid, à dégager les voies respiratoires, à combattre les bactéries, à réduire le stress, à calmer l'esprit, à favoriser un bon sommeil et à améliorer la circulation sanguine locale...

À partir de là, le Dr Ngoc Chau explique à chacun deux méthodes de fumigation pour prévenir les maladies :

Méthode 1 : Utiliser un diffuseur d'huiles essentielles

Ajoutez 3 à 5 gouttes d'huile essentielle à la machine, puis ajoutez de l'eau conformément aux instructions de celle-ci.

Cuire à la vapeur pendant 30 minutes à 1 heure à chaque fois, 1 à 2 fois par jour.

Remarque : Placez l'appareil dans un endroit bien ventilé et évitez de le faire fonctionner à la vapeur trop longtemps ou trop près du nez des enfants.

Méthode 2 : Infuser les huiles essentielles à la vapeur d’eau chaude

Faire bouillir de l'eau, ajouter 3 à 5 gouttes d'huile essentielle dans le bol d'eau chaude.

Recouvrez votre tête d'une serviette et faites un bain de vapeur pour le visage pendant environ 5 à 10 minutes.

Remarque : Ne convient pas aux enfants, aux personnes souffrant de maladies cardiaques sous-jacentes, d'hypertension artérielle ou d'asthme.

« Ne soyez pas imprudent »

Deux médecins recommandent de donner la priorité à la protection de trois groupes de personnes, comme suit :

Enfants (en particulier les enfants de moins de 5 ans) : « Il est important d’éviter les lieux fréquentés avec les enfants ; il faut leur apprendre à se laver correctement les mains et à ne pas se toucher le nez ou la bouche. Si un enfant présente des signes de fièvre, de toux, de perte d’appétit, d’irritabilité, etc., il faut consulter un médecin rapidement. Il est déconseillé de faire des inhalations ou d’utiliser des huiles essentielles sans avis médical pour les enfants de moins de 2 ans, car cela peut facilement irriter leurs voies respiratoires », a souligné le Dr Minh Nhu.

Personnes âgées (surtout de plus de 60 ans) : Les personnes âgées ont une immunité plus faible et sont susceptibles de développer des complications telles que la pneumonie et l’insuffisance respiratoire. Il est donc nécessaire de veiller à une alimentation équilibrée, de prendre des suppléments de vitamines C, D et de zinc, de pratiquer des exercices respiratoires légers et de marcher régulièrement à domicile pour maintenir une bonne santé pulmonaire, de prendre ses médicaments régulièrement pour traiter toute maladie sous-jacente (le cas échéant) et de ne pas interrompre son traitement de son propre chef pendant la période épidémique.

Personnes présentant des problèmes de santé sous-jacents : Ce groupe de personnes a une faible résistance immunitaire, court un risque plus élevé d’infection virale, est susceptible de développer une insuffisance respiratoire aiguë et présente des problèmes de santé sous-jacents plus graves en cas d’infection par la Covid-19.

Le maître-docteur Le Ngo Minh Nhu donne des conseils :

« La Covid-19 n’est pas complètement terminée, alors ne vous relâchez pas » : La légère augmentation des cas est un avertissement que le virus circule toujours, les gens ne doivent pas se relâcher.

« Les vaccins restent le rempart le plus important » : être entièrement vacciné vous protège non seulement vous-même, mais réduit également la propagation du virus dans la communauté.

La vigilance individuelle est la première ligne de défense : se laver les mains régulièrement, porter un masque dans les lieux publics et renforcer son système immunitaire sont des gestes simples mais très efficaces. En cas de symptômes suspects, isolez-vous, portez un masque et évitez tout contact avec vos proches, en particulier les personnes âgées et les enfants.

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-don-gian-de-chu-dong-phong-covid-19-185250606080713505.htm