Un médecin partage des moyens simples pour prévenir proactivement le Covid-19

Avec les signes actuels d’augmentation des cas de Covid-19, la prévention proactive des maladies à domicile est très nécessaire et importante pour éviter une propagation rapide.

Le Maître - Docteur Le Ngo Minh Nhu, de l'Hôpital de l'Université de Médecine et de Pharmacie, Ho Chi Minh-Ville - Branche 3, a déclaré ci-dessous quelques mesures de prévention du Covid-19 que tout le monde peut prendre.

Portez un masque lorsque vous sortez ou entrez en contact avec d'autres personnes

Attention, vous devez remplacer le masque après chaque utilisation, ou le remplacer immédiatement lorsque le masque est mouillé ou sale.

Le port du masque en public est l'un des moyens efficaces de prévenir le Covid-19

Photo : AI

Lavez-vous souvent les mains

Lavez-vous les mains à l'eau et au savon pendant au moins 20 secondes. À défaut d'eau et de savon, utilisez un gel hydroalcoolique contenant au moins 60 % d'alcool.

Quand se laver les mains : après être sorti, avant de manger, après avoir toussé ou éternué, après être allé aux toilettes.

Augmentez la circulation de l'air intérieur : ouvrez les fenêtres et utilisez des ventilateurs pour améliorer la circulation de l'air dans l'espace de vie. Évitez de rester longtemps dans des endroits fermés et climatisés.

Désinfecter les surfaces fréquemment touchées : Essuyer les poignées de porte, les rampes d'escalier, les tables et les chaises, les appareils de commande... avec une solution à base d'alcool ou une solution désinfectante (comme la chloramine B 0,1%).

Renforcer l'immunité

Mangez des aliments nutritifs, dormez suffisamment et faites de l’exercice léger tous les jours (15 à 30 minutes à la maison).

Buvez suffisamment d’eau, prenez des compléments de vitamine C (à partir de fruits frais comme les oranges, les pamplemousses, la goyave).

Limitez les rassemblements, gardez vos distances

Gardez une distance d’au moins 1 à 2 mètres avec les autres, surtout lorsque vous ou l’autre personne présentez des signes de toux ou de fièvre.

Dois-je utiliser des huiles essentielles à la maison ?

Le docteur spécialiste Le Ngoc Chau, de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville (3e branche), a déclaré : « Tout d'abord, il faut savoir que la vaporisation d'huiles essentielles ne peut remplacer les vaccins et les masques dans la prévention de la Covid-19. Cependant, une vaporisation appropriée des huiles essentielles apportera de nombreux bienfaits. »

La vapeur d’huile essentielle à base de plantes aide à réduire le rhume, à éliminer le vent et le froid, à dégager les voies respiratoires et est antibactérienne.

Photo : AI

Selon le Dr Chau, la vaporisation aux huiles essentielles est une méthode utilisant la chaleur et les essences de plantes pour agir sur le corps par les voies respiratoires et la peau. Il existe deux principaux types de vaporisation : la vaporisation corporelle complète et la vaporisation nasale et pharyngée.

La vaporisation d'huiles essentielles à base de plantes aide à réduire les rhumes, à éliminer le vent et le froid, à dégager les voies respiratoires, à combattre les bactéries, à réduire le stress, à calmer l'esprit, à aider à bien dormir, à augmenter la circulation sanguine locale...

À partir de là, le Dr Ngoc Chau guide tout le monde à travers 2 méthodes de fumigation pour prévenir les maladies :

Méthode 1 : Utiliser un diffuseur d'huiles essentielles

Ajoutez 3 à 5 gouttes d'huile essentielle dans la machine, ajoutez de l'eau selon les instructions de la machine.

Cuire à la vapeur pendant 30 minutes à 1 heure à chaque fois, 1 à 2 fois par jour.

Remarque : placez la machine dans un endroit bien aéré, évitez de vaporiser trop longtemps ou de vaporiser trop près du nez des enfants.

Méthode 2 : Vaporiser les huiles essentielles avec de l'eau chaude

Faites bouillir de l’eau, ajoutez 3 à 5 gouttes d’huile essentielle dans le bol d’eau chaude.

Couvrez votre tête avec une serviette et vaporisez votre visage pendant environ 5 à 10 minutes.

Remarque : Ne convient pas aux enfants, aux personnes souffrant d’une maladie cardiaque sous-jacente, d’hypertension artérielle ou d’asthme.

« Ne soyez pas négligent »

Les deux médecins recommandent que les trois groupes de personnes suivants nécessitent une protection prioritaire :

Enfants (surtout les moins de 5 ans) : « Les enfants doivent être confinés aux endroits fréquentés ; il faut leur apprendre à se laver soigneusement les mains et à ne pas se les porter à la bouche ou au nez. Si l'enfant présente des signes de fièvre, de toux, de perte d'appétit, d'irritation, etc., il doit être rapidement conduit chez le médecin. Il est déconseillé d'administrer des vapeurs ou des huiles essentielles aux enfants de moins de 2 ans, car elles peuvent facilement irriter les voies respiratoires », a souligné le Dr Minh Nhu.

Personnes âgées (surtout celles de plus de 60 ans) : Les personnes âgées ont une faible résistance et sont sujettes à des complications telles que la pneumonie et l'insuffisance respiratoire. Il est donc nécessaire d'adopter une alimentation saine, de prendre des suppléments de vitamines C, D et de zinc ; de combiner des exercices de respiration légers et des promenades à domicile pour préserver la santé pulmonaire ; de prendre régulièrement des médicaments pour traiter les maladies sous-jacentes (le cas échéant) et de ne pas interrompre volontairement leur traitement pendant la saison épidémique.

Personnes souffrant de problèmes de santé sous-jacents : Ce groupe de personnes présente une faible résistance, présente un risque plus élevé d’infection virale, est susceptible de souffrir d’insuffisance respiratoire aiguë et présente un problème de santé sous-jacent plus grave en cas d’infection par le Covid-19.

Maître - Docteur Le Ngo Minh Nhu donne des conseils :

« Le Covid-19 n’est pas complètement terminé, alors ne soyez pas complaisants » : la légère augmentation des cas est un avertissement que le virus circule toujours, les gens ne doivent pas être complaisants.

« Les vaccins restent le bouclier le plus important » : Être entièrement vacciné vous protège non seulement, mais réduit également la propagation dans la communauté.

« La vigilance est la première ligne de défense » : se laver les mains, porter un masque dans les lieux publics et renforcer son immunité sont des mesures simples mais très efficaces. En cas de suspicion, isolez-vous de manière proactive, portez un masque et évitez tout contact avec vos proches, en particulier les personnes âgées et les enfants.

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-don-gian-de-chu-dong-phong-covid-19-185250606080713505.htm