Mme Richa Rathore, célèbre coach indienne en matière de perte de poids et experte en collagène, a déclaré que si vous êtes stressé, avez un ventre rond, un visage rond ou êtes facilement surstimulé et avez besoin de faire une sieste tous les jours parce que vous restez debout tard... ou même dans un état de réveil vers 2-3 heures du matin et que vous avez envie de sucre et d'amidon... Cela montre que votre corps souffre de niveaux élevés de cortisol et doit compléter quelque chose pour soutenir des niveaux de cortisol sains pour la perte de poids et la guérison.
Le cortisol, ou hormone du stress, est important pour de nombreuses fonctions corporelles, notamment le métabolisme, la réponse immunitaire et la régulation du stress.
Le Dr Praveen Ramachandra, consultant en endocrinologie et métabolisme humain à l'hôpital SPARSH de Bengaluru (Inde), explique que le cortisol est essentiel à la vie. Cependant, un taux élevé de cortisol entraîne une prise de poids et peut nuire à la santé.
Selon le Dr Praveen Ramachandra, chaque fois que nous sommes stressés, le cortisol produit par les glandes surrénales augmente la glycémie pour une énergie instantanée et améliore l'utilisation du glucose par le cerveau.
Bien que ces actions soient bénéfiques dans les situations de stress aigu, le stress chronique entraîne une libération prolongée de cortisol, ce qui peut causer divers problèmes de santé.
Le Dr Ramachandra affirme que la prise de poids causée par les niveaux de cortisol est due à « la redistribution des graisses par le corps ».
« Le cortisol favorise la dégradation des tissus musculaires pour libérer des acides aminés énergétiques, réduisant ainsi la masse musculaire et le métabolisme, ce qui peut entraîner une prise de poids. Cela entraîne un stockage des graisses, notamment viscérales autour de l'abdomen et sous-cutanées au niveau du visage », a analysé le Dr Ramachandra.
La raison pour laquelle des niveaux élevés de cortisol sont nocifs est expliquée par le Dr Ramachandra car ils provoquent des problèmes cardiovasculaires, un syndrome métabolique tel que la résistance à l'insuline, augmentent le risque de diabète de type 2, affaiblissent le système immunitaire, réduisent la densité osseuse et augmentent le risque d'ostéoporose.
« Cela peut également entraîner des problèmes de santé mentale comme l’anxiété, la dépression et des troubles cognitifs », note le Dr Ramachandra.
Les experts recommandent de suivre certains changements de style de vie, comme manger des aliments sains, gérer le stress, pratiquer une activité physique pendant plus de 30 minutes et éviter l’alcool ou la caféine, tout en maintenant un bon horaire de sommeil pour contrôler le cortisol.
Source : https://laodong.vn/suc-khoe/ban-co-the-tang-can-o-mat-va-bung-do-loai-hormone-nay-1366198.ldo
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