En septembre, Omega Plus et la maison d'édition Dan Tri ont publié conjointement le livre The Happiness Trap (Stop Struggling and Start Living) de l'auteur Russ Harris, traduit par Nguyen Khanh Chi et Nguyen Phuong Anh.
L'ouvrage se compose de 3 parties : Pourquoi il est si difficile d'être heureux ; Comment gérer les pensées et les émotions difficiles ; Comment donner un sens à la vie .
Le Piège du Bonheur propose de trouver le bonheur grâce à des méthodes scientifiquement prouvées. Traduit en plus de 30 langues, vendu à plus d'un million d'exemplaires, ce livre est utilisé par de nombreux psychologues du monde entier.
Le livre est basé sur l'histoire réelle de la société moderne - où la plupart d'entre nous essayons de trouver le bonheur mais finissent par se rendre malheureux, stressés et anxieux.
Dans son ouvrage, le Dr Russ Harris offre aux lecteurs un moyen d’échapper aux luttes psychologiques, dévoilant les secrets d’une vie véritablement épanouissante.
Il s'agit d'une thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) qui vous aide à vous libérer de la dépression, de l'anxiété et de l'insécurité. Vous construirez une vie pleine de sens, comprendrez votre valeur personnelle, développerez la compassion et trouverez une véritable satisfaction.
Couverture du livre « Le piège du bonheur » (Photo : Omega Plus).
Le piège du bonheur aide les lecteurs à réduire le stress et l’anxiété, à traiter les pensées et les émotions douloureuses plus efficacement, à briser les habitudes d’autodérision, à surmonter les insécurités et les doutes sur soi, à construire de meilleures relations, à améliorer les performances et à trouver la satisfaction au travail.
Les nouveaux sujets abordés dans le livre incluent : l'activation de la compassion ; comment faire face à la solitude, au deuil et aux traumatismes ; comment travailler avec des comportements difficiles comme le fait de vouloir plaire aux autres, le perfectionnisme et la procrastination ; et comment prendre des décisions difficiles.
Plutôt que de chercher le bonheur, « Le Piège du Bonheur » se concentre sur la création d'une vie pleine de sens, basée sur les valeurs du lecteur. L'auteur décrit les moments décisifs où nous pouvons décider de nous éloigner ou de nous rapprocher de la vie que nous désirons.
Pour échapper à la tempête émotionnelle, le livre propose une stratégie qui revient tout au long du livre, celle de « l’ancrage », avec l’acronyme « ACE » :
A (reconnaître) : soyez conscient de vos pensées et de vos sentiments.
C (connecter) : connectez-vous à votre corps.
E (engagement) : concentrez-vous sur ce que vous faites.
Le Piège du Bonheur est un livre pour tous, que vous manquiez de confiance en vous, soyez confronté à la maladie, affrontiez un deuil, travailliez sous pression ou souffriez d'anxiété ou de dépression. Ce livre vous montrera comment construire le véritable bonheur, de l'intérieur vers l'extérieur.
Russ Harris, 61 ans, vivant actuellement à Melbourne (Australie), est un formateur, thérapeute et coach ACT de renommée mondiale , avec une formation en médecine (en tant que médecin généraliste).
Il a animé des centaines d'ateliers, formé plus de 50 000 professionnels de la santé dans le monde entier et est l'auteur de plusieurs manuels et livres ACT à succès.
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