Le secret d'une femme de 60 ans qui a une silhouette de 22 ans

Après plus de deux décennies d’exercice quotidien, une femme de 60 ans en Chine a le corps d’une jeune fille d’une vingtaine d’années.

Bao Xiaoling, originaire de la province du Jiangsu, est professeur de fitness depuis la cinquantaine. Elle raconte avoir développé une passion pour le sport à 38 ans, après avoir suivi un cours d'aérobic pour perdre du poids. À cette époque, ce sport était encore nouveau en Chine et la plupart des salles de sport ne proposaient que des cours de base.

Après six mois de cours, les élèves ont constaté que les mouvements de Bao étaient plus précis que ceux de l'instructeur. Encouragée par de nombreuses personnes, elle s'est inscrite à l'examen pour devenir professeur d'aérobic.

Depuis, l'aérobic est devenu une partie importante de sa vie, ce qui explique aussi sa silhouette tonique. Bao a confié au Qianjiang Evening News qu'elle avait l'habitude de se lever à 7h30 tous les jours et de faire de l'exercice avant le petit-déjeuner. De 15h à 16h, elle pratique des exercices de résistance pour se muscler.

« À 20 ans, mon tour de taille était de 68 cm, aujourd'hui il est de 63 cm. L'exercice fait désormais partie intégrante de ma vie. Mon plus grand secret depuis 20 ans, c'est l'exercice. Il me donne confiance, me maintient en bonne santé et me donne un esprit jeune », a-t-elle confié.

Bao Xiaoling, 60 ans, est un coach sportif de la province du Jiangsu. Photo : Bao Xiaoling

Selon Bao, il n'y a pas d'âge pour rester en forme. Il n'est pas nécessaire d'aller à la salle de sport pour cela. Son point de vue est partagé par de nombreux utilisateurs chinois des réseaux sociaux.

Bao faisait également partie d'un groupe de femmes d'une cinquantaine d'années qui pratiquaient une activité physique quotidienne. Elles paraissaient toutes plus jeunes que leur âge réel. Le groupe de huit femmes se qualifiait de « grands-mères sans âge ».

De nombreuses études ont démontré les bienfaits de l'exercice aérobique. Une analyse menée par l'Université de Tel-Aviv a montré que ce sport peut réduire de 72 % le risque de développer un cancer métastatique. Selon les experts, l'aérobic de haute intensité augmente la consommation de glucose (sucre) par les organes internes, réduisant ainsi la quantité d'énergie nécessaire aux tumeurs, réduisant ainsi le risque de métastases. Outre l'exercice aérobique, des activités telles que la marche rapide, le jogging, la natation, le vélo, etc. sont également recommandées.

Lorsqu'une personne fait régulièrement de l'exercice, les tissus des organes internes se transforment et deviennent plus proches du tissu musculaire. L'exercice modifie l'ensemble du corps, empêchant le cancer de métastaser et réduisant la taille de la tumeur primaire.

Thuc Linh (Selon SCMP )

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