Burnout - syndrome d'épuisement professionnel : en quoi est-il différent du stress, comment le traiter ?

Le syndrome d'épuisement professionnel (SBE) n'est pas une simple fatigue passagère, mais une pathologie complexe. L'association de la médecine moderne et traditionnelle permettra d'obtenir des résultats plus complets.

L’épuisement professionnel et le stress sont-ils la même chose ?

Le burn-out, ou syndrome d'épuisement professionnel, reconnu par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) comme un « phénomène professionnel », résulte d'une gestion inefficace du stress chronique au travail. Les patients présentent souvent trois signes typiques :

• Se sentir vidé d’énergie ou épuisé.
• Devenez pessimiste, distant et cynique à propos du travail.
• Efficacité du travail réduite.

Le médecin spécialiste Duong Thi Hong Nhung, chef du service de neurologie et d'AVC de l'hôpital Gia An 115, explique que les personnes souffrant d'épuisement professionnel se sentent souvent épuisées, perdent intérêt ou doutent de la valeur de leur travail. Elles ont tendance à se retirer du travail qu'elles entreprennent, réduisant même leurs interactions sociales. Il est important de noter que l'épuisement professionnel ne se soigne pas facilement et peut nécessiter des interventions plus intensives telles qu'une psychothérapie, une orientation professionnelle ou un traitement médical.

Le stress, quant à lui, est la réponse naturelle de l'organisme aux défis ou aux pressions. Il peut être temporaire, voire positif (appelé eustress), et contribue à accroître la motivation et la performance. Les personnes stressées présentent souvent des signes d'anxiété et ont des troubles du sommeil, mais restent motivées à résoudre leurs problèmes et à atteindre leurs objectifs professionnels. Cependant, un stress prolongé et incontrôlé peut conduire à l'épuisement professionnel.

« Le dépistage précoce du burn-out et des troubles anxieux est crucial. Un traitement rapide permettra de prévenir des complications graves telles que la dépression ou les troubles neurologiques et cardiovasculaires », a souligné le Dr Hong Nhung.

La détection précoce de l’épuisement professionnel et des troubles anxieux est extrêmement importante.

Illustration : IA

Quels traitements traitent le burn-out ?

Le Dr Bui Pham Minh Man, de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville, Campus 3, a déclaré que la médecine moderne se concentre sur la gestion du stress, l'adaptation du mode de vie et la thérapie psychologique pour les cas d'épuisement professionnel. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aide également les patients à modifier leur perception et leur réaction au stress.

De plus, il a été démontré qu’au moins 150 minutes d’activité physique par semaine et des techniques de pleine conscience ou de méditation guidées réduisent l’activation du système nerveux sympathique et améliorent la qualité du sommeil.

La médecine traditionnelle vise à combler les carences, réguler le qi, apaiser l'esprit, renforcer la rate, nourrir le cœur et réguler le yin et le yang. L'acupuncture, les exercices doux, la relaxation, la respiration de quatre heures, le massage de la tête et du cou, etc., favorisent également la guérison, aident à réguler le système nerveux, améliorent la circulation sanguine cérébrale et stabilisent les émotions.

Cependant, le Dr Minh Man souligne que toute option de traitement ou pratique thérapeutique doit être effectuée sous les conseils et la supervision d’un spécialiste.

« Le burn-out n'est pas une simple fatigue passagère, mais une pathologie complexe qui nécessite une approche globale. Combiner médecine moderne et médecine traditionnelle apportera des résultats plus complets, contribuant à améliorer rapidement les symptômes, tout en renforçant la santé à long terme et en prévenant les récidives », a déclaré le Dr Minh Man.

Source : https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm