Le burn-out et le stress sont-ils la même chose ?
L’épuisement professionnel, reconnu par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) comme un « phénomène lié au travail », est causé par l’incapacité à gérer efficacement le stress chronique au travail. Les patients présentent souvent trois signes typiques :
- Se sentir vidé d'énergie ou épuisé.
- Devenez pessimiste, distant et cynique vis-à-vis du travail.
- Efficacité de travail réduite.
Le Dr Duong Thi Hong Nhung, chef du service de neurologie (AVC) de l'hôpital Gia An 115, explique que les personnes en situation d'épuisement professionnel se sentent souvent exténuées, perdent tout intérêt pour leur travail ou doutent de son utilité. Elles ont tendance à se désengager de leurs activités professionnelles, voire à réduire leurs interactions sociales. Il est important de noter que l'épuisement professionnel ne se résorbe pas facilement et rapidement, et peut nécessiter des interventions plus intensives telles qu'une thérapie psychologique, un accompagnement professionnel ou un traitement médical.
Par ailleurs, le stress est la réponse naturelle de l'organisme face aux défis ou aux pressions. Il peut être temporaire, voire positif (on parle alors d'eustress), contribuant à accroître la motivation et la performance. Les personnes stressées présentent souvent des signes d'anxiété et des troubles du sommeil, mais conservent néanmoins la motivation nécessaire pour résoudre les problèmes et atteindre leurs objectifs professionnels. Cependant, un stress prolongé et incontrôlé peut mener à l'épuisement professionnel.
« Il est extrêmement important de dépister précocement l’épuisement professionnel et les troubles anxieux. Un traitement rapide permettra de prévenir des complications graves telles que la dépression ou des troubles neurologiques et cardiovasculaires », a souligné le Dr Hong Nhung.
Le dépistage précoce du burn-out et des troubles anxieux est extrêmement important.
Illustration : IA
Quels sont les traitements pour soigner le burn-out ?
Le Dr Bui Pham Minh Man, de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie du campus 3 d'Hô-Chi-Minh-Ville, a déclaré que la médecine moderne privilégie la gestion du stress, les modifications du mode de vie et la thérapie psychologique pour les cas d'épuisement professionnel. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aide également les patients à modifier leur perception et leur réaction face à la pression.
De plus, il a été démontré qu'au moins 150 minutes d'activité physique par semaine et des techniques de pleine conscience ou de méditation guidée réduisent l'activation du système nerveux sympathique et améliorent la qualité du sommeil.
La médecine traditionnelle vise à combler les carences, à réguler le Qi, à apaiser l'esprit, à fortifier la rate, à nourrir le cœur et à harmoniser le Yin et le Yang. L'acupuncture, les exercices doux, la relaxation, la respiration de quatre heures, les massages de la tête et du cou, etc., contribuent également au processus de guérison, aident à réguler le système nerveux, à améliorer la circulation sanguine cérébrale et à stabiliser les émotions.
Toutefois, le Dr Minh Man souligne que tout traitement ou pratique thérapeutique doit être effectué sous les conseils et la supervision d'un spécialiste.
« L’épuisement professionnel n’est pas une simple fatigue passagère, mais une affection médicale complexe qui nécessite une prise en charge globale. L’association de la médecine moderne et de la médecine traditionnelle permettra d’obtenir des résultats plus complets, contribuant à une amélioration rapide des symptômes, tout en renforçant la santé à long terme et en prévenant les récidives », a déclaré le Dr Minh Man.
Source : https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm
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