Comment prendre un supplément de calcium sans craindre les calculs rénaux.

SKĐS - Nombreux sont ceux qui pensent que la supplémentation en calcium augmente le risque de calculs rénaux et qui, par conséquent, limitent ou évitent sa prise. Cette idée fausse expose de nombreuses personnes, notamment les femmes ménopausées et les personnes âgées, à un risque de carence en calcium et d'ostéoporose.

1. Mécanisme de formation des calculs rénaux

Contenu

• 1. Mécanisme de formation des calculs rénaux
• 2. Facteurs de risque des calculs rénaux
• 3. Remarques importantes concernant les sources de calcium

Le type de calcul rénal le plus fréquent est le calcul d'oxalate de calcium. Ces calculs se forment lorsque la concentration de calcium et d'oxalate dans l'urine augmente, créant ainsi les conditions propices à l'accumulation et à la croissance de cristaux d'oxalate de calcium dans les voies urinaires.

Beaucoup pensent que limiter sa consommation de calcium réduit le risque de calculs rénaux. Cependant, des études montrent que ce n'est pas tout à fait exact. En réalité, une alimentation pauvre en calcium peut augmenter l'absorption d'oxalate par le tube digestif, accroissant ainsi le risque de formation de calculs d'oxalate de calcium.

Lorsque l'apport alimentaire est suffisant, le calcium se lie à l'oxalate dans l'intestin, formant des composés peu absorbés qui sont ensuite éliminés dans les selles. De ce fait, la quantité d'oxalate passant dans le sang et excrétée dans l'urine est réduite.

À l'inverse, si l'apport en calcium alimentaire est insuffisant, une plus grande quantité d'oxalate sera absorbée par le tube digestif, augmentant ainsi sa concentration dans les urines. Ceci crée des conditions favorables à la cristallisation et à la formation de calculs rénaux d'oxalate de calcium.

Par conséquent, de nombreuses études ont constaté que le maintien d'un apport adéquat en calcium, tel que recommandé, provenant principalement d'aliments comme le lait et les produits laitiers, peut contribuer à réduire le risque de formation de calculs rénaux d'oxalate de calcium chez les adultes.

Privilégiez le calcium provenant de sources alimentaires naturelles, buvez beaucoup d'eau, réduisez votre consommation de sel et, si vous prenez des suppléments, suivez les instructions de votre pharmacien ou de votre médecin.

2. Facteurs de risque des calculs rénaux

Apport en sel : Une alimentation trop riche en sel (excès de sodium) augmente l’excrétion de calcium dans les urines. C’est la principale cause de l’augmentation de la concentration de calcium dans les reins et de la formation de calculs rénaux.

Déshydratation : Lorsque le corps est déshydraté, l'urine se concentre, ce qui facilite l'agglomération des cristaux d'oxalate de calcium.

Excès de protéines animales : les protéines animales augmentent l’acidité de l’urine et favorisent l’excrétion de calcium et d’oxalate, tout en réduisant la quantité de citrate (une substance qui contribue à prévenir la formation de calculs rénaux).

Une réduction excessive de l'apport en calcium non seulement ne prévient pas les calculs rénaux, mais augmente également le risque d'ostéoporose. La solution réside dans une supplémentation judicieuse : privilégiez le calcium provenant d'aliments naturels, buvez suffisamment d'eau, réduisez votre consommation de sel et, si vous prenez des compléments alimentaires, prenez-les au bon moment pendant les repas, selon les recommandations de votre pharmacien ou de votre médecin.

3. Considérations importantes concernant la supplémentation en calcium

Bien que le calcium provenant des aliments soit idéal, si des suppléments de calcium sont nécessaires, les patients doivent respecter les consignes de sécurité :

Le moment de la prise est crucial pour l'efficacité du traitement : si l'on vous prescrit des suppléments de calcium, prenez-les pendant ou juste après un repas. Cela permet au calcium d'atteindre les intestins à temps pour se lier à l'oxalate alimentaire et empêcher son absorption dans le sang.

Choix de la forme posologique : Les formes organiques de calcium (comme le citrate de calcium) sont généralement préférées aux personnes sujettes aux calculs rénaux car elles ont une meilleure solubilité et sont moins susceptibles de provoquer des dépôts que les formes inorganiques de calcium classiques.

Complément alimentaire en vitamines D et K2 : Pour que le calcium soit correctement transporté vers les os sans se déposer dans les tissus mous ni dans le système de filtration des reins, la présence de vitamines D3 et K2 est essentielle. Ce trio de vitamines est indispensable pour une absorption optimale du calcium.

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Source : https://suckhoedoisong.vn/cach-bo-sung-canxi-ma-khong-lo-bi-soi-than-169260531153229362.htm