Comment faire des pompes contre le mur pour brûler efficacement la graisse viscérale

Les pompes murales aident à brûler efficacement la graisse viscérale. Graphismes : Ha May

Bien que les pompes murales n'aient pas autant d'impact que les pompes classiques, elles peuvent vous aider à perdre efficacement de la graisse viscérale lorsqu'elles sont combinées à des exercices d'aérobic et à un régime hypocalorique.

C'est un bon exercice pour travailler votre poitrine, votre tronc et activer vos muscles. Cet exercice augmente également la capacité de combustion des graisses, aidant à brûler facilement la graisse viscérale.

Tout d’abord, nous devons nous tenir debout devant un mur, le dos droit. Ensuite, placez vos deux mains sur le mur avec vos bras tendus. Poussez lentement le haut de votre corps vers l’avant avec les deux mains et vers l’arrière comme si vous faisiez une pompe normale. Faites au moins 20 répétitions pour 3 séries et augmentez progressivement le nombre de répétitions.

De plus, les pompes contre le mur tonifieront les muscles de la poitrine, les rendant ronds et forts. La graisse des épaules et des bras fondra rapidement si vous faites cet exercice régulièrement.

Pour ceux qui restent souvent assis, allongés dans une mauvaise position… provoquant des maux de dos et une courbure de la colonne vertébrale, les pompes aideront à soulager la douleur, vous donnant une démarche droite et belle.

Source : https://laodong.vn/lam-dep/cach-chong-day-voi-tuong-giup-dot-mo-noi-tang-hieu-qua-1378791.ldo