Le Dr Carrie Ruxton, nutritionniste basée au Royaume-Uni, a vanté les bienfaits du thé, en particulier du thé noir.
Une étude majeure publiée dans l' American Journal of Clinical Nutrition a révélé qu'une consommation régulière de thé noir réduisait significativement la tension artérielle systolique et diastolique. Les personnes ayant bu trois tasses de thé par jour ont constaté une baisse moyenne de leur tension artérielle de 2 à 3 mmHg par rapport au groupe témoin. Bien que modeste, cette réduction est cliniquement significative, car même de faibles baisses de tension artérielle peuvent réduire significativement le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque, explique le Dr Ruxton.
Les composés du thé aident à réduire la tension artérielle
Le thé noir est riche en flavonoïdes, des composés végétaux particulièrement bénéfiques pour la santé cardiaque, explique le Dr Ruxton. Les flavonoïdes contribuent à améliorer la fonction endothéliale, qui régule la dilatation des vaisseaux sanguins. La dilatation des vaisseaux sanguins réduit la tension artérielle.
De plus, les composés naturels du thé noir interagissent avec les voies de l’oxyde nitrique du corps pour favoriser la circulation sanguine et réduire la rigidité artérielle, deux facteurs importants pour maintenir une pression artérielle saine.
Quelle quantité de thé dois-je boire pour réduire ma tension artérielle ?
Pour profiter des bienfaits du thé sur la tension artérielle, les recherches suggèrent d'en boire trois à quatre tasses par jour, conseille le Dr Ruxton. Cela signifie ajouter quelques tasses de thé à votre routine quotidienne, qu'il soit chaud, parfumé au citron ou à la menthe.
N'oubliez pas de laisser infuser le thé pendant au moins 3 à 4 minutes pour maximiser la quantité de flavonoïdes dans le thé, selon Express .
Source : https://thanhnien.vn/chuyen-gia-dinh-duong-chi-cach-uong-tra-giup-ha-huyet-ap-cao-cuc-hay-185250527222557617.htm
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