Dois-je suivre un régime juste après le Têt ?

Suivre un régime pour perdre du poids est une bonne chose, mais il nécessite une approche adaptée, surtout après le Têt. Un régime mal appliqué peut entraîner des effets secondaires indésirables, selon le site web Eating Well (États-Unis).

Pour perdre du poids durablement, les experts recommandent d’adopter une alimentation équilibrée associée à une activité physique régulière plutôt qu’un régime strict.

Un des points à prendre en compte lorsqu'on décide de suivre un régime juste après le Têt est le risque de choc pour l'organisme. En effet, pendant le Têt, beaucoup de gens mangent très librement. Ainsi, après le Têt, adopter brutalement un régime hypocalorique, voire supprimer des groupes entiers d'aliments riches en amidon et en sucre, peut provoquer un choc, voire compromettre le régime.

Un comportement alimentaire incontrôlé peut également entraîner une prise de poids. De plus, suivre un régime post-fêtes implique de limiter certains aliments et de réduire considérablement l'apport calorique. Cela peut avoir un impact négatif sur le métabolisme.

Lorsque vous limitez trop votre apport calorique, votre corps entre en mode survie et ralentit votre métabolisme pour limiter vos dépenses énergétiques. Il devient alors plus difficile de perdre du poids à long terme.

Au lieu de se lancer dans un régime d'emblée après les fêtes, il est préférable d'adopter progressivement de saines habitudes. Les experts recommandent de commencer par intégrer des aliments sains comme des légumes, des fruits et des viandes riches en protéines à ses repas, de boire suffisamment d'eau et de faire de l'exercice régulièrement. C'est essentiel, car cela vous donnera le temps de vous adapter et de rétablir l'équilibre avant d'entreprendre des changements alimentaires majeurs.

Une chose importante que les gens doivent se rappeler est qu’une perte de poids durable sera obtenue en ajustant et en maintenant des habitudes saines telles que manger et faire de l’exercice sur le long terme, plutôt qu’en suivant un régime strict pendant une courte période, selon Eating Well.

Lien source: https://thanhnien.vn/co-nen-an-kieng-ngay-sau-tet-khong-185240202145954532.htm