Dois-je suivre un régime juste après le Têt ?

Faire un régime pour perdre du poids est une bonne chose, mais cela nécessite une approche adaptée, surtout après le Têt. Mal appliqué, un régime peut entraîner des effets secondaires indésirables, selon le site web Eating Well (États-Unis).

Pour perdre du poids durablement, les experts recommandent d'adopter une alimentation équilibrée associée à une activité physique régulière plutôt que de suivre un régime strict.

L'un des points importants à prendre en compte avant de commencer un régime juste après le Têt est le choc que cela peut engendrer pour l'organisme. En effet, pendant le Têt, beaucoup de gens mangent à leur faim. Ainsi, après les festivités, appliquer brutalement un régime hypocalorique, voire supprimer des groupes entiers d'aliments riches en amidon et en sucre, peut provoquer un choc et compromettre le régime.

Une alimentation déséquilibrée peut également entraîner une prise de poids. De plus, suivre un régime après les fêtes implique de limiter certains aliments et de réduire considérablement son apport calorique, ce qui peut avoir un impact négatif sur le métabolisme.

Lorsque vous restreignez trop votre apport calorique, votre corps entre en mode de survie et ralentit votre métabolisme afin de limiter les dépenses énergétiques. Cela rend la perte de poids plus difficile sur le long terme.

Au lieu de se lancer immédiatement dans un régime après les fêtes, il est conseillé de privilégier l'adoption progressive de bonnes habitudes alimentaires. Les experts recommandent de commencer par intégrer à ses repas des aliments sains tels que des légumes, des fruits et des viandes riches en protéines, de boire suffisamment d'eau et de pratiquer une activité physique régulière. Cette étape est essentielle car elle permet de se réadapter et de retrouver un équilibre avant d'entreprendre des changements alimentaires plus importants.

Il est important de se rappeler que, selon le site Eating Well, une perte de poids durable s'obtient en adoptant et en maintenant des habitudes saines, comme une alimentation équilibrée et l'exercice physique, sur le long terme, plutôt qu'en suivant un régime strict pendant une courte période.

Lien source: https://thanhnien.vn/co-nen-an-kieng-ngay-sau-tet-khong-185240202145954532.htm