Le livre montre comment vivre une vie équilibrée à une époque pleine de tentations.

Le Dr Anna Lembke décode les neurosciences dans son livre Dopamine : vivre équilibré en temps de tentation, aidant les lecteurs à atteindre un équilibre plus sain entre plaisir et douleur.

Quelle est l’hormone dopamine ?

La dopamine est un neurotransmetteur naturellement présent chez l'homme et l'animal. Elle est produite dans le cerveau et intervient dans la transmission des signaux entre les cellules nerveuses.

La dopamine joue un rôle important dans de nombreuses fonctions neurologiques telles que l’émotion, l’apprentissage, la concentration et la prise de décision.

De plus, la dopamine est également connue sous le nom d’hormone du bonheur car elle a la capacité de stimuler les régions du cerveau liées au plaisir, apportant des sentiments de joie et de bonheur.

Des niveaux de dopamine trop élevés ou trop faibles dans le corps peuvent entraîner divers problèmes de santé et psychologiques.

Par exemple, un manque de dopamine peut entraîner la maladie de Parkinson. À l'inverse, un excès de dopamine peut entraîner une dépendance et provoquer des problèmes psychologiques tels que des troubles de l'humeur et de l'insomnie.

Comment vivre en équilibre ?

Dans une société de consommation, les gens perdent progressivement leur capacité à résister aux tentations. Comment mener une vie équilibrée, libérée des « addictions » du temps ?

Le livre Dopamine Nation - Finding Balance in The Age of Indulgence du Dr Anna Lembke aborde les thèmes du « plaisir » et de la « douleur ».

Cuốn sách chỉ cách sống cân bằng trong thời đại đầy cám dỗ

Le livre « Décoder l'hormone dopamine – Vivre en équilibre à l'ère de la tentation » du Dr Anna Lembke (traduit par Lam Dang Cam Thao) est publié par la maison d'édition Gioi . (Photo : Tran Xuan Tien)

Plus précisément, à travers des histoires réelles de patients, l’auteur discute de la relation entre le plaisir et la douleur, ainsi que de l’importance de comprendre cette relation afin de vivre une vie pleine de sens.

Comme le dit le Dr Anna Lembke elle-même : « Le livre est basé sur des histoires vraies de mes patients – des personnes qui sont tombées dans la dépendance et qui essaient de s'en sortir.

Ils m’ont permis de raconter leurs histoires afin que les enseignements tirés de leurs expériences réelles puissent aider les lecteurs.

Les scientifiques utilisent désormais la dopamine comme une sorte de norme universelle pour mesurer le caractère addictif de toute expérience. Plus la dopamine est présente dans les voies de récompense du cerveau, plus l'expérience est addictive.

Avec la découverte de la dopamine, l'une des découvertes neuroscientifiques les plus remarquables du siècle dernier a été que le cerveau traite le plaisir et la douleur au même endroit. De plus, le plaisir et la douleur agissent comme des pôles opposés d'une même échelle.

Il nous arrive à tous d'avoir envie d'une barre chocolatée supplémentaire, d'un livre, d'un film ou d'un jeu passionnant qui dure éternellement. Ce moment de désir survient lorsque l'équilibre plaisir-douleur de notre cerveau penche en faveur de la douleur.

Le livre vise à décoder les neurosciences du désir, nous permettant d’atteindre un équilibre meilleur et plus sain entre plaisir et douleur.

Et le secret d’une vie équilibrée est de combiner la science avec la compréhension des expériences de rétablissement des personnes impliquées.

En tant que professeur de psychiatrie et de médecine des addictions à la faculté de médecine de l'université de Stanford et directrice de la Stanford Dual Diagnosis Addiction Medicine Clinic (États-Unis), l'auteur Anna Lembke a reçu de nombreux prix pour ses recherches exceptionnelles sur les maladies mentales ainsi que pour son enseignement et son innovation clinique en matière de traitement.

Anna Lembke a publié plus d'une centaine d'articles, chapitres de livres et commentaires dans de prestigieuses revues médicales. Elle siège également au conseil d'administration de plusieurs organisations étatiques et nationales de lutte contre les addictions.

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