- Position de sommeil :
* Dormir dans une mauvaise position (sur le ventre, allongé sur un côté du cou...) est l'une des causes les plus fréquentes.
* La position de sommeil provoque la compression des vaisseaux sanguins du cou, réduisant l'apport d'oxygène aux cellules musculaires, formant une grande libération d'acide lactique, provoquant une fatigue musculaire dans la région du cou.
- Oreiller de sommeil : l'utilisation d'oreillers trop hauts, trop bas ou l'absence d'oreiller entraînera une inclinaison excessive du cou vers l'avant et vers l'arrière, créant une grande tension sur les ligaments de la colonne cervicale, provoquant des douleurs au cou.
- L’habitude d’utiliser continuellement des climatiseurs et des ventilateurs affecte la région du cou.
Diagnostiquer
Il est important de le distinguer des autres causes de douleurs cervicales telles que :
- Spondylose cervicale :
* Maladie fréquente à l'âge moyen (plus de 50 ans).
* La colonne cervicale est constituée de 7 vertèbres cervicales de C1 à C7, mais les vertèbres C5, C6, C7 sont les vertèbres les plus sensibles à la dégénérescence.
* La dégénérescence provoque une érosion osseuse, une raideur matinale ne durant pas plus de 30 minutes et d’éventuels éperons osseux sur les images radiographiques.
- Hernie discale : elle a souvent un début brutal, comprimant les nerfs du cou et provoquant une douleur intense, qui peut se propager de l'épaule à l'avant-bras, la douleur augmente en toussant, en éternuant...
Traitement
- En plus de surmonter les causes ci-dessus, le traitement des douleurs cervicales consiste également à soulager les symptômes :
* Donnez du repos à votre cou après un surmenage.
* Compresse chaude sur la zone du cou.
* Le port d’une ceinture d’épaule aide à maintenir une posture correcte de la colonne vertébrale.
* Exercices de physiothérapie et de soutien des muscles du cou, utilisant des machines à impulsions électriques, des machines à ultrasons... pour appliquer des ondes physiques sur les muscles du cou pour les aider à se détendre et à réduire la douleur.
* Utilisez des médicaments : anti-inflammatoires, analgésiques, relaxants musculaires, médicaments contre l’ostéoporose, mais notez qu’ils doivent être utilisés sous la supervision d’un médecin.
- Médecine traditionnelle :
* Acupuncture : Utiliser diverses formes d'acupuncture (électroacupuncture, acupuncture, implantation de fils…) ou l'acupuncture laser pour les patients qui craignent les aiguilles. Appliquer sur les points d'acupuncture du cou, des oreilles et des points toniques et détoxifiants, en fonction de la pathologie, pour favoriser la circulation sanguine et soulager la douleur. Combiner notamment avec du moxa ou de la lumière infrarouge pour détendre les muscles du cou.
* Soins de santé, massage : utilisez des techniques de massage telles que frotter, séparer, combiner, frotter, relâcher, jouer… au niveau de la nuque, en appuyant sur les points d'acupuncture pour stimuler la circulation sanguine et améliorer la circulation sanguine dans la nuque afin de réduire les symptômes de douleur. De plus, ce massage peut être associé à des exercices de santé pour renforcer les muscles du cou.
* Médecine traditionnelle : en combinant des méthodes non médicamenteuses, le médecin conseillera, en fonction de la maladie, la prescription et les plantes médicinales appropriées. Parmi les remèdes couramment utilisés et efficaces, on trouve : Quyen Ty Thang, Tu Vuc Dao Hong… De plus, l'application de compresses à base de plantes sur la nuque contribue à améliorer considérablement l'état de santé.
Prévenir
- Ne vous allongez pas sur le ventre ou sur le côté lorsque vous dormez.
- Choisissez le bon oreiller : ne choisissez ni trop épais ni trop fin. L'oreiller doit mesurer environ 8 à 15 cm de haut. Choisissez un oreiller en mousse ou un coussin adapté pour détendre les muscles du cou et éviter qu'ils ne soient gênés par les changements de position.
- Ne restez pas assis trop longtemps dans la même position, bougez légèrement pour changer de position.
- Ne laissez pas l’air froid souffler directement sur la zone du cou.
- Augmentez l’exercice et l’activité physique pour aider à augmenter l’élasticité de la région du cou.
- Détection rapide des maladies pour des conseils et un traitement appropriés.
Lien source
Comment (0)