Signes après les repas qui montrent que vous prenez progressivement du poids

Le poids n’affecte pas seulement votre silhouette, mais constitue également un signe avant-coureur de certains problèmes de santé. Nous devons donc surveiller notre poids régulièrement pour détecter les changements dans notre corps.

Si vous êtes préoccupé par votre poids et votre silhouette, n’ignorez pas les signes ci-dessous. Car si vous ressentez l’un de ces signes après un repas, cela signifie que vous prenez progressivement du poids.

Un signe après un repas que vous prenez du poids est que vous avez encore envie de manger plus même si vous êtes rassasié.

Tout d’abord, si vous avez encore envie de manger plus même après avoir savouré un repas complet, c’est un signe que vous êtes sur le point de prendre du poids. Avoir faim juste après avoir mangé montre que votre appétit a beaucoup augmenté.

Si vous satisfaites votre besoin de manger davantage juste après avoir terminé un repas, cela entraînera un excès de calories, provoquant une prise de poids, une accumulation de graisse et un risque accru d’obésité. Pour contrôler notre poids, nous devrions manger jusqu’à 70 % de satiété.

Si nous devons ajouter des fruits ou un dessert sucré, nous devons les manger 30 minutes avant ou après le repas principal.

Se sentir somnolent juste après un repas est un signe que vous êtes sur le point de prendre du poids.

Le prochain signe que votre corps prend du poids est que vous vous sentez somnolent juste après avoir mangé. Si le régime alimentaire est riche en sucre et en amidon, la somnolence s’aggrave. La somnolence après avoir mangé est une réaction à un taux élevé de sucre et de lipides dans le sang.

Cela suggère que nous devrions adapter notre régime alimentaire à un régime plus sain pour éviter une prise de poids rapide.

Un exercice approprié est nécessaire après les repas pour éviter l’excès de calories et l’accumulation de graisse abdominale.

Enfin, si vous vous sentez fatigué et manquez d’énergie même après avoir mangé, cela signifie que vous êtes sur le point de prendre du poids. Le manque de réponse énergétique après avoir mangé nous donne envie de nous reposer, ce qui provoque un excès de calories et une accumulation de graisse dans l'abdomen.

Si vous présentez l’un des signes ci-dessus, vous devriez envisager de modifier votre régime alimentaire et vos habitudes d’exercice pour éviter de perdre le contrôle de votre poids corporel.

An Nguyen

Source: https://vtc.vn/dau-hieu-sau-bua-an-cho-thay-ban-dang-dan-beo-len-ar830205.html