Le froid hivernal peut affaiblir le système immunitaire et rendre l'organisme vulnérable aux maladies. Boire une boisson chaude aux ingrédients naturels est une excellente façon de commencer la journée, non seulement en vous réconfortant, mais aussi en vous procurant de nombreux bienfaits pour la santé.
Ces boissons sont non seulement nutritives et facilitent la digestion, mais elles renforcent également le système immunitaire, vous permettant de commencer la journée avec plus d'énergie et de santé. Voici 7 boissons chaudes qui réchauffent votre corps et vous maintiennent en bonne santé :
1. Le thé au gingembre et au citron est une boisson saine
Le gingembre et le citron forment l'association idéale pour une boisson fraîche matinale d'hiver. Le gingembre aide non seulement à combattre l'inflammation, mais réchauffe également le corps et apaise les muscles endoloris. Le citron est riche en vitamine C, qui contribue à renforcer le système immunitaire et à lutter contre les infections saisonnières.
Pour préparer ce thé, ajoutez simplement quelques tranches de gingembre frais à de l’eau chaude, pressez un demi-citron et dégustez.
La tisane au gingembre et au citron est une boisson qui renforce le système immunitaire.
2. Lait au curcuma
Le lait au curcuma est une boisson à base de curcuma et de lait, reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Le curcuma contient de la curcumine, associée à de nombreux bienfaits pour la santé, notamment une meilleure santé cardiaque et articulaire.
Mélangez simplement une cuillère à café de poudre de curcuma dans du lait chaud (ou du lait d’amande – lait végétal), ajoutez une pincée de poivre noir (pour aider le corps à mieux absorber la curcumine) et ajoutez du miel si vous le souhaitez.
Le lait de curcuma aide à combattre l’inflammation et l’oxydation.
3. Eau de miel à la cannelle
Un peu de cannelle et de miel peut stimuler votre métabolisme en douceur lors des matins d'hiver. Riche en antioxydants, la cannelle aide à stabiliser la glycémie, ce qui en fait une boisson idéale par temps froid.
Ajoutez simplement un bâton de cannelle ou une demi-cuillère à café de cannelle en poudre à de l'eau tiède, laissez infuser (ou remuez) avec une cuillerée de miel et dégustez.
La cannelle est riche en antioxydants et aide à stabiliser la glycémie, ce qui en fait un excellent choix pour une boisson matinale d'hiver.
4. Thé à la camomille et à la lavande
La camomille et la lavande sont connues pour leurs effets calmants, ce qui rend cette tisane idéale pour soulager le stress et l'anxiété (états souvent plus intenses pendant les mois les plus froids et les plus sombres). La camomille apaise l'estomac et facilite la digestion. La lavande ajoute un arôme agréable à la boisson.
Pour préparer ce thé, faites infuser des fleurs de camomille et de lavande dans de l'eau chaude pendant quelques minutes, puis buvez.
La camomille et la lavande sont connues pour leurs effets calmants, ce qui rend ce thé parfait pour soulager le stress et l'anxiété…
5. Eau miel-citron
Un mélange citron-miel avec de l'eau chaude est un classique. Le citron facilite la digestion et détoxifie le foie, tandis que le miel apporte une douceur naturelle et des propriétés antibactériennes. Cette combinaison peut stimuler la digestion, éliminer les toxines et renforcer le système immunitaire.
Pour préparer cette boisson, ajoutez simplement le jus d'un demi-citron à de l'eau tiède, incorporez une cuillerée de miel et dégustez.
6. Thé à la menthe et au basilic
La menthe et le basilic se combinent pour créer une boisson qui apaise l'estomac et libère l'esprit.
La menthe et le basilic s'associent pour créer une boisson qui apaise l'estomac et libère l'esprit. Le basilic, riche en antioxydants, peut aider à soulager le stress, tandis que la menthe facilite la digestion et procure une sensation de fraîcheur.
Ajoutez quelques feuilles de basilic et de menthe fraîches à de l'eau chaude et laissez infuser quelques minutes. Cette délicieuse boisson est une façon rafraîchissante de soulager la fatigue matinale.
7. Vinaigre de cidre de pomme et miel
Le mélange de vinaigre de miel aide à la digestion et est antibactérien.
Pour les amateurs de boissons légèrement acidulées, le vinaigre de cidre de pomme (VCP) et le miel sont une excellente option. Le VCP est reconnu pour faciliter la digestion et équilibrer le pH, tandis que le miel apporte une touche sucrée et possède des propriétés antibactériennes.
Mélangez une cuillère à café de vinaigre de cidre et une cuillère à café de miel dans de l’eau tiède, remuez bien et prenez une petite gorgée.
Dr Thu Giang
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/do-uong-nao-tot-nhat-nen-dung-vao-buoi-sang-mua-dong-172250112105432117.htm
Comment (0)