Lire des livres et apprendre des langues étrangères contribue à garder le cerveau jeune.

À l'occasion de la Journée mondiale du livre (23 avril), de nouvelles études scientifiques continuent de renforcer l'idée que les activités intellectuelles telles que la lecture, l'écriture, l'apprentissage d'une langue étrangère et la résolution de mots croisés sont étroitement liées à un risque réduit de déclin cognitif et de diverses formes de démence.

La lecture contribue à améliorer la qualité de vie. (Image illustrative créée par IA)

Le panel du Lancet, un groupe d'experts mis en place par la prestigieuse revue médicale The Lancet , affirme qu'il existe de plus en plus de preuves dans les domaines des neurosciences et de la psychologie que le maintien d'habitudes culturelles telles que la lecture ou l'apprentissage d'une langue étrangère procure des avantages à long terme tout au long de la vie.

Ces activités améliorent non seulement les compétences en communication, les résultats scolaires et les perspectives de carrière, mais contribuent également à une meilleure qualité de vie et à une plus grande résilience face aux événements difficiles.

Des études indiquent qu’elles contribuent à constituer une « réserve cognitive » — la capacité du cerveau à mobiliser des réseaux neuronaux alternatifs pour s’adapter au vieillissement, aux maladies et à des facteurs tels que l’isolement social ou les troubles de l’humeur.

D’après les experts, cette approche est similaire au contrôle des facteurs de risque physiques tels que l’hypertension artérielle, le diabète ou l’obésité.

Outre une alimentation et un mode de vie sains, «enrichir son intellect» est considéré comme un élément essentiel des soins de santé mentale.

Les chercheurs soulignent que même sans prendre l'habitude de lire dès le plus jeune âge, commencer dès maintenant à lire des livres, des journaux ou à pratiquer des activités d'entraînement cérébral procure déjà des effets protecteurs notables.

Par conséquent, maintenir une activité mentale régulière est considéré comme une solution simple, peu coûteuse et pourtant efficace pour préserver l'acuité mentale et la maîtrise de soi à long terme.

Source : https://baoquocte.vn/doc-sach-va-hoc-ngoai-ngu-giup-nao-bo-tre-lau-386221.html