Aidez les diabétiques à profiter des vacances

5 conseils pour que les diabétiques puissent profiter des vacances en toute sécurité

Les fêtes sont l'occasion de se retrouver en famille et entre amis. Se concentrer sur les repas et les visites pendant cette période peut être stressant, surtout pour les personnes diabétiques. Cependant, il existe des moyens pour les personnes diabétiques de profiter des fêtes avec leurs proches et de se sentir plus à l'aise.

Le nutritionniste Toby Amidor, membre de l'Académie américaine de nutrition et de diététique, partage cinq conseils pour aider les diabétiques à se sentir au mieux pendant les vacances, selon le site Web de santé Eating Well (USA).

1. Utilisez l'astuce de « l'assiette » pour le diabète

Les fêtes sont l'occasion de se retrouver en famille et entre amis. Se concentrer sur les repas et les visites pendant cette période peut être stressant, surtout pour les personnes diabétiques.

L'une des méthodes les plus simples consiste à suivre la « méthode de l'assiette » de l'American Diabetes Association, qui permet aux personnes diabétiques de gérer facilement leurs portions alimentaires sans avoir à les mesurer. Voici comment :

• Remplissez la moitié de votre assiette avec des légumes à faible teneur en glucides comme des haricots verts, du brocoli, du chou-fleur ou de la salade.
• ¼ de l'assiette est constitué de protéines comme du poisson ou du poulet.
• ¼ de l’assiette doit être constitué d’aliments féculents comme des céréales complètes, des fruits ou des patates douces.

Une nouvelle journée d'actualités santé vous invite à poursuivre la lecture de l'article « 5 conseils pour les diabétiques afin de profiter du Têt à Thanh Nien ». Actualités santé en ligne du 11 février. Vous pouvez également lire d'autres articles sur le diabète, tels que : Découverte de nouveaux symptômes du diabète ; 5 erreurs de petit-déjeuner à éviter pour les diabétiques…

Confiture d'écorces de pamplemousse épicées - une saveur unique pour le Têt

La confiture d'écorces de pamplemousse a un goût croquant, légèrement épicé et épicé, contenant de nombreuses huiles essentielles, de la vitamine C et des composés sains, aidant à augmenter la résistance et à améliorer la digestion.

Le médecin spécialiste 2 Huynh Tan Vu (Unité de soins de jour, Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Hô-Chi-Minh-Ville – Branche 3), a déclaré que la confiture est un plat incontournable de la fête traditionnelle du Têt pour les Vietnamiens. Au fil des ans, le goût sucré et parfumé de la confiture du Têt reste profondément ancré dans l'esprit de chaque Vietnamien.

Grâce aux couleurs naturelles des fruits et légumes, chaque type de confiture offre des saveurs acidulées, épicées, sucrées et riches, symbolisant les cinq couleurs des cinq éléments du ciel et de la terre, qui soutiennent et créent les conditions nécessaires à la croissance de toute chose. Ces dernières années, la confiture d'écorces de pamplemousse est un type de confiture très apprécié lors des fêtes du Têt, à la fois délicieuse et bénéfique pour la santé.

Le pamplemousse est connu pour être un aliment riche en nutriments et en vitamines. Cependant, la plupart des gens ne s'intéressent qu'aux segments qui le composent ; rares sont ceux qui connaissent les bienfaits de son écorce.

L'écorce de pamplemousse contient de la coumarine, du carotène et des huiles essentielles. Elle contient également de la pectine et un peu de limonine. Voici quelques effets de la confiture d'écorces de pamplemousse.

L'écorce de pamplemousse contient de la coumarine, du carotène et des huiles essentielles.

Renforcer la résistance

Les écorces de pamplemousse contiennent beaucoup de vitamine C, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire et à prévenir les rhumes et la grippe. Consommer de la confiture d'écorces de pamplemousse peut maximiser la résistance et contribuer à stabiliser la santé pendant les premiers jours de la nouvelle année.

Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, nous vous invitons à continuer la lecture de l'article Confiture d'écorces de pamplemousse épicée et parfumée - une saveur unique pour le Têt sur Thanh Nien Actualités santé en ligne sur le nouveau jour du 11 février. Vous pouvez également lire d'autres articles d'actualité sur le Têt tels que : Que faire pour éviter une intoxication alimentaire pendant les vacances du Têt ? ; De bons conseils pour vous aider à réduire le mal des transports lorsque vous voyagez pendant les vacances du Têt ...

Maladies cardiaques : conseils pour vous protéger et protéger votre famille pendant les vacances

Le Têt est une période de joie partagée avec ses proches. Cependant, il peut aussi être une période où le risque de crise cardiaque et d'accidents cardiaques augmente. De nombreuses études ont montré que les crises cardiaques sont plus fréquentes pendant le Nouvel An.

Profitez de la joie de la nouvelle année avec modération, évitez les risques inutiles et écoutez votre corps, vous passerez toujours une nouvelle année merveilleuse, pleine de sens, réunie et heureuse, selon le site d'actualités lifestyle Bridge Guys.

Pourquoi les crises cardiaques augmentent-elles pendant les vacances ?

Le Têt peut également être une période où le risque de crises cardiaques et d’événements cardiaques augmente.

Plusieurs facteurs contribuent à une augmentation des crises cardiaques et des événements cardiaques pendant la période des fêtes :

Stress. Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de stress émotionnel et social, comme les finances, les problèmes familiaux, la solitude, l'absence d'êtres chers, les voyages, etc. Ce stress provoque une inflammation et une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner une crise cardiaque.

La suralimentation. Les repas copieux des fêtes et l'abus d'alcool ajoutent du stress au cœur.

Manque d'exercice. Avec les repas copieux, les fêtes et le froid, beaucoup de gens font moins d'exercice pendant les fêtes. Cela affecte la santé cardiaque et augmente les facteurs de risque.

Retard dans la recherche de soins médicaux . Les gens tardent souvent à se faire soigner pendant les vacances. Cela entraîne des symptômes plus longs avant d'obtenir un traitement.

Les statistiques mondiales montrent que le nombre de crises cardiaques augmente de 21 % le soir du Nouvel An et de 17 % le jour de l'An, selon Bridge Guys.

Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, nous vous invitons à continuer à lire l'article Maladies cardiaques : Conseils pour vous protéger et protéger votre famille pendant les vacances sur Thanh Nien Actualités santé en ligne le nouveau jour du 11 février. Vous pouvez également lire d'autres articles sur les maladies cardiaques tels que : Découvrir des façons de manger pour aider à réduire les maladies cardiaques, le cancer, le diabète ; Si vous ne pouvez pas marcher beaucoup, voici des façons de faire de l'exercice pour aider à réduire le risque de maladie cardiaque...

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Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé , je vous souhaite une nouvelle année pleine de santé, de paix, de prospérité et tout le meilleur.

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giup-nguoi-benh-tieu-duong-tan-huong-ngay-tet-185240205100129625.htm