Gym - Passion et défi

La gym est une activité physique, un exercice et un entraînement corporel populaire auprès des jeunes. Cependant, maintenir une pratique régulière représente un défi de taille. Seuls les passionnés peuvent pratiquer ce sport sur le long terme.

Pour améliorer leur silhouette, de nombreux jeunes de Thai Nguyen ont choisi d'avoir un entraîneur 1-1.

Transformation spectaculaire

Ces trois dernières années, dans le centre de la province de Thai Nguyen, les salles de sport ont poussé comme des champignons après la pluie. Rien que dans le district de Phan Dinh Phung, on compte près de 100 salles de sport, grandes et petites, avec des investissements allant de moins d'un milliard à plus de deux milliards de VND. La clientèle régulière des salles de sport est majoritairement composée de jeunes (70 à 80 %), notamment des étudiants…

Grâce à une pratique assidue de la gym, de nombreuses personnes ont amélioré leur santé et sont devenues plus belles. Prenons l'exemple de Mme Khanh Ly, 30 ans, du service de Phan Dinh Phung. Un jour, gênée par sa silhouette disproportionnée, sa taille « grasse » et ses fesses trop menues, Mme Ly était déterminée à s'inscrire à la gym. Après avoir déboursé une somme importante pour des cours particuliers, elle a vu son corps changer radicalement après seulement six mois.

M. Tran Quang Tung, directeur de la salle de sport du 99, rue Bac Kan (Dragon Gym Fitness), responsable du menu et du programme d'entraînement de Mme Ly, a déclaré : « En six mois, Mme Ly n'a perdu que 2 kg, mais sa masse musculaire a augmenté, sa masse grasse a diminué et son IMC (indice de masse corporelle) est revenu à un niveau satisfaisant, son taux de graisse étant passé de 28 % à 23 %. Le plus gratifiant, c'est que tout l'excès de graisse de la zone 2 a disparu, ses fesses sont plus développées et sa santé s'est nettement améliorée. »

Mme Ly n'est pas la seule à avoir vu sa silhouette évoluer de manière spectaculaire grâce à la salle de sport. Nguyen Thanh Tra, 28 ans, commerçant rue Phan Dinh Phung, se vante : « Grâce à la salle de sport, j'ai perdu 10 kg. Depuis que j'ai réussi à améliorer ma silhouette, je me suis facilement débarrassé de tous mes vêtements trop exigeants. »

Nguyen Manh Cuong, 32 ans, du groupe 20 du quartier de Phan Dinh Phung, a déclaré : « Mon travail est très chargé et stressant. Je vais donc à la salle de sport non seulement pour faire de l'exercice, améliorer ma silhouette et ma santé, mais aussi pour évacuer le stress et la fatigue. »

Dans les salles de sport de la province de Thai Nguyen, les jeunes constituent la majorité.

Mais pas facile à entretenir

L'efficacité du sport en général, et de la salle de sport en particulier, est prouvée par des personnes réelles et un travail concret. Mais maintenir une alimentation et une activité physique régulières et scientifiques n'est pas chose aisée.

M. Tran Quang Tung a déclaré : « J'ai commencé la gym à l'âge de 15 ans et je la pratique depuis près de 14 ans. Passionné par ce sport, après avoir obtenu mon diplôme de l'Université de Théâtre et de Cinéma, j'ai suivi des formations et suis devenu entraîneur professionnel. Fort de nombreuses années d'expérience, j'ai été choisi comme manager par de nombreuses salles de sport. »

Au cours de mes entraînements et de mes missions dans de nombreuses salles de sport, j'ai réalisé que la pratique de ce sport n'était pas chose aisée. Certaines personnes ne vont à la salle que pour une seule séance, puis disparaissent ; beaucoup viennent d'abord avec un enthousiasme débordant, mais ne le maintiennent que quelques semaines avant de ne plus y revenir. Il arrive notamment que des personnes dépensent des dizaines de millions de dongs pour engager un coach individuel et obtiennent les résultats escomptés, mais arrêtent ensuite de s'entraîner et reprennent du poids.

Le témoignage de M. Tung est tout à fait pertinent, compte tenu du nombre important de personnes qui pratiquent puis abandonnent ce sport. Par exemple, Mme Ha Minh Thu, 28 ans, est employée de bureau dans une entreprise du quartier de Phan Dinh Phung. Après la naissance de son premier enfant, Mme Thu a pris près de 20 kg. Grâce à la salle de sport, elle a retrouvé sa silhouette de jeunesse, mais n'a pas eu la persévérance nécessaire pour poursuivre sur le long terme.

Mme Ha Minh Thu a partagé : « Chaque séance d'entraînement est très stressante. De plus, il faut toujours privilégier les aliments riches en protéines comme le blanc de poulet, le saumon, le bœuf… » En revanche, je suis accro aux féculents comme les pommes de terre, le manioc, le riz, les beignets, le pho, les vermicelles… Du coup, je ne peux me supporter que pendant un certain temps, puis je ne peux plus maintenir mes séances d'entraînement et mes repas sains.

Développer des habitudes saines

Chez Dragon Gym Fitness, environ 180 élèves s'entraînent régulièrement. Grâce à un investissement d'environ 2 milliards de VND et à son ouverture en 2017, la salle de sport continue de fidéliser ses élèves. M. Nguyen Bao Ngoc, qui habite à proximité, en est un parfait exemple. Soucieux d'améliorer sa santé, il fréquente cette salle depuis 8 ans. Maintenir une activité physique saine le motive à venir ici chaque jour.

Maintenir une pratique sportive permet à de nombreux jeunes d’avoir une bonne santé et un bon moral.

Selon les étudiants actifs, 3 séances par semaine suffisent pour réussir. Grâce à cette habitude et à une bonne base, M. Nguyen Quang Huy, 26 ans, est passé du statut de passionné de gym à celui d'entraîneur de confiance pour de nombreux étudiants. Il travaille actuellement à la salle de sport du stade provincial de Thai Nguyen.

Il estime que chaque entraîneur doit être un véritable « médecin spirituel », accompagnant et aidant les étudiants à maintenir leur intérêt pour les séances d'entraînement. Pour ce faire, les entraîneurs doivent constamment se former et améliorer leurs connaissances en nutrition et en cours.

M. Huy a partagé : J'ai commencé à étudier pour devenir coach dans ce domaine en 2019 et je l'ai terminé en 2020. Pour améliorer encore mon niveau professionnel, je n'ai pas hésité à consacrer du temps et de l'argent pour suivre des cours dispensés par M. Ly Duc (le bodybuilder n°1 du Vietnam dans les années 90). Chaque mois, je continue de suivre des cours avancés.

C'est sans doute grâce à sa passion, sa persévérance et ses exercices adaptés à chaque élève que M. Huy est devenu le choix numéro 1 de nombreux coachs sportifs. Outre la compétence et les qualifications des coachs, l'investissement dans des installations telles que des machines et des équipements de musculation, un espace dédié à la salle et un entretien régulier des machines est un atout majeur pour attirer les élèves.

M. Tran Quang Tung a déclaré : « La vague du « pikleball » a séduit de nombreux élèves de gymnases et les a conduits vers un sport nouveau et dynamique. Mais c'est grâce à un investissement judicieux dans les installations et à une communication active que les élèves sont revenus en gymnase… »

Source : https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/