Salle de sport - Passion et défi

La musculation, activité physique et entraînement corporel, gagne en popularité chez les jeunes. Cependant, la régularité de l'entraînement représente un véritable défi. Seuls les plus passionnés parviennent à pratiquer ce sport sur le long terme.

Pour améliorer leur physique, de nombreux jeunes de Thai Nguyen ont opté pour des entraîneurs personnels.

Une transformation spectaculaire

Ces trois dernières années, les salles de sport ont poussé comme des champignons dans le centre de la province de Thai Nguyen. Dans le seul quartier de Phan Dinh Phung, on en compte près de 100 de toutes tailles, avec des investissements allant de moins d'un milliard à plus de deux milliards de dongs. La clientèle régulière de ces salles est majoritairement composée de jeunes (70 à 80 %), notamment des étudiants.

Grâce à des entraînements réguliers en salle de sport, de nombreuses personnes ont amélioré leur santé et leur silhouette. C'est le cas de Mme Khanh Ly, 30 ans, originaire du quartier de Phan Dinh Phung. Complexée par sa silhouette disproportionnée, avec un excès de graisse au niveau de la taille et des hanches peu développées, Mme Ly a décidé de s'inscrire à une salle de sport. N'hésitant pas à investir une somme conséquente dans des séances individuelles avec un coach personnel, elle a vu sa silhouette se transformer de façon spectaculaire en seulement six mois.

M. Tran Quang Tung, gérant de la salle de sport Dragon Gym Fitness située au 99 rue Bac Kan , qui a personnellement élaboré le plan alimentaire et le programme d'entraînement de Mme Ly, a déclaré : « En six mois, Mme Ly n'a perdu que 2 kg, mais sa masse musculaire a augmenté, sa masse grasse a diminué et son IMC (indice de masse corporelle) est revenu à un niveau idéal, son pourcentage de masse grasse étant passé de 28 à 23 %. Plus réjouissant encore, toute la graisse abdominale superflue a disparu, ses fesses sont plus galbées et la santé de Mme Ly s'est considérablement améliorée. »

Ly n'est pas la seule ; de nombreux jeunes ont également transformé leur physique de façon spectaculaire grâce à la musculation. Nguyen Thanh Tra, 28 ans, commerçante de la rue Phan Dinh Phung, témoigne fièrement : « Grâce à la musculation, j'ai perdu 10 kg. Depuis que j'ai retrouvé une silhouette plus fine, je peux facilement porter des vêtements qui étaient auparavant difficiles à enfiler. »

Nguyen Manh Cuong, 32 ans, résidant dans le groupe 20, quartier de Phan Dinh Phung, a déclaré : « Mon travail est assez prenant et stressant. Par conséquent, je vais à la salle de sport non seulement pour faire de l'exercice, améliorer ma silhouette et ma santé, mais aussi pour soulager le stress et la fatigue. »

Dans les salles de sport de la province de Thai Nguyen, les jeunes constituent la majorité de la clientèle.

Mais son entretien n'est pas facile.

L'efficacité de l'exercice physique en général, et des séances de musculation en particulier, est prouvée par des personnes réelles et des résultats concrets. Cependant, maintenir une alimentation et un programme d'entraînement scientifiques et réguliers n'est pas chose facile.

M. Tran Quang Tung a déclaré : « J'ai commencé la musculation à l'âge de 15 ans et je continue depuis près de 14 ans. Animé par ma passion pour ce sport, après avoir obtenu mon diplôme de l'Université de Théâtre et de Cinéma, j'ai suivi des formations et suis devenu entraîneur professionnel. Fort de nombreuses années d'expérience, j'ai été recruté comme gérant par plusieurs salles de sport. »

De par mon expérience d'entraîneur et de gestionnaire dans différentes salles de sport, j'ai constaté que pratiquer ce sport est loin d'être facile. Certains ne viennent à la salle qu'une seule fois et disparaissent aussitôt ; beaucoup d'autres commencent avec un grand enthousiasme, mais abandonnent au bout de quelques semaines. Dans de rares cas, certaines personnes dépensent des sommes considérables pour des séances individuelles avec des entraîneurs personnels, atteignent leurs objectifs, mais reprennent ensuite du poids après avoir arrêté.

L'observation de M. Tung est tout à fait pertinente, car nombreuses sont les personnes qui, après avoir commencé à faire de l'exercice, abandonnent. Par exemple, Mme Ha Minh Thu, 28 ans, travaille dans un bureau du quartier de Phan Dinh Phung. Après la naissance de son premier enfant, elle a pris près de 20 kg. Elle a essayé de se remettre en forme en salle de sport et a retrouvé sa silhouette d'avant, mais elle a manqué de persévérance pour continuer sur le long terme.

Mme Ha Minh Thu a confié : « Chaque séance d'entraînement est très éprouvante. De plus, je dois constamment suivre un régime riche en protéines, comme du blanc de poulet, du saumon et du bœuf… Parallèlement, je suis « accro » aux glucides comme les pommes de terre, le manioc, le riz, les beignets, le pho et les vermicelles… Par conséquent, je ne peux tenir ce rythme que pendant un certain temps avant de ne plus pouvoir concilier les entraînements et une alimentation saine. »

Adoptez des habitudes saines

La salle de sport Dragon Gym Fitness compte actuellement environ 180 membres réguliers. Ayant bénéficié d'un investissement d'environ 2 milliards de dongs et ouverte depuis 2017, elle continue de fidéliser sa clientèle. Monsieur Nguyen Bao Ngoc, qui habite à proximité, en est un exemple. Soucieux d'améliorer sa santé, il est membre de cette salle de sport depuis 8 ans. Maintenir une routine d'exercice régulière est sa principale motivation pour venir s'y entraîner chaque jour.

Maintenir une routine régulière en salle de sport aide de nombreux jeunes à préserver leur santé et à avoir un état d'esprit positif.

D'après les membres actifs, le simple fait de s'entraîner trois fois par semaine est déjà une réussite. Grâce à une pratique régulière et à une base solide, Nguyen Quang Huy, 26 ans, est passé de simple passionné de musculation à entraîneur reconnu. Il travaille actuellement à la salle de sport située dans le complexe sportif provincial de Thai Nguyen.

Il estime que chaque entraîneur devrait être une sorte de « guérison spirituelle », accompagnant et aidant les élèves à maintenir leur enthousiasme pour les séances d'entraînement. Pour ce faire, les entraîneurs doivent constamment se former et perfectionner leurs connaissances en nutrition et en pédagogie.

Huy a confié : « J'ai commencé ma formation d'entraîneur dans ce sport en 2019 et je l'ai perfectionnée en 2020. Afin d'améliorer constamment mes compétences professionnelles, je n'hésite pas à investir du temps et de l'argent dans des formations dispensées par M. Ly Duc (le culturiste numéro un du Vietnam dans les années 1990). Je continue d'ailleurs à suivre des stages de perfectionnement tous les mois. »

Sans doute grâce à sa passion, sa persévérance et sa capacité à créer des programmes d'entraînement personnalisés pour chaque élève, Huy est devenu le choix numéro un pour de nombreuses personnes recherchant un coaching individuel en salle de sport. Cependant, outre les compétences et les qualifications des entraîneurs, investir dans des installations telles que des appareils de musculation, du matériel, un espace adapté et un entretien régulier des machines est également un atout majeur pour attirer des élèves.

M. Tran Quang Tung a déclaré : « L’engouement pour le pikleball a attiré de nombreux abonnés vers ce sport dynamique et novateur. Mais c’est l’investissement méticuleux dans les infrastructures et un marketing proactif qui ont permis de fidéliser les adhérents. »

Source : https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/