Comment contrôler une peau grasse ?

J'ai 17 ans et ma peau produit beaucoup de sébum. J'ai utilisé des nettoyants et des produits cosmétiques, mais sans succès. Pourriez-vous me conseiller sur la façon de contrôler ce problème ? (Tuan Anh, Binh Duong )

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La peau grasse est due à une production excessive de sébum par les glandes sébacées. Elle se caractérise généralement par une peau constamment grasse et luisante, des pores dilatés, des points noirs et de l'acné. Plus fréquente chez les hommes, notamment les adolescents, la peau grasse peut être contrôlée grâce aux méthodes décrites ci-dessous.

Se laver le visage correctement matin, soir et après le sport permet d'éliminer l'excès de sébum et les impuretés. Choisissez un nettoyant adapté aux peaux grasses, à tendance acnéique ou sensibles, et évitez de frotter trop fort pour ne pas irriter la peau. Après le nettoyage, appliquez une lotion tonique sur la zone T pour équilibrer le pH et resserrer les pores.

Choisissez des soins liquides légers et non gras, et envisagez d'associer un nettoyant à un démaquillant pour un nettoyage plus en profondeur. L'application quotidienne d'une crème hydratante pour peaux grasses contribue à équilibrer l'hydratation et à réduire la production de sébum. L'ajout de produits contenant du BHA, des rétinoïdes, du soufre, de la niacinamide, du zinc, etc., peut également aider à contrôler l'excès de sébum.

Les personnes à la peau grasse sont sujettes à l'acné. Photo : Freepik — Les personnes à la peau grasse sont sujettes à l'acné. Photo : *Freepik*

Appliquez de la crème solaire avant de sortir pour vous protéger du soleil. Choisissez-en une contenant de l'oxyde de zinc et du dioxyde de titane, avec un FPS de 30 à 50. Évitez les crèmes solaires à base d'huile ou sans parfum.

Utilisez du papier absorbant en le pressant délicatement sur votre visage et en le maintenant quelques secondes pour absorber l'excès de sébum. Essuyer le papier trop rapidement ne permettra pas d'éliminer tout l'excès de sébum.

Exfoliez votre visage une à deux fois par semaine pour éliminer les impuretés, désobstruer les pores et prévenir l'acné. Évitez de vous toucher le visage, car cela peut propager la saleté et les bactéries. Ne vous touchez le visage qu'après vous être lavé les mains.

Adoptez une alimentation équilibrée , en limitant les aliments sucrés, gras, laitiers, épicés et huileux. Consommez beaucoup de fruits et légumes comme des carottes, des tomates, des épinards, des kiwis et des pommes. Buvez suffisamment d'eau pour vous hydrater et prévenir la déshydratation, qui peut entraîner une peau sèche et gercée.

La production de sébum par les glandes sébacées est une fonction corporelle normale. Cependant, une production excessive peut avoir un impact négatif sur la peau.

Les causes peuvent inclure des changements hormonaux, fréquents à la puberté, pendant la grossesse, les menstruations et la ménopause. La consommation d'aliments épicés et gras, ainsi que le stress, augmentent également la production de sébum. Des soins de la peau inadaptés, l'utilisation de cosmétiques non appropriés, des facteurs environnementaux et les effets secondaires de certains médicaments (comme la pilule contraceptive et les diurétiques) peuvent aussi contribuer à une peau grasse.

Pour améliorer votre état, il est conseillé de consulter un établissement réputé. Le médecin examinera votre peau et vous prescrira les soins et traitements appropriés.

Dr Nguyen Thi Kim Dung
Service de dermatologie et de dermatologie esthétique, Hôpital général Tam Anh, Hô Chi Minh-Ville

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