Les haricots ailés sont riches en protéines et en acide folique, ce qui contribue à améliorer la fertilité et est bon pour la santé des femmes enceintes.
Les haricots ailés sont riches en protéines, appartiennent à la famille des légumineuses et sont largement cultivés dans les régions tropicales. Graines, jeunes fruits, feuilles, fleurs et tubercules peuvent tous être consommés.
Le Dr Nguyen Van Phuc, du Centre d'obstétrique et de gynécologie de l'hôpital général Tam Anh de Hô-Chi-Minh-Ville, a expliqué que la consommation de haricots ailés permet aux femmes d'obtenir de l'acide folique et de la vitamine B. Ces substances importantes facilitent la synthèse de l'ADN et la division cellulaire chez le fœtus. L'acide folique contribue à prévenir les anomalies du tube neural chez le nouveau-né. Cet aliment est également riche en protéines et en fer, ce qui permet aux femmes enceintes de réduire le risque d'anémie et de prévenir l'insuffisance pondérale à la naissance.
La poudre de haricot ailé est également transformée en de nombreux plats pour réduire la malnutrition.
Les jeunes haricots ailés sont riches en nutriments et constituent un aliment nutritif pour les femmes enceintes. Photo : Tue Diem
Le Dr Phuc a souligné que, bien que les haricots ailés soient excellents pour la santé, les femmes ne devraient pas en consommer trop et devraient compléter leur alimentation avec d'autres aliments pour garantir leur apport nutritionnel. Lors de l'achat de haricots ailés, choisissez des haricots verts sans taches brunes et évitez les haricots abîmés ou écrasés. Les personnes souffrant d'un déficit en G6PD, de goutte ou de calculs urinaires devraient éviter d'en consommer trop.
Les femmes doivent équilibrer leur alimentation, changer leurs plats tous les jours pour augmenter leur appétit et consommer des aliments riches en acide folique comme les haricots, le foie, les œufs, les légumes verts, les oranges, les mandarines...
Le docteur Phuc conseille les femmes enceintes sur l'alimentation. Photo : Tue Diem
Le Dr Phuc a déclaré que lors des consultations prénatales, les femmes qui souhaitent avoir des enfants reçoivent toujours des conseils sur la santé reproductive, des vaccinations prénatales et des suppléments multivitaminés comprenant du fer et de l'acide folique au moins trois mois avant la grossesse.
Le docteur Phuc recommande aux couples de connaître leur période d'ovulation et le moment des rapports sexuels pour une grossesse plus facile. S'ils ne connaissent pas leur période d'ovulation, ils devraient avoir des rapports sexuels réguliers pendant au moins une semaine au milieu de leur cycle menstruel (autour de la fenêtre d'ovulation). Les époux doivent améliorer leur santé, pratiquer une activité physique légère, maintenir leur poids, réduire leur stress et limiter leur consommation d'alcool, de café et de tabac.
Si les méthodes ci-dessus ne donnent pas de résultats positifs, le couple devrait effectuer un bilan prénatal. Le médecin aidera le couple à détecter les premiers signes d'anomalies afin de les traiter et de favoriser une conception réussie.
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