Les bienfaits inattendus du mouvement des orteils pour le cœur

Le Dr Sudhir Kumar, neurologue renommé travaillant à l'hôpital Apollo (Inde), a déclaré : « Le manque de mouvement dû à une position assise prolongée provoque une stase sanguine et conduit à une mauvaise circulation sanguine. »

Une simple action comme remuer ou étirer vos orteils peut aider à améliorer la circulation sanguine dans votre corps.

Pour remédier à une mauvaise circulation sanguine, le Dr Subhendu Mohanty, cardiologue à l'hôpital Sharda de Noida, en Inde, explique que remuer les orteils est un exercice des mollets qui améliore la circulation sanguine dans tout le corps. C'est pourquoi nous avons dit : les muscles du mollet sont aussi appelés « le deuxième cœur », selon l' Indian Express.

Rester assis pendant de longues périodes devant un ordinateur ou lors d’un long vol réduit le flux sanguin vers les jambes, ce qui peut contribuer aux maladies cardiovasculaires.

Comme le cœur, les muscles des jambes jouent un rôle important dans le retour du sang veineux des jambes vers le cœur, explique le Dr Mohanty.

Des études antérieures ont montré que rester assis longtemps devant un ordinateur ou lors d'un long vol réduit le flux sanguin vers les jambes, ce qui peut contribuer aux maladies cardiovasculaires. Une étude de 2016 menée par des chercheurs de l'Université du Missouri-Columbia a révélé que remuer les orteils en position assise peut contribuer à atténuer ce problème en protégeant les artères des jambes des obstructions et en contribuant potentiellement à prévenir les maladies artérielles, selon l'Indian Express.

Le neurologue Sudhir Kumar a également noté : Ne pas bouger lorsqu'on est assis pendant une longue période provoque une stagnation du sang et une mauvaise circulation ; Les personnes atteintes de diabète, d'hypertension artérielle et les fumeurs présentent un risque plus élevé ; Les personnes qui viennent de subir une intervention chirurgicale ou qui se sont cassé la jambe présentent également un risque plus élevé.

Selon le Dr Kumar, la plupart des emplois actuels nécessitent de rester assis pendant de longues heures, ce qui entraîne un manque de mouvement et, par conséquent, une mauvaise circulation dans les pieds et les jambes. Remuez les orteils pendant quelques minutes, toutes les 30 à 40 minutes, lorsque vous êtes assis devant un ordinateur, pour améliorer la circulation dans les pieds et les jambes et réduire le risque de thrombose veineuse profonde, selon l'Indian Express.

Lien source: https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-cua-ngo-nguay-ngon-chan-doi-voi-tim-mach-185230520221415876.htm