Conseils pour aider à maintenir le taux de cholestérol pendant les vacances

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : À quoi faut-il faire attention lorsque l'on voyage par temps chaud ? ; De nouvelles recherches révèlent que les intestins et le foie de chaque personne sont complètement différents ; De nouvelles recherches révèlent que les intestins et le foie de chaque personne sont complètement différents...

5 conseils importants pour contrôler les pics de cholestérol après les fêtes

Les pics de cholestérol après de longues vacances sont fréquents. Que faire pour les éviter ?

Une étude publiée dans la revue scientifique Atherosclerosis met en garde contre une augmentation fréquente des taux de cholestérol total et de mauvais cholestérol LDL pendant les longues périodes de fêtes. Plus précisément, les hommes peuvent voir leur taux de cholestérol total augmenter de 4,6 % et les femmes de 13,46 % .

5 mẹo quan trọng giúp kiểm soát cholesterol tăng đột biến sau kỳ nghỉ lễ - Ảnh 1. — Il est courant que le taux de cholestérol augmente après les longues vacances.

Voici quelques conseils pour vous aider à profiter des fêtes tout en gardant votre taux de cholestérol sous contrôle.

1. Privilégiez les fruits et les légumes. Ce sont les meilleurs aliments pour éviter un taux de cholestérol élevé pendant les fêtes. Ces deux aliments sont sources d'antioxydants et de fibres, qui aident à contrôler le taux de cholestérol.

Une étude publiée dans la revue Nutrients suggère qu'une alimentation riche en fruits et légumes pourrait contribuer à réduire le cholestérol et à protéger le cœur. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 30 avril.

À quoi faut-il faire attention lorsque l’on voyage par temps chaud ?

Les bains de soleil sont excellents pour la santé, car ils aident la peau à produire de la vitamine D. Cependant, il suffit de s'exposer au soleil 5 à 10 minutes par jour et d'éviter de s'exposer à midi et l'après-midi. Pendant les chaudes journées d'été, l'exposition au soleil est fréquente, ce qui peut avoir des effets néfastes sur la peau.

4 điều cần làm để bảo vệ bản thân trước nắng nóng khi đi du lịch - Ảnh 1. — Appliquer de la crème solaire et porter un chapeau contribueront à réduire les effets nocifs du soleil pendant votre voyage.

Une exposition excessive au soleil peut provoquer un vieillissement prématuré, endommager l'ADN et augmenter le risque de cancer de la peau. À court terme, une exposition excessive au soleil peut provoquer un brunissement de la peau.

En voyage, les principaux risques liés à la chaleur sont les coups de soleil et les insolations. Les coups de soleil se caractérisent par des rougeurs et des brûlures cutanées. Les insolations sont bien plus graves : fièvre, frissons, nausées, épuisement, éruptions cutanées et crampes. Pour se protéger de la chaleur en voyage, voici quelques conseils :

Utilisez régulièrement une crème solaire. Appliquer une crème solaire avec un indice de protection solaire de 30 ou plus protège votre peau des rayons UV, réduisant ainsi le risque de coups de soleil, de vieillissement cutané ou de cancer de la peau. Veillez à appliquer une crème solaire uniformément sur les zones exposées au soleil. Il est conseillé de renouveler l'application toutes les heures. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 30 avril .

De nouvelles recherches révèlent que les intestins et le foie de chaque personne sont complètement différents.

On nous rappelle souvent que chacun de nous est unique et différent. Une nouvelle étude montre que cela est particulièrement vrai pour les intestins et le foie. Des scientifiques ont découvert que la structure des intestins et du foie peut varier radicalement d'une personne à l'autre.

Nghiên cứu mới phát hiện ruột gan mỗi người là hoàn toàn khác nhau - Ảnh 1. — La structure intestinale de chaque personne peut être très différente.

Les différences de structure intestinale et hépatique jouent un rôle important pour les médecins et les patients. Actuellement, les interventions chirurgicales, les traitements médicaux et même les recommandations diététiques et hygiéno-diététiques sont conçus pour des personnes ayant un indice de masse corporelle moyen. Cependant, le système digestif de chaque personne peut être différent.

Dans cette étude, la professeure agrégée Erin McKenney et ses collègues de l'Université d'État de Caroline du Nord (États-Unis) ont disséqué et mesuré les intestins et le foie de 45 personnes ayant fait don de leur corps à la médecine après leur décès. Ils ont découvert que certaines personnes avaient un foie plus volumineux que la normale, tandis que leur intestin grêle et leur gros intestin étaient plus longs.

Certains organes sont même mal placés. « J'ai failli ne pas trouver l'appendice d'une personne, car il était derrière le cæcum au lieu d'être devant », a déclaré McKenney. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

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