À chaque changement de saison, l’humeur devient triste et conduit facilement à la dépression.

Nous nous sentons tous ennuyés à un moment donné de notre vie. Parfois, ces sautes d’humeur commencent et se terminent en fonction des changements de saison ou des conditions météorologiques dans lesquelles vous vivez.

De nombreuses personnes peuvent commencer à se sentir « déprimées » lorsque les jours raccourcissent en automne et en hiver (également appelé « hiver bleu ») et commencent à se sentir mieux au printemps, avec des heures de clarté plus longues.

le changement de saison rend les gens tristes et déprimés 1 — Être trop sensible aux changements saisonniers du temps est également un signe de dépression (photo d'illustration - source Hôpital Bach Mai).

Dans certains cas, ces changements émotionnels sont plus graves et peuvent affecter la façon dont une personne se sent, pense et gère ses activités quotidiennes.

Si vous remarquez des changements importants dans votre humeur et votre comportement à chaque changement de saison, vous souffrez peut-être d’un trouble affectif saisonnier, un trouble de l’humeur courant.

Selon les médecins de l’hôpital Bach Mai, la dépression est un état émotionnel pathologique, qui se manifeste par le processus d’inhibition de toutes les activités mentales.

La dépression typique se manifeste souvent par une humeur dépressive (l'expression du visage du patient est très monotone, toujours triste, les rides sont fortement réduites ou même complètement disparues) ; perte d’intérêt ou de plaisir, diminution d’énergie entraînant une fatigue accrue et une diminution de l’activité.

Les symptômes persistent pendant une période d’au moins 2 semaines. La dépression saisonnière n’est pas considérée comme un trouble distinct, mais plutôt comme un type de dépression caractérisé par un schéma saisonnier de récurrence.

Cette maladie est souvent typique des populations dont le climat connaît des changements saisonniers marqués. On signale une augmentation de la maladie en hiver, les symptômes durant environ quatre à cinq mois chaque année.

Selon les médecins, les signes et symptômes de la dépression saisonnière comprennent ceux de la dépression et un certain nombre d’autres symptômes. Pour la dépression de type hivernal et estival. Lorsque vous présentez les symptômes suivants, pendant 2 semaines ou plus, il est probable que vous soyez déprimé, par exemple en vous sentant déprimé la majeure partie de la journée, presque tous les jours, en perdant tout intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant ;

Ressentir des changements d’appétit ou de poids ; avoir du mal à dormir…

Pour la dépression de type hivernal, d’autres symptômes spécifiques peuvent inclure un sommeil excessif (hypersomnie). Suralimentation, en particulier envies d’aliments riches en glucides, prise de poids, retrait social.

Les symptômes spécifiques du TAS de type estival peuvent inclure des difficultés à dormir, une perte d’appétit entraînant une perte de poids, de l’agitation, de l’anxiété et des comportements violents.

Selon les médecins, des millions d’adultes pourraient souffrir de dépression saisonnière, même si beaucoup d’entre eux ne le savent pas.

La dépression saisonnière est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes et est plus fréquente chez les personnes qui vivent plus près de l’hémisphère nord, où les heures de clarté sont plus courtes en hiver.

Des recherches suggèrent que les personnes souffrant de dépression saisonnière peuvent avoir une activité réduite de la sérotonine (un neurotransmetteur) dans le cerveau, qui aide à réguler l’humeur.

Les recherches montrent également que la lumière du soleil contrôle les niveaux de molécules qui aident à maintenir des niveaux normaux de sérotonine, mais chez les personnes souffrant de dépression saisonnière, cette régulation ne fonctionne pas correctement, ce qui entraîne une baisse des niveaux de sérotonine pendant l'hiver.

Le désordre entre ces deux substances actives provoque un déséquilibre de l'horloge biologique, une humeur déséquilibrée et est sujet à la dépression.

D’autres résultats suggèrent que les personnes souffrant de dépression saisonnière produisent trop de mélatonine, une hormone qui joue un rôle central dans le maintien de cycles veille-sommeil normaux.

Une production excessive de mélatonine peut augmenter la sensation de somnolence.

Une carence en vitamine D peut aggraver ces problèmes, car on pense que la vitamine D favorise l’activité de la sérotonine. En plus de la vitamine D consommée dans l’alimentation, le corps produit de la vitamine D lorsqu’il est exposé au soleil sur la peau.

Avec moins de lumière du jour en hiver, les personnes atteintes de TAS peuvent avoir des niveaux de vitamine D plus faibles, ce qui peut encore entraver l’activité de la sérotonine.

Les pensées et les sentiments négatifs concernant l’hiver et les restrictions et le stress qui y sont associés sont courants chez les personnes souffrant de dépression saisonnière.

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