Améliorer les capacités d'adaptation et de résilience

Professeur associé Dr. Tran Thanh Nam.

Plus ils se connectent à Internet, plus ils risquent de subir un stress psychologique lorsqu’ils sont soumis à des critiques, des attaques et du harcèlement en ligne.

Même en vous comparant aux autres, vous rendez les choses que vous voulez affirmer de plus en plus excessives par rapport à votre propre force.

De nos jours, la pression est forte, mais les jeunes ont une très faible capacité à gérer et à endurer le stress. Surprotégés par leur famille, les enfants d'aujourd'hui n'ont pas la capacité de persévérer et de surmonter les difficultés. Faute d'expérience pratique, face aux difficultés, ils ont tendance à abandonner et à fuir. De plus, leur capacité à endurer et à se remettre de chaque échec est parfois limitée.

Par conséquent, le plus important est que chaque jeune ait les compétences nécessaires pour prendre soin de sa santé mentale et la « nettoyer ». Des moyens très simples pour éliminer les hormones du stress sont de participer à des activités de transpiration, de maintenir un sommeil de qualité pour clarifier l’esprit et de ne pas se laisser guider par des émotions négatives.

Vous devriez participer à des activités sociales, vous connecter avec de nombreuses personnes pour pratiquer certaines compétences de résolution de problèmes, réduire la pression ou les pensées négatives. De plus, il est nécessaire de changer de perception et de penser de manière plus positive. « Chaque événement a toujours des bons et des mauvais côtés, mais ne vous concentrez pas uniquement sur le mauvais », a déclaré le professeur associé Dr Tran Thanh Nam.

Trouver sa propre issue est un moyen d’auto-guérison. Ainsi, lorsque nous cherchons encore la guérison de l’extérieur, peut-être n’avons-nous pas encore trouvé la paix. Le professeur associé Dr Tran Thanh Nam a également exprimé son inquiétude quant au fait que le marché est en plein chaos avec les services de guérison, montrant une combinaison mixte de connaissances disparates, telles que la spiritualité, l'énergie de longévité, la transformation, le mouvement... Selon M. Nam, sur Internet aujourd'hui, il existe une situation où de nombreuses personnes, après avoir subi un traumatisme psychologique, en suivant quelques cours supplémentaires, découvrent que la « guérison » est un environnement commercial viable. Ils ont donc commencé à promouvoir des cours de manière agressive, à créer des communautés de guérison pour développer des plans d'affaires basés sur ce mot-clé « chaud », mais n'avaient aucune qualification ni formation formelle.

M. Nam a ajouté son point de vue en déclarant qu'en regardant le monde , dans de nombreux pays, pour pouvoir mettre en place un service de guérison, les formateurs doivent être bien formés et le cours doit également être strictement censuré. Mais la sensibilisation des Vietnamiens à la santé mentale reste encore faible.

De nombreuses personnes souffrent de problèmes de santé mentale mais ne souhaitent pas consulter un médecin et cherchent des solutions ailleurs. Par conséquent, lorsque vous recherchez des services de guérison, vous devez choisir avec soin, vous rendre dans des hôpitaux réputés pour éviter de tomber dans le « piège » des personnes qui n'ont pas suffisamment d'expertise mais qui ne comptent que sur le mot-clé « guérison » pour gagner de l'argent.

Le professeur associé Dr Tran Thanh Nam a également noté que, en particulier pour les jeunes, outre la recherche de cours de guérison, il existe également une tendance croissante à la guérison spirituelle par la lecture de cartes de tarot. Cela montre un risque élevé de stress et de dommages à la santé mentale, et plus les jeunes sont anxieux et inquiets, plus ils ont tendance à rechercher une certitude temporaire (par le biais de la voyance et des prédictions futures).

Les jeunes sont souvent plus influencés par les réseaux sociaux que par les informations scientifiques . Nombre d'entre eux ignorent donc l'existence des services de soutien psychologique ou les compétences nécessaires pour réagir avec assurance et flexibilité à toutes les situations incertaines. De plus, lorsque nous devenons dépendants des valeurs spirituelles, notre confiance en nos propres capacités s'érode progressivement, ce qui nous rend plus anxieux et déprimés face aux situations difficiles.

Au lieu de persévérer pour surmonter les difficultés, de nombreux jeunes pensent que cette année est « mauvaise » et qu’ils doivent rester assis sans rien faire. « Peu à peu, la vie devient de plus en plus liée aux pratiques spirituelles, toujours incertaine et hantée si la carte inanimée nous dit soudainement que quelque chose de mal va arriver », a déclaré M. Nam.

Donnant des conseils aux jeunes pour se débarrasser rapidement des pensées négatives afin de se guérir, le professeur associé, le Dr Tran Thanh Nam, a déclaré que la pratique d'un état d'esprit ouvert (état d'esprit de croissance) est nécessaire ; Vous devez mettre en pratique des compétences de vie de base telles que la communication, la persuasion, les compétences numériques, le travail d’équipe et le leadership pour devenir une personne confiante et autonome. Espérons que la génération Z du futur proche sera forte, échappant aux « profondeurs sombres » de la négativité.

Source : https://daidoanket.vn/nang-cao-ky-nang-duong-dau-va-chiu-dung-10283198.html