Le temps chaud et les vents forts peuvent facilement provoquer un coup de chaleur et un épuisement : les médecins conseillent sur la manière de les prévenir.

La chaleur rend les déplacements et le travail en extérieur – en particulier pour les conducteurs de motos, les livreurs et les conducteurs de matériel informatique – non seulement plus fatigants, mais présente également un risque d'insolation. Il s'agit d'une urgence médicale dangereuse, potentiellement mortelle si elle n'est pas détectée et traitée rapidement.

Nắng nóng, gió táp vào mặt dễ gây mất nước, kiệt sức, bác sĩ chỉ cách phòng - Ảnh 1. — Voyager ou travailler pendant de longues périodes à l’extérieur par temps chaud peut augmenter le risque de coup de chaleur.

Pourquoi est-il facile d’être victime d’un coup de chaleur lorsqu’on conduit régulièrement à l’extérieur ?

Le Dr Chu Thi Dung, de l'Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville (section 3), explique que lorsque la température ambiante augmente, le corps tente de réguler la chaleur en transpirant pour se rafraîchir. Cependant, une exposition prolongée à la chaleur dans un environnement fortement irradié par la route, les gaz d'échappement des véhicules et les surfaces en béton environnantes peut perturber la capacité du corps à dissiper la chaleur.

Les motocyclistes ne sont pas bien protégés du soleil direct et sont exposés aux vents chauds sur leur visage et leur corps, ce qui peut entraîner déshydratation, épuisement et risque accru de troubles de la thermorégulation. Les livreurs ont souvent peu de temps pour se reposer et peu d'accès à l'ombre ou à la climatisation, ce qui accroît encore le risque de coup de chaleur.

En conséquence, les médecins signalent les premiers signes d’un coup de chaleur comme suit :

Fatigue inhabituelle, sensation de vertige, maux de tête.
Bouche sèche, soif, peau chaude et sèche mais pas de transpiration.
Rythme cardiaque rapide, respiration rapide.
Nausées, troubles de la conscience, troubles de l’élocution, confusion.

« Sans traitement précoce, le patient peut souffrir de convulsions, de coma et de lésions multiviscérales. Pour les personnes qui conduisent souvent, un dépistage précoce, un repos et un refroidissement rapides sont essentiels à la survie », a ajouté le Dr Dung.

Erreurs qui augmentent le risque de coup de chaleur

Se couvrir permet-il de se protéger efficacement du soleil ? Beaucoup de gens pensent que se couvrir avec des vestes, des vêtements de protection solaire, des lunettes de soleil et des masques multicouches permet de se protéger efficacement du soleil.

Nắng nóng, gió táp vào mặt dễ gây mất nước, kiệt sức, bác sĩ chỉ cách phòng - Ảnh 2. — Se couvrir le visage avec un foulard ou porter un casque épais pendant de nombreuses heures peut provoquer une rétention de chaleur au niveau de la tête, provoquant des étourdissements.

M. TTD, 23 ans (quartier Duc Nhuan - quartiers 4, 5 et 9, ancien district de Phu Nhuan - Hô-Chi-Minh-Ville), actuellement chauffeur de véhicules technologiques, a déclaré : « Comme je dois souvent transporter des passagers pendant la journée, je me couvre très soigneusement. Je porte trois couches de gants de protection solaire, des gants de conduite, une veste, un masque et un foulard avant de sortir. Je pense que c'est le meilleur moyen d'éviter les coups de soleil et le soleil. »

En fait, selon le Dr Dung, porter trop de couches de tissus épais et non respirants, surtout de couleur foncée, entrave la dissipation de la chaleur, provoquant une accumulation de chaleur dans le corps. Non seulement cela ne contribue pas à refroidir le corps, mais cela augmente également le risque de coup de chaleur.

Casques avec doublure en mousse épaisse et masques multicouches. Par temps chaud, le port d'un casque avec doublure en mousse épaisse, associé à un masque intégral, notamment multicouche ou en tissu épais, peut provoquer une suffocation et une rétention de chaleur au niveau de la tête. Or, cette zone est essentielle à la régulation de la température corporelle. Cela entraîne une sensation d'étouffement, des vertiges et de la fatigue lors de déplacements prolongés en extérieur par temps chaud.

Emportez de l'eau glacée. « Bien qu'il soit essentiel de boire suffisamment d'eau, de nombreuses personnes ont l'habitude d'emporter de l'eau glacée ou d'en boire dès leur retour du soleil. Cette pratique peut provoquer une constriction soudaine des vaisseaux sanguins, provoquant des maux d'estomac, des troubles digestifs et même un danger pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires », a souligné le Dr Dung.

En revanche, lorsque vous travaillez à l'extérieur, l'eau tiède ou à température ambiante est le choix le plus sûr. Il est conseillé de boire de petites gorgées, réparties sur plusieurs fois dans la journée.

Nắng nóng, gió táp vào mặt dễ gây mất nước, kiệt sức, bác sĩ chỉ cách phòng - Ảnh 3. — L’habitude de boire de l’eau glacée en conduisant par temps chaud peut être dangereuse pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires.

Que faire pour protéger sa santé lorsque l’on travaille à l’extérieur par temps chaud ?

Le docteur Chu Thi Dung donne quelques conseils pour aider les gens à assurer leur santé par temps chaud :

Vêtements respirants : Privilégiez les tissus clairs et absorbants. Utilisez des vestes de protection solaire en matières légères et respirantes. Évitez les superpositions de vêtements ou les vêtements trop serrés.

Protégez votre tête, votre visage et votre cou : Choisissez un casque avec des trous d'aération ; utilisez un foulard ou un masque fin et aéré et changez-le fréquemment s'il est mouillé par la sueur.

Buvez suffisamment d'eau : n'attendez pas d'avoir soif pour boire. Privilégiez l'eau filtrée et l'eau électrolytique, évitez l'eau trop froide. Si vous bougez beaucoup, buvez de petites gorgées toutes les 15 à 20 minutes.

Faites des pauses : allez à l'ombre ou dans un endroit équipé d'un ventilateur ou d'un climatiseur toutes les 1 à 2 heures de travail en extérieur. N'essayez pas de supporter la fatigue ou les vertiges.

Apportez des articles de soutien : une bouteille d’eau fraîche, des serviettes humides, un ventilateur portatif ou un pack de glace en gel souple sont des articles simples mais utiles lorsque vous avez besoin de refroidir votre corps rapidement.

Enregistrez le numéro d'urgence dans votre téléphone : si vous suspectez qu'un passant présente des signes d'insolation, emmenez-le immédiatement dans un endroit frais et rafraîchissez-le (appliquez une serviette humide, un ventilateur, vaporisez de l'eau). Appelez immédiatement le 115 si le patient présente des signes d'inconscience.

Source : https://thanhnien.vn/nang-nong-gio-tap-rat-da-de-gay-soc-nhiet-kiet-suc-bac-si-chi-cach-phong-185250807214053098.htm