Quelle carence nutritionnelle provoque le grincement des dents pendant le sommeil ?

Mon fils de 17 ans grince souvent des dents pendant son sommeil. J'ai entendu dire qu'il pourrait avoir une carence en certains nutriments. Pourriez-vous me conseiller, docteur ? (Thanh An, Hanoï )

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Le grincement des dents peut surcharger le système masticatoire. Un grincement prolongé entraîne l'usure, l'aplatissement ou l'ébrèchement des surfaces masticatoires des dents, exposant ainsi l'émail à la dentine sous-jacente. Cela accroît la sensibilité dentaire. À long terme, cela peut provoquer des douleurs à la mâchoire, une raideur musculaire et même des douleurs à l'oreille.

Le grincement des dents pendant le sommeil peut constituer un trouble du sommeil, touchant aussi bien les adultes que les enfants. À l'heure actuelle, sa cause principale demeure inconnue. Cependant, il est souvent associé au poids, à une malocclusion dentaire, aux allergies et à la position de sommeil. De plus, le stress peut contribuer à son apparition et l'aggraver. Certains aliments ayant un impact sur le système nerveux peuvent également exacerber ce trouble.

Il est conseillé de faire examiner votre enfant par un ORL ou un neurologue afin d'obtenir un diagnostic et des conseils de traitement efficaces contre le bruxisme. Concernant la nutrition, veuillez également prendre en compte les points suivants :

Maintenir un poids santé pour votre enfant : Un poids santé est essentiel au bien-être physique et mental de votre enfant. Plusieurs études scientifiques ont démontré que le surpoids et l’obésité ont des répercussions sur le sommeil, notamment sur les ronflements. Limiter sa consommation de graisses, notamment animales, et pratiquer une activité physique régulière et modérée favorise la détente, réduit le stress et peut atténuer le grincement des dents pendant le sommeil.

Aliments recommandés : Les bonnes graisses, que l’on trouve notamment dans les poissons gras (maquereau, saumon, thon) et les noix (noix, noix de macadamia, noix de cajou, cacahuètes, etc.), sont bénéfiques pour la santé et contribuent à réduire le stress. Les fruits colorés regorgent d’antioxydants, des composés qui aident à neutraliser les radicaux libres. Consommer ces fruits en abondance peut améliorer la santé, favoriser la circulation sanguine cérébrale et améliorer le sommeil. Pour les enfants, il est également conseillé de privilégier les remèdes traditionnels comme les tisanes de camomille, de lotus et d’armoise, qui favorisent un sommeil profond, réduisent le stress et atténuent le bruxisme (grincement des dents).

Aliments à éviter : Les aliments épicés et très assaisonnés, comme le piment, peuvent aggraver les maux de tête et le stress. Les aliments contenant de la caféine, tels que le café et le thé vert, stimulent le système nerveux et, consommés avant le coucher, peuvent nuire à la qualité du sommeil et aggraver le bruxisme (grincement des dents) nocturne.

Docteur Tran Thi Tra Phuong
Système de clinique de nutrition Nutrihome

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