Quels nutriments provoquent le grincement des dents pendant le sommeil ?

Mon fils de 17 ans a l’habitude de grincer des dents pendant son sommeil. J'ai entendu dire que mon enfant manquait peut-être de quelque chose, veuillez me conseiller. (Thanh An, Hanoï )

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Le grincement des dents peut surcharger le système masticatoire. Cette condition, si elle n’est pas traitée, provoque l’usure, l’aplatissement ou l’écaillage de la surface de mastication des dents, exposant ainsi la couche de dentine interne de la dent. Cela augmente la sensibilité dentaire. Les effets à long terme comprennent des douleurs à la mâchoire ou une raideur des muscles de la mâchoire et éventuellement des maux d’oreilles.

Le grincement des dents pendant le sommeil peut être une forme de trouble du sommeil, survenant aussi bien chez les adultes que chez les enfants. Actuellement, la cause principale de la maladie est encore inconnue. Cependant, la maladie est souvent associée au poids, aux troubles de la mâchoire, aux allergies et à la position de sommeil. De plus, le stress est également l’un des facteurs qui affectent et aggravent le grincement des dents. Certains aliments qui affectent le système nerveux peuvent également aggraver cette condition.

Vous devriez emmener votre enfant chez un ORL ou un neurologue pour un examen, un diagnostic et des conseils de traitement efficaces contre le grincement des dents. En ce qui concerne la nutrition, vous devez prêter attention aux points suivants :

Maintenir un poids santé pour votre enfant : Maintenir un poids santé joue un rôle important pour garder le corps et l’esprit dans les meilleures conditions. Plusieurs études scientifiques ont déterminé que le surpoids ou l’obésité affecte le sommeil, notamment le ronflement. Limiter les graisses, les graisses animales et faire de l’exercice régulièrement aide le corps à se détendre, l’esprit à se détendre, réduit le stress et peut réduire le grincement des dents pendant le sommeil.

Aliments à privilégier : Les bonnes graisses se trouvent souvent dans les poissons gras (maquereau, saumon, thon) et les noix grasses (noix, noix de macadamia, noix de cajou, cacahuètes...) qui sont bonnes pour la santé et réduisent le stress. Les fruits colorés sont riches en antioxydants, des composés qui aident à bloquer les radicaux libres. En mangeant beaucoup de ces fruits, vous pouvez contribuer à améliorer votre santé, augmenter le flux sanguin vers le cerveau et vous aider à mieux dormir. Les enfants devraient choisir des aliments traditionnels comme le thé au chrysanthème, le thé au lotus, l'armoise... pour aider à dormir profondément, réduire le stress et limiter le grincement des dents.

Aliments à éviter : Les aliments épicés et chauds contenant beaucoup d’épices comme le piment peuvent augmenter les maux de tête et le stress. Les aliments contenant de la caféine ont un effet stimulant sur le système nerveux, comme le café et le thé vert. Si consommé avant de se coucher, il réduira la qualité du sommeil, entraînant un grincement de dents plus important pendant le sommeil.

Docteur Tran Thi Tra Phuong
Système de clinique nutritionnelle Nutrihome

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